[...] przez Ciebie wątku, czytałam :) Nie wiem jednak jak zacząć tak konkretnie... potrzebuję Waszej pomocy do określenia zapotrzebowania energetycznego i wszelkich wskazówek co zrobić z tym brzuchem. Marzy mi się płaski brzuch i talia (jakakolwiek }:-((( ). Jeśli mi z tym pomożecie, to w dalszej kolejności będę wrzucać posiłki i treningi (mam [...]
[...] powiedział, że nie ma nic przeciwko temu, aby Aldo rywalizował w wadze 135 funtów. „Aldo napisał do mnie i powiedziałem mu, że nie wiem, że zobaczymy. Nadal nie wiemy, co zrobić z tymi dywizjami. Jak tylko to ogarniemy, powiemy mu. Lubię walki Jose Aldo wszędzie, w każdej kategorii wagowej”. Jednak zapytany o to samo przy okazji Contender [...]
[...] i kładę się dopiero spać. Wstaje około 15 I posiłek 15:00 Siłownia II posiłek 18:00 III posiłek 20:00 IV posiłek 22:00 V posiłek 24:00 1:00 spać I nie wiem kompletnie co zrobić z tym iż od godziny 23:00 poprzedniego dnia aż do 15:00 następnego nie będzie żadnego posiłku. Czy może zrobić tak że 23:00 ostatni posiłek następnie około 4-5:00 [...]
[...] ludzi TUTAJ. Ten wczesniejszy lekarz też na dobrą sprawe wzial 150 zł i przepisał leki kazał wrocić za jakis czas - nic nie wytłumaczył odnosnie choroby. Nie mowił nic zeby zrobić ft3 ft4 etc. Tylko przyjsc za jakis czas z tsh i tyle. Tutaj Ludzie się znają na hormonach . Nie wiem co zrobić z tymi żeńskimi hormonami. Z tego co słyszałem małe [...]
Mam pewien problem, mianowicie chodzi o dietę. Z powodu mojego wieku, wyżywiają mnie rodzice, a i do tego dochodzi szkoła. Przez to nie wiem co zrobić z dietą. Mianowicie, nie mam możliwości liczenia kalorii posiłków oraz makroskładników. Na obiad w domu mam powiedzmy gulasz czy kurczaka z ryżem i sałatką. Przy stole jak każdy dostaję swoją [...]
Ok, zwrócę na to wszystko uwagę. Wolę GB, tam nie mam problemu co zrobić z głową. Nene, to co robi trener na siłowni - gadanie o niczym ("podtrzymywanie relacji z klientami" %-) ) i sprzątanie talerzy, bo to już niestety nie chamska piwniczna siłka na jakiej zaczynałam. :P
Ja nie jem słodyczy tylko lody wyeliminuje je jakoś. wczoraj polało się sporo wódki wróciłam o 5tej wypiłam białko to truskawkowe (super pysznne mogła bym je pic i pic) do domku wstałam o 11 i odrazu zrobiłam pomiar porównam go do pomiaru z 11.04 bo był tak jak tydzien tem a nie mam go zapisanego i nie chce mi sie szperac w dizeninku pomiary [...]
Ponownie mam dylemat :-) Co zrobić z jutrzejszym treningiem, z jednej strony kusi mnie atak na 200 na płaską, a z drugiej chciałbym spróbować wycisnąć 100kg ze 40 razy. Strasznie dużo mam fun'u z tego wielokrotnego wyciskania - chodzę opuchnięty jak balon ;-) 200kg zdarzało mi się już wyciskać - w zasadzie to udało mi się wycisnąć 207,5kg na [...]
spaiter jak byś mógł zerknąć na to co napisałem wyżej i jak byś miał chwilkę to proszę odpisz mi:) ps; dziś już nie dam rady zrobić treningu, za bardzo bic 'przetrenowany", ale proszę o pomoc na następny trening co zrobić z podciąganiem :) pozdr Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-07-09 18:02:16
[...] Bez sensu się tym szpikować skoro przydaje ( mówię o sobie) tylko w okresie treningu. Jutro piłeczka. Zjem jakieś węgle przed. Może z 50 gram ryżu :) Myślę co zrobić z ostatnim treningiem w tym tyg który przypadłby na sobotę. Muszę jechać z dzieciakiem i moją do Bogilu pod gorzowem, a chciałbym zrobić go w sobotę. Może uda się w [...]
Ryb nie znoszę więc odpadają ,a tak po za tym zastanawiam się co zrobić z 2 i 3 posiłkiem . Są to posiłki które jem w szkole więc najbardziej pasują mi w formie kanapek .Nie wiem co z tym zrobić pomoże ktoś ? Czy może nie ma sensu zmieniać tego indyka tylko zmienić bułkę na chleb razowy ? Ceban dlaczego uważasz żeby zmienić posiłek po-treningowy [...]
Ja jak to ja rozkmine mialam nie mala co zrobic z tym cieciem. Zastanowilam sie i postanowilam, ze nie tne wtym tygodniu. Jako nowe bodzze mam interwaly i planuje sporo aero na niedziele. zobaczymy co pokaza pomiary. Arphiel, mi sie nic nie stalo, ale drzwi tyle mam w aucie rozwalone :/ normalnie jak blondyka, lepiej nic nie mowic :P RZEZBA DZIEN [...]
[...] ale wrócę na 30kg chyba@@-) 4b. Gironda - ciężko, ale z progresem :-)Obli, u mnie na siłowni nie ma maszyny do uginania nóg leżąc:-(, jedynie jest na dwugłowy siedząc, co zrobić z tym ćwiczeniem :-? Niemrawo zakończyłam trening... Nie miałam siły na nic. Później czekała mnie podróży i po podróży nie mogłam się wyprostować nie dość że po [...]
[...] to bardzo trudne zadanie. Rzeczą, która najbardziej zadziwia jest to, iż oni nie tylko wymieniają piłkę między sobą. Grają tak, że w każdym momencie wiedzą, co zrobić z futbolówką po jej otrzymaniu. To magiczne, niewiarygodne." "Mówiąc to jako fan Tottenhamu, brzmi to jak bluźnierstwo, ale tak niesamowicie grający zespół [...]
Ja uwazam ze ta porazka byla potrzebna Pudzianowskiemu zimny prysznic wazne zeby z niej wyciagnac wnioski moze troche spokornieje.Widac kondycji braklo sylvia nie byl w najleszej formie a spokojnie sobie poradzil z pudzianem az strach pomyslec co by sie stalo gdyby byl nieco lzejszy i szybszy niz wczoraj.Balem sie ze ta walka sie zakonczy ciezkim [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mógłby ktoś podpowiedzieć co zrobić z treningiem brzucha jak się stosuje trening hipertroficzny: http://www.sfd.pl/Wyspecjalizowany_Trening_Hipertroficzny-t382481.html Mogę sobie zwyczajnie dorzucić 2 ćwiczenia 2x w tygodniu? Np. po klatce z barkami i po ramionach?
[...] j/w + aero 35 minut bieżnia, z pochyleniem8-) Komentarz: Poszłam koło 13.00 i prosze od razu mniej ludzi, mozna robić trening jak należy. Zaliczam do udanych. Nie wiem co zrobić z łydami po tej biezni. MISKA B120 T50 ww175 + płyny + warzywa + suplementy *jak kto ciekawy miski to na profilu jest wyliczona _________________________ UWAGA UWAGA [...]
[...] wymówką do odreagowania przy piwie w weekend albo wieczorem. A teraz na prawdę mam takie dni, że tylko praca, trening, jedzenie, higiena i sen. Aktualnie zastanawiam się co zrobić z ostatkami i tłustym czwartkiem %-) TRENING Bolały mnie prostowniki po niedzieli więc bałem się jak to będzie. Ale po rozgrzewce już nawet ich nie czułem i trening [...]
a tak jak robilem to zle?? A jeszcze jak mozesz podpowiedz mi co zrobic z tym unoszeniem bo trening kontynuuje i co w tym cwiczeniu poprostu tylko zmienic ciezar unoszenia bokiem a wyciskanie hatli normalnie ten co byl?? Jakos nie znalazlem unoszenia bokiem wodyna ale jeszcze jutro poszukam. WYdaje mi sie ze wiem ocb wiec nastepnym razem nagram i [...]
FA chyba sobie samo dołek kopie takimi produktami jak Krea-Plex! Cena zapewnie bedzie nie mała bo to Universal, a patrząc na skład i ilośc porcji to tragedia.Widze na przykładzie chocby staku Nitro Shock z activity, że takie staki o składach przeciętych lub słabych formułach na naszym rynku nie mają prawa bytu.Mój znajomy prowadzi sklep i z całego [...]
Ardenka/zredukujcie mnie
