co zrobić z

[...] miedzy tym na dzień wolnego zamiast dzień po dniu robić? Jeśli to co napisałem nieczytelne to opisze jeszcze tak: Widziałem, że polacają tak: Poniedziałek- A1 Wtorek- B1 Środa- Wolne Czwartek-A2 Piątek-B2 Sobota- Wolne Niedziela- Wolne a można zrobić tak: ? Poniedziałek- W Wtorek- A1 Środa- W Czwartek- B1 Piątek- W Sobota- A2 Niedziela- B2

[...] wyglądam na tzw "pompkę" Ale,mam sporo tłuszczu,brzucha nie mam tak wielkiego ale jak złapę to sam tłuszcz,klatka piersiowa to samo.. malutkie "cycki" I chciałbym coś z tym zrobić,czuję dyskomfort kiedy np.uprawiam sport,czuję ten tłuszcz jak mi się tam lekko potrząsa. No ale przejdźmy do sedna,chciałbym aby ktoś mi podał link lub ułożył ktoś mi [...]

Witam! planujemy w dwie osoby zrobic trase ok 900 km na rowerach, sprzęt jest dobry, forma tez co najważniejsze. Jak myślicie co będzie potrzebne na takiej wyprawie z wyposażenia i ze sprzętu? Dzieki za odpowiedzi;)

Siemka mam pytanie chce zrobic cykl z tescia propionatu 100 tescia enantatu 300 i deki 300 wszystko marki r.o.h.m labs gadalem z ziomkiem i deke trzeba brac co 7 dni bo to dluga czy mozna co 4 jak enantat i na mijanke 2 dniowa z enantatem jak myslicie ? Moze macie jakis pomysl jak dobrze to ulozyc ? 10 mg propa 10mg eny i 10 mg deki chce cykl na [...]

Witam! Miguel Cotto posiada tatuaż na lewej piersi. I właśnie tu zaczyna się tu mój problem, chciałbym się dowiedzieć coś na jego temat, ponieważ podoba mi się i chcę taki identyczny sobie zrobić. Proszę o pomoc! Co to jest za postać, co oznacza i inny przekaz? Pozdrawiam Tomek

Przeczytałem na ulotce ZMA, że "kurację" powinno kontynuować się przez okres 6 tygodni a następnie zrobić 3 tygodniową przerwę. W związku z tym nasuwają mi się pytania. W którym tygodniu zażywania ZMA poziom testosteronu osiąga maksimum ? Czy później mimo brania opada (podobnie jak z zażywaniem kreatyny, której jeśli brać ją przez dłuższy niż [...]

[...] UNIVERSAL N1-T dodam że nigdy nie bawilem sie w diete gdyż nie mam na to czasu (zastępuje to suplementami) - proszę o nie pisanie opini typu: - "bez diety to Ci nic nie da" , z moich doświadczeń spokojnie 15kg na tych odżeywkach mozna zrobić;) - "dieta to podstawa" - itp itd ... Takze proszę o wasze propozycji i opinie o tym zestawie;] Pozdrawiam

siemka mam 6 paczek tescia prologtum i 200tab metki Dynamic Labolatories i 2 flakony propionatu alchemia i chcialbym zrobic z tego masowke co dodac co odlozyc zeby bylo git cykl gdzies na oko 10 tygodni a wszystko kupilem za jedyne 100zl i chce to jakos wykorzystac

[...] tj, najpierw wyciskanie płasko, potem od razu skos i na koniec rozpiętki, 3-4 takie serie (przerwy między seriami około 3 minuty). Ciężar trzeba dobrać tak, by samemu zrobić poprawnie technicznie tylko 1 serie, potem już pomoc partnera (chodzi o to by było ciężko). Dziś przetestowałem sobie i mogę powiedzieć, że trening jest ciężki, bardzo [...]

[...] bo mam problem z doborem ochraniaczy na kolana do Krav Magi. Problem w tym, że miałem operację kolana i nie jak klękam na nie to mnie boli ;) niestety nic nie da się z tym zrobić dlatego szukam ochraniacza na kolano, który będzie odpowiednio mięki/twardy. Długo ćwiczyłem bez ochraniaczy i czas to zmienić :) Nie ukrywam, że cały sprzęt mam [...]

[...] plan którym działam jest dobry więc proszę o zaproponowanie może jakiegoś który będzie dla mnie odpowiedni. Informacje o mnie (przepraszam że bez ankiety ale próbowałem ją zrobić już 3 razy i zawsze coś źle zrobię i jej nie widać i tylko forum zaśmiecam) Wiek: 16 Waga: 66 kg Na klatę biorę 60 kg Dieta : Jestem w trakcie jej układania Wzrost : [...]

[...] wagi. Od dziś chodzę na siłownię i zacząłem liczyć wszystkie makro itd dokładnie. Jadłem zazwyczaj 1800 kcal co pozwalało mi na utrzymywanie wagi. Policzyłem teraz ( chce zrobić masę ), że jeśli trenuje 4-5 razy w tygodniu to musze zjadać codziennie 2600kcal + 200kcal ( tyle sam dołożyłem ). Wydaje mi się to jednak bardzo dużo. Jestem pełny [...]

Cześć , Proszę o pomoc, planuje zrobić cykl do 340zł. Głównym celem jest masa, a dodatkowo siła. Nie chce żadnych białek ani gainerów. Myślałem o jakimś Stack-u i jakimś dopalaczem ( NO ) + jakaś odżywka ale nie jestem pewny co :).Chyb że macie jakiś inny pomysł ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): --- Wiek: 18 Waga: 97 [...]

Witam! Chciałbym zrobić cykl na boldku i enanie/propie 12 tyg i ewentualnie chciałbym pod koniec w 8-12 tyg dorzucić winko. Czy takie rozwiązanie jest ok a może polecacie jakiegoś innego teścia? Moim celem jest nabranie dobrej jakości masy ale nie liczę na wielkie przyrosty. Mój pierwszy cykl na omie i mecie był niewypałem poniewaz wogóle nie [...]

[...] na ile starczy mi opakowanie estru i jabłcanu.Nie zamierzam łaczyć jednego z drugim, mam jeszcze ponad pół kilograma mono więc chciałem brać ester z mono a następny cykl zrobić z jabłczanem i mono, co wy na to?A może nie ma sensu mieszać mono z estrem...Mam juz 5 albo 6 cykli kreatynowych za soba i szukam czegoś innego, monohydrat chyba [...]

Witam mam pewien problem otóż dzisjaj mój trening wyglądał tak: jak zwykle dojechałem na trening ( pogoda chu*** ) ale jakoś się dotarło. Wchodze na siłke ( dzisjaj barki) rozgrzałem się siadam na ławke 90 stopni. Robie 3 serie z tylu i 3 z przodu normlanie zzaczolem pierwsza 10 razy druga 10 razy trzecia srednio 6-8 o 5 kg wiecej. Poprosilem [...]

[...] fast food, a o piwku i fajkach to nawet nie bd wspominał }:-(}:-( No, ale jak to się mówi, nadszedł koniec i trzeba zerwać kontakt z tym wszystkim co złe i coś, ze sobą zrobić. Dzisiaj wieczorem mam ostatni egzamin w sesji, lece go rozwalic zaczekam na wyniki i jak dobrze pójdzie od jutra zaczynam chodzić na siłownie XD Tutaj FBW na początek [...]

Siema, chciałem wm przedstawić moją dietę żebyście ją ocenili posiłek 3 o 11:20 to obiad szkolny który jest różny np.Ziemniaki + kotlet/pierś/ryba+surówka, pierogi z serem, kluski z serem lub truskawkami, spagetti, strogonof, pieczeń rzymska. Suplementacja: 2x 33g białka SFD Na czczo 5g kreatyny OLIMP (MONO) i 5g po treningu. Na kalkulatorze [...]

Kumpel zaaplikowal sobie cykl z 15 omy i 12 supera i ma marne przysrosty.Co polecacie aby efekty byly lepsze??Ma on 21 lat i wazy 60 kg.Cwiczy juz rok i idzie mu tylko sila.Nic a nic nie puchnie...??Co ma zrobic prosze o fachowe porady wielkie dzieki pozdro dla wszystkich zglebionych w temacie!! suplementy gora

mam 22 lata, niecały rok za soba ćwiczeń ale z powodu sesji i pracy od 4 miesięcy nie byłem na siłowni, nigdy nie mialem diety,tzn. patrze co jem ale bez przesadnie by jeść z zegarkiem i miarką w reku, zresztą było to by nie mozliwe... zjadlem kilka odżywek ( kreatyne mono, jabłczan, glutanine,BCAA) waze 88 kg, lapka 41, klatka ok 110 ( mam z nia [...]