niestety czesto miewam problem, o ktorym juz wczesniej wspominalem- forum nie chce sie zalaczac. Czuje sie troche ociezale, byc moze ze wzgledu na duza ilosc jedzenia, ktora w sibie pakuje. Na wieczor brzuch wyglada jak u kobiety w ciazy , no ale rano, po zmieleniu calosci jest ok Wrzucam zdjecie nog, robione dzis, mysle ze jest delikatny [...]
[...] go wy****olić z ringu! Dla mnie to było jasne, że koleś już zdążył po przegranej w 1 rundzie nieco popić i był lekko wstawiony, co przekładało się na brak opanowania. Mógł zrobić Chorwatowi poważną krzywdę. To była kpina! Co zaś tyczy się zawodników to również zauważyłem to, co Weasley - częstą bezmyślność. Zwłaszcza ten Yushko - który mógł [...]
[...] z tego działu. Nie mam może tak dużych problemów z pryszczami, ale jednak są i naprawdę wkurzają. Czytając ten temat, zbierałem doświadczenia innych i postanowiłem sobie zrobić pierwszy cykl na niskim budżecie, jeżeli to nie pomoże przejdziemy na kolejny o wyższych funduszach. A oto i on: - MIESZANKI APTECZNE - ACNEVULTEN FIX ZIOŁA 20 TOREBEK [...]
Mam 18 lat, 188 cm wzrostu i ważę 78 kg. Ćwiczę ok. 1 roku - najpierw trening dla początkujacych, a teraz wziąłem sie troche ostrzej :) wiec chce ułozyc sobie dietke, moze jakies suple, no i ostro na siłke. Sciagnąłem arkusz do układania posiłków i wyszło mi ze potrzebuje: 3121 kcal 156g białka 101g tłuszczy 396g ww Jak dotad odzywiam sie tak iz [...]
[...] nawet jakąś tam diete tylko że po miesiącu wymiękłem). Jestem po 7-tygodniowym treningu ACT. Teraz w czasie świąt nie ćwiczyłem (jakieś 10 dni). Od stycznia mam zamiar zrobić splita dzielonego (3 treningi w tygodniu ).Chciałym przybrać trochę na masie. Ułożyłem dietę jednak napewno znajdą się jakieś błędy, więc prosiłbym kogoś o [...]
Witam, jestem nowy na forum, takze chcialbym sie najpierw przywitac (w tym miejscu wklej tekst typu : czesc, czolem, kluski z rosolem) Od niedawna obserwuje posty na forum i zaciekawilo mnie prowadzenie diety, takze zaczalem wprowadzac w zycie swoja wizje. W tym miejscu chcialbym prosic was o komentarz co do jej skladu. Chialbym z poczatku [...]
pajnuch Witam, jestem nowy na forum, takze chcialbym sie najpierw przywitac (w tym miejscu wklej tekst typu : czesc, czolem, kluski z rosolem) Od niedawna obserwuje posty na forum i zaciekawilo mnie prowadzenie diety, takze zaczalem wprowadzac w zycie swoja wizje. W tym miejscu chcialbym prosic was o komentarz co do jej skladu. Chialbym z poczatku [...]
[...] + ww tylko nie wie jakie może wafle ryżowe ten posiłek obecnie wychodziłby mi o godz. mniej więcej 21 czy to nie za późno na te ww? chodzę do pracy i nie za bardzo mam jak zrobić wcześniej trening Jezeli posilek jest potreningowym moga byc wegle, mimo tego, ze tak pozno, co do wafli ryzowych nie jestem pewien, moze zamiast tego wiecej [...]
Rozumiem ze eksperci od diety i treningu wiedza ze jestes na omce? Pytania: - czy coś dołączać w drugiej części cyklu, będę pytał później, znaczy zobaczy się Zobaczy sie w drugiej czesci cyklu ;-) - czy coś dołączyć na redukcję masy tłuszczowej, raczej poczekam, zobaczy się i jak coś zapytam później Dodalbym interwaly 3 x w tyg ale zapewne [...]
e-lite, masz moje 100% poparcie!!! Ludzie tu przybyli szukają na start mega kuracji... Jak usłyszałem parę razy że na pierwszy cykl co niektórzy biorą dawki sportowca zaawansowanego, to zmiękłem... Ale do konkretów! Jak już mowa o początkujących i małych dawkach, to może podziele się moimi doświadczeniami-obserwacjami. Na jedynie 5amp Deki [...]
zgadza sie mialem plany z deka wiec troche pomyslalem jak sie okazuje to bardzo nieelastyczny koks z jednej strony nie mozna uderzyc krotko bo sie bardzo dlugo rozkreca z drugiej strony jednoczesnie nie mozna uderzyc wysoka dawka bo blokuje na amen gdyby deka nie miala tak ogromnych mozliwosci blokowania to bylaby doskonalym koksem niestety [...]
[...] nie ćwiczę. No i moja modyfikacja - jedno piwo raz w tygodniu coby nerki nie czuły się zaniedbywane. Co do szybkości straty na początku (6 tygodni), to w moim przypadku nie jest to powód do zmartwień. Wynika to z mojego ogromnego zalania się. Równie dobrze mógłbym zrobić odsysanie tłuszczu. Zmieniony przez - snorri1 w dniu 2010-03-23 22:06:24
[...] 25 Trening zaraz po pracy zatem na siłowni pustki jak u Kochanowskiego w Trenach. Wkurzyłem się na wiosłowanie sztangą, bo jakoś nic nie czułem więc postanowiłem zrobić na zakończenie pleców "dobicie" w postaci wiosłowania sztangielką. Od razu lepiej. Bicepsy poszły naprawdę fajnie. Teraz wiem, że modlitewnik to od tego, że [...]
[...] były dla mnie jasne. Byłem jedynym, który zadawał ciosy w drugiej rundzie, a w trzeciej parłem cały czas do przodu, zadawanie ciosów i odpowiadanie na wszystko, co próbował zrobić. Nie wiem, jak przegrałem tę walkę. Nie wiem, jak ktoś widział jego wygraną. Myślę, że wygrałem wszystkie rundy. Szanuję Marlona, ale nie widzę takiego wyniku". Nawet [...]
[...] 3x12xcc+35kg 3x12xcc+35kg 3x12xcc+35kg 3x12xcc+35kg 3x12xcc+30kg Trening ok, była moc. Niby bez ciśnienia podeszłam do 5/3/1 tym razem, ale udało się niewielki progres zrobić. Tylko w ławce niestety stoi, ale żeby ruszyło, musiałabym się skupić na sile w tym boju i zrezygnować z wytrzymałości, a póki co nie chcę, więc fajnie, że chociaż [...]
[...] zależy co kto lubi :-) Krótsze dystanse to walka o oddech i utrzymanie dobrego tempa. Na długich to zupełnie inny rodzaj zmęczenia, a w głowie dziwne myśli, szczególnie jak nam się wydaje że jedyne co jesteśmy jeszcze w stanie zrobić to zatrzymać się i położyć %-) dlatego mnie do ultra ciągnie, tam się nie walczy z innymi tylko ze sobą ;-)
[...] i utrzymanie dobrego tempa. Na długich to zupełnie inny rodzaj zmęczenia, a w głowie dziwne myśli, szczególnie jak nam się wydaje że jedyne co jesteśmy jeszcze w stanie zrobić to zatrzymać się i położyć %-) dlatego mnie do ultra ciągnie, tam się nie walczy z innymi tylko ze sobą ;-) Gdybym miała zostać przy bieganiu, to chyba też bym wybrała [...]
[...] angli podobnie. kolejnym powodem jest to ze z zamierzchłych czasów.usa nazwoziło sobie taniej siły roboczej.potem było za duzo tego.biznesy poupadały.no i cos trzeba zrobić.czyli co.zasymilować.koniec z rasizmem i dyskryminacją%-)no i nastała moda na pary mieszane bo to było w imie postępu.a potem swiat opanował hiv%-)a z kad sie wziął [...]
Zablokuje tarczyce i co w związku z tym? Radzisz 50mcg? Robic na koniec jakies zejście z tego w ostatnim tygodniu? Co do interwalow to lepiej zrobić 40s sprintu na początek i 20s truchtu i tak zalozmy 5 razy niż wolniej zamiast 10 razy? Prosilbym o więcej opinii rowniez innych fachowcow, za co z góry dziekuje. Dziennie tarczyca rzuca rownowartosc [...]
TEST - Rywalizacja NATURE'S BEST - MASA: Głodziu vs PePoNeNt (pods.str.57)
