co zrobić z

Witam, czy mógłby mi ktoś pomóć, otóż mam 16 lat, 186cm wzrostu, niestety ważę 100kg wiec mam sporą nadwagę... I chce coś z tym zrobic, co mogę ćwiczyć w domowych warunkach? (Nie mam dostępu do siłowni).

Obecnie mam 16% tkanki tłuszczowej, 176cm wzrostu, 61kg, ektomorfik, 18 lat. Chcę przybrać na masie mięśniowej i zbić tkankę tłuszczową, wiem, że nie można tego łączyć i robić na raz, więc co powinienem zrobić najpierw? :D

co trzeba zrobic zeby dostac instruktora z kulturystyki czy fitnes ? jakies kursy czy cos ? jesli tak to ile kosztują? jak ktos wie to prosilbym o odpowiedź

Witam, ok. 4 miesięcy temu zrobiło mi się odbarwienie na włosach w 1 miejscu(jest dość niewielkie). Mam włosy ciemnego blondu, odbarwienie ma kolor bardzo jasnego blondu. Z jakiego to powodu i co z tym zrobić?

Sluchajcie potrzebuje przybrac na masie jednakze duzo biegam w sumie to 3 razy w tygodniu po 45min sredni-intensywnie.Co musze zrobic chcac zwiekszyc mase miesniowa , nie rezygnujac z biegania

witam mam 17 lat 169 cm wzrostu i 70 kg wagi chciałbym sie dowiedziec co można zrobić zeby jeszcze pare centymetrów podrosnać ?

Witam co musze zrobic aby dostac zniszke do sklepu Atleta ??

Słuchajcie mam problem ostatnio na bicepise strasznie mi popękały naczynia krwionośnie i strasznie to wygląda :/ Co mam z tym zrobić?

Witam! Mam taki problem ,cwicze miesnie brzucha od dluzszego czasu i widac mi tylko muly z z lewej strony a po prawej jak bym nic nie mial .Co mam zrobić??

Dostałam śniezką w rękę. Boli mnie cały czas palec. Iść do lekarza?? Jak nie dotykam to nie boli, ale jak chce wygiąć to strasznie boli. Usztywniłam palec. Udać sie na założenie gipsu?? Co mam zrobić?

Witam. Mam dzisiaj dzień treningowy, niestety wypadła mi pewna sprawa i nie będę dzisiaj na treningu.Nie wypiłem kretyny z rana nad czczo, co teraz zrobić? wypić teraz, mogole nie pic ? Jasiek rady :D ? :)

Mam zamiar zrobic sobie 3 kuracje w zyciu, przedtem bralem Deke,Sustanon, metke... Teraz chce wziasc 15 astrzlow Deki(po 2 w tyg) i Mete ruska (po 5 tabs). Co myslicie o tym? Moze cos zmienic?

jestem nauczycielką chłopca chorego na dystrofię mięśniową,chciałabym mu pomóc-co mogę zrobić? jest to bardzo biedna rodzina,która potrzebuje wsparcia.czy są jakieś fundacje,w których można szukać pomocy?

Powiem odrazu, jestem zbyt leniwy, nawet niechce mi się wyliczać tych kalorii ogarniać co jeść itp żeby zrobić diete i mam do was pytanko czy ktoś korzystał tzn kupował diete tutaj na sfd czy gdzieś indziej? Jakie odczucia?

Witam kolegów. Mam pewnie powszechny problem- przy diecie na masę rozciąga mi brzuch, mimo zarysowanych mięśni wystaje nieestetycznie. Ma ktoś pomysł co z tym zrobić? Pozdro :)

witam mam takie pytanie co muszę zrobić po skończeniu kursu? gdzie składać papiery i jakie? od czego mam zacząć najpierw ? gdzie to wszystko mam robić? bo kurs na licencje 2stopnia skończyłem 2lata temu.

WITAM MAM 29 LAT I PO URODZENIU DZIECKA BARDZO SCHUDŁAM SPADŁO MI WSZYSTKO OD 2 LAT NIC NIE MOGE ZROBIC .ROBIŁAM WSZYSTKIE BADANIA OK. MAM 176 CM WZROSTU I WAŻE 55 KG .JAK MAM UZUPEŁNIĆ DIETE I CO DALEJ POMOCY!!!

mam czeste rozwolnienia... najgorsze jest to ze nie moge dobiec do toalety i wypróżniam sie w trakcie. Co mam zrobic?

witajcie. mam taki problem. biorę kreatynę i gainera dieta też jest. ale oprucz efektów jakich sie spodziewałem ( są niezłe) to zauważyłem że szybko rośnie mi brzuch bez mięśni. co mam z tym zrobić?

Jestem niski, co mam zrobić? Jakieś witaminy...? Sporty...? Tylko jakie? Moze jakos sztucznie (hormonalnie...?) Prosze o odpowiedz!