[...] ma szans tego spalić maksymalnie, ale skoro debiuty nie są docelowe jak piszesz to powodzenia! :-)) Debiuty zostawiam cały czas pod znakiem zapytania, zobaczę co uda mi się zrobić... Wczoraj był ostatni z 3dt pod rząd, z powodu Świąt z zamkniętych siłowni w niedzielę wyjątkowo 3 treningi pod rząd. Tak więc wczoraj był dół z naciskiem na pośladki [...]
ale jestem pewny ze nie bedzie nawet w top 3, jesli sie myle to po olympi zwroce honor no to raczej bedziesz musial to zrobic co do lap podobna sytuacja byla z Silvio ramiona mu przeganialy reszte i podobno zaczal ja lzej cwiczyc by utrzymac proporcje, jednak nowy trener powiedzial ze lapy nie moga byc za duze imo mi to nie przeszkadza jego [...]
To akurat juz nie jego wina z tym AC, on ze swojej strony zrobil wszystko co mogl. Tak bywa niestety. Mam jednak nadzieje, ze tym razem bedzie oceniony tak jak na to zasluguje. A te kilka miesiecy od AC do Olympii Phil potrafi wykorzystac, robiac postepy jak nikt inny. Nie wydaje mi sie, aby Jay, Branch, Dex pokazali jakies postepy zwiazane ze [...]
Owna nie zrozumiales mnie. Mi chodzi o to ze jest tylko nieliczna grupa zawodnikow ktorzy osiagaja mistrzowski poziom w czymkolwiek, nie biorac pod uwage dopingu bo ich mozliwosci bez jego stosowania sa ogromne a doping przenosi ich poziom wyzej. Natomiast z tego co rozumialem koledzy przede mna twierdza ze sterydy moga gory przenosic i ze [...]
Natomiast z tego co rozumialem koledzy przede mna twierdza ze sterydy moga gory przenosic i ze zwyklego smiertelnika zrobic czempiona byle tylko dawki byly duze i systematycznie podawane. To masz kolego wyrazne problemy ze zrozumieniem slowa pisanego oraz sklonnosc do wyjatkowo obszernej, lecz absolutnie bezsensownej nadinterpretacji.
28/09 No i niestety nie udało się zrobić treningu dopiero wróciłem z pracy a w domu od rana byłem pół godizny aby zjeść i wyjść, ALE SIĘ OBRONIŁEM. Stresu było tyle ze mój mózg pewnie spalił tyle kalori co trening XDD DIETA 1)3 jajka 50g płatków 15g orzechów jabłko + extra drożdżówka (zapomniałęm z tego wsyzstkeigo, że dzisiaj dzień syty a nie [...]
[...] 0,5mg e2d Ari. Można trochę koncówkę cyklu zmienić i połączyć Clen z kreatyną, co daje bardzo ciekawe rezultaty Co do HCG to żeby było w środowisku androgenowym, bo może gino wyskoczyć, albo chociaz antyestrogen. W ogóle to bym HCG podczas cyklu wziął, bo też blokuje hehe. Ps. Warto poświęcić te 90zl i zrobić sobie echo serca - super badanie.
[...] pod kilkoma nickami w tym dziale olimpowi i nie tylko on faftaq to gość który z kilku względów modem na razie być nie może , gdyby było inaczej już nim by był, chcieliśmy to zrobić jakiś czas temu, jak sie zesrał jabolcokk za białko i carbo ale co ja się będę pruł, sram na to, piszcie o kreatynie i potrenujcie kilka lat chociaż spamujcie dalej, [...]
nie wiem co to za wymysly ze na full body trzeba zrobic akurat 30 serii rownie dobrze mozna zrobic 10 serii. Moj znajomy (ktorego mozecie rowniez na forum spotkac) jechal na hst na samych zlozonych , 12 serii na kazdym treningu i ladnie poszla sila, wymiary... hmm przecietnie ale lepiej niz na splicie teoretycznie hst jest najlepsze bo nie ma [...]
Do Hard'a Oceanotechnika na Polibudzie to taka "poczekalnia", cięzko tam coś zawalić. Jesli ciezko to co musiało zrobic 200 osob ktorych nie bylo do 3cigo roku studiow a zaczynali razem ze mną? Hard a Ty po jakich studiach jestes? Logityka na WIET-ce podobnie i niewielu po tym pracę znajduje. Tez tu byles? Pracy nie znajduje wiekszosc [...]
[...] a właśnie kaizena nie ma i mi umknął... teraz tak jakoś dzisiaj ciągle czytam o Rafale i pomyślałem że moge tego cell pumpa wspomagać nie tylko produktami biogenixa ale zrobić cykl z produktów różnych firm więc także i kaizena tylko kurcze dość drogie są wasze produkty... gainer 169zł za 23 porcje :/ Ale może podaj produkty jakie byś [...]
Chamillion, po pierwsze co mi sie rzuca w oczy to za dlugie przerwy pomiedzy posilkami. Stad twoje problemy z czasem np pomiedzy 1 a 2 posilkiem 3,40h. Dalej wiem bardzo malo o tobie, wiec nie wiem jak Cie oceniac-trening, ile wazysz przy danym wzroscie. Wiem tylko ze masz 16lat i prawdopodobnie jestes ekto. I jezeli faktycznie tak jest to [...]
Chamillion, po pierwsze co mi sie rzuca w oczy to za dlugie przerwy pomiedzy posilkami. Stad twoje problemy z czasem np pomiedzy 1 a 2 posilkiem 3,40h. Dalej wiem bardzo malo o tobie, wiec nie wiem jak Cie oceniac-trening, ile wazysz przy danym wzroscie. Wiem tylko ze masz 16lat i prawdopodobnie jestes ekto. I jezeli faktycznie tak jest to [...]
thnx za odpowiedz 1. czemu Venom lepszy z rana? moglbys blizej wyjasnic? 2. wiem, ze B12 slabo sie wchlania a przy tym jest dosc droga, co z tym zrobic? 3. mam drag od sztangi od brata, rozwazam kupno hantli gwintowanych, jest sens? na razie mam po 2kg i po 5kg 4. silownia odpada dopoki mlodsze dziecko nie nauczy sie chodzic, (jakies 2 mce w tej [...]
Trening dla Zbyleq. poniedzialek biceps -uginanie ze sztanga 20,12,6-8+redukcja 6-8+6-8 -uginanie ze sztangielkami na lawce skosnej, kat45stopni 20,2*6-8 cw 2 i 3 podwojnie laczone - ciezar w pierwszych 3 seriach zmieniac, czy taki sam? Redukcja oznacza zmniejszenie ciezaru w 6-8+6-8??I co masz na mysli ze cw 2 i 3 podwojnie laczone? -w oparciu o [...]
jest jeszcze taka sprawa, że co środę (przez dłuższą chwilę) mam trening piłki ręcznej o godz. 16.00. Kiedy siłownia i co z ustawieniem diety w tym dniu? Prawdopodobnie siłownia o 18 odpadnie. Będę chciał zrobić sobie trening wcześniej - przed ręczną.
To nie moje slowa, nikogo nie bronie. Niech kazdy tlumaczy sie z wlasnych wypowiedzi, jesli czuje taka potrzebe. Mialem co prawda nie pisac tego na forum, ale niech Wam bedzie. Kiedy moj syn zlamal noge i trafil do szpitala, wcale nie bylo kolorowo. Znalezli cos na kosci. Najpierw na rentgenie. Wiec zlecili rezonans. I to tylko potwierdzilo [...]
[...] jest profil 197cm, a w odległości 46cm od profila 197cm musicie dospawać pionowy profil który będzie podstawą do siedzonka. Jego wysokość zależy od waszych upodobań, możecie zrobić regulacje. - Profil o dowolnej długości wcześniej wspomniany. - Ostatni profil o dł. 60cm leżący poziomo i prostopadle do profila 134cm. Z przodu musicie dospawać do [...]
Mr. Olympia PHIL HEATH
