co zrobić z

Mam taki łańcuszek, co to nie waży nawet kilograma, mogę na nim podwiesić talerz oraz dać obciążenie na rzepy i z Kabana będzie KB38, tyle, że niewygodne w trzydupy... pomyślę, co z tym fantem zrobić

[...] sporo, z tłuszczy to jeszcze smalec i boczek. Słoninki niestety mało, bo nie mogę trafić w najbliższym markecie, a nie mam czasu specjalnie po sklepach biegać - muszę zrobić jakiś większy zapas przy okazji. Czyli Goduła jesteś potencjalnie chętny na plan Perfecting the Press? Pisać dużo by nie trzeba specjalnie, ot podzielić się wynikami [...]

Z tego co kojarzę, to zrobiłeś test pod VWC z 20kg kulą, a teraz lecisz 16kg - wg tego, co powinieneś robić 20. Tak?? Jest to trening, jest interwał, ale do VWC ma się średnio.. Trzeba było zrobić test jeszcze KB 16, to może tych powtórzeń musiałbyś robić 10 w 15s. Pressy ładnie!

[...] że jest to "na okrętkę". Na pewno nie jest to też GS, gdzie można pomagać sobie nogą oraz (chyba) nie jest wymagany flip. Ale skoro pojawił się taka wątpliwość, znaczy można zrobić to lepiej. :-) Czysto teoretycznie, "na okrętkę" w górę jest łatwiejsze niż flip, co potwierdzają rwania z dużym ciężarem. Można znaleźć oficjalne próby ze snatchem z [...]

[...] tak mocnej jak byś mógł. Puszcza Ci brzuch właśnie przy wstawaniu. ale też puszcza trochę z tego względu, że od początku nie masz ściągniętych należycie łopatek. A trzeba to zrobić już jak ustawiasz się pod sztangą - na luźnych ciężko ustabilizować odcinek piersiowy kręgosłupa. Wczoraj starałem się wciągać powietrze i zatrzymać je, potem ruch [...]

11/10/2018 Ja też żyję :-) We wtorek nie dotarłam na siłownię, ale za to dzisiaj udało mi się zrobić zaległy trening :-) Trening C 1. Podciąganie na drążku max/max/max/max cc x 5 / 4 / 4 / 3 cc x 5 / 4 / 4 / 3 cc x 3+1 / 3 / 2 / 2 cc x 4 / 2 / 2 / 2 cc x 3 / 3 / 2 / 2 cc x 3 / 2 / 2 / 1 całkiem nieźle zważywszy na parodniową przerwę, wyszło w [...]

[...] na koniec - więc super :-) Na koniec zrobiłam zaległe wykroki chodzone szeroko : 12kg x 50 kroków / 12kg x 50 kroków wykroki na koniec tego treningu dobiły mnie już konkretnie, robiłam z ledwością i czasem zdarzyło mi się zrobić chwilową przerwę na złapanie oddechu zwłaszcza w tej drugiej serii Zmieniony przez - Nikki w dniu 2018-11-18 12:43:28

[...] i bolał na koniec - więc super :-) OK Na koniec zrobiłam zaległe wykroki chodzone szeroko : 12kg x 50 kroków / 12kg x 50 kroków wykroki na koniec tego treningu dobiły mnie już konkretnie, robiłam z ledwością i czasem zdarzyło mi się zrobić chwilową przerwę na złapanie oddechu zwłaszcza w tej drugiej serii Po takim treningu to nie dziwne

[...] cc x 12 / 12 / 10 + spięcia brzucha z hantlami: 8kg x 15 / 15 /15 unoszenie nóg leżąc na ławeczce: cc x 10 / 10 / 10 + spięcia brzucha z hantlami: 7,5kg x 15 / 15 /15 mam wrażenie, że coś słaby ten mój brzuch, z ledwością dałam radę zrobić w każdej serii po 25 powtórzeń, a ostatnio zauważyłam tę słabość brzucha podczas planka czy allahów..

[...] / 2,5kg x 22 ciężar zostawiłam ten sam co poprzednim razem żeby skupić się na ruchu, może następnym razem podniosę do 12,5kg od 3 serii, choć dziś z małym trudem dałam radę zrobić te 10 powt. w czwartej serii, ale kto mówił, że ma być lekko, miło i przyjemnie :-) 4. Uginanie młotkowe sztangielek na biceps 10/10/10/10+ 9kg x 14 / 9kg x 12 / 9kg x [...]

"Ćwiczę bez rozpiski ciężarów. Zawsze wolałem chodzić z karteczką z rozpisanymi ciężarami bo wiedziałem co muszę zrobić aby był progres. Oczywiście wpisywanie w dzienniku też pomagało. To działało bardzo motywująco, ale niestety w moim przypadku czuję też pewną presję. A już najgorzej jak nie uda się zrealizować ciężaru lub ilości powtórzeń [...]

[...] ospa. Ospy nigdy nie przeszedłem. L4 do 10 marca. Także treningi mam z głowy pewnie na 3 tygodnie, a i wtedy będzie lipa bo utrata sił będzie duża. Masakra. Niedane mi jest zrobić tą formę do 40-tych urodzin. Póki co muszę dbać, żeby się jakieś powikłania nie przypałętały. Także na placu boju pozostaje Nikki. Póki co... %-) Zmieniony przez - [...]

[...] Trzeba sie cieszyć z każdego progresu:-) z każdego powtórzenia więcej z każdego kilograma na sztandze. Zrobiłaś serie ciężarem "tylko" o kilogram większym, czy też udało sie zrobić "tylko" jedno więcej powtórzenie? Jesteś silniejsza, i to sie liczy :-) Z resztą, w tym sporcie właśnie lepiej małymi kroczkami spokojnie dążyć do celu, niż zrobić [...]

petey500 ,w USA niema takiego produktu kreatynowego aby byl znacznie lepszy od tych dostepnych w PL w Polsce jest teraz duzy wybor supli z USA i to tych najlepszych jest wiele swietnych supli w Ameryce niedostepnych w PL lub b.ciezko dostepnych ale zeby bily na glowe te juz dostepne w Polsce to NIE ma takich jedynie jesli by Cie interesowalo to [...]

[...] ze ostatnio jakoś nerwowy się zrobiłem Ja nie zauważyłem... pewnie se wkręca Ale coś w tym jest bo ostatnio dużo rzeczy mnie drażni, czasem nawet skupić się nie mogę kiedy mam zrobić coś co wymaga pracy umysłowej... Ogólnie fun Mam jeszcze PCT z AE i nie wiem czy zostawić sobie do silniejszych śrdoków czy walnąć teraz zamaist restore... !PzdR!

[...] 10x10kg / 10x12.5kg / 10x15kg 10x10kg / 10x10kg / 10x12.5kg 10x10kg / 10x10kg / 10x10kg 10x10kg / 10x10kg / 10x12.5kg 10x7,5kg / 10x10kg / 10x10kg Tylko klatę zdążyłem zrobić, ciężary o ile dobrze pamiętam to takie. Ale głowę bym dał tylko za 1ćw, bo nawet długopis mi gdzieś zniknął. Generalnie, dobrze, że poszedłem z tej siłowni, bo [...]

[...] przed i od razu po treningu zarzucić sobie białkowe odżywki. Osobiście jestem zwolennikiem naturalnych posiłków, z wyjątkiem zma i carbo może. Co najlepiej w tej sytuacji zrobić? Będzie dobrze jak godzine przed treningiem zjem kurczaka z kaszą gryczaną, a godzine po łososia z ryżem parabolicznym ( a bezpośrednio po treningu carbo )? 2. Czy w [...]

[...] przed i od razu po treningu zarzucić sobie białkowe odżywki. Osobiście jestem zwolennikiem naturalnych posiłków, z wyjątkiem zma i carbo może. Co najlepiej w tej sytuacji zrobić? Będzie dobrze jak godzine przed treningiem zjem kurczaka z kaszą gryczaną, a godzine po łososia z ryżem parabolicznym ( a bezpośrednio po treningu carbo )? Carbo [...]

dzien dobry. dzis dieta rowniez trzymana idealnie. wlasnie zjadlem przedtreningowy i po 14ej wybieram sie testowac plan B. mam juz w glowie zalozenia co do ciezarow wiec na pewno bedzie jeszcze lepiej niz w poniedzialek. jutro wieczorem jade do matki i juz jej zapowiedzialem zeby nie robila nic do jedzenia bo znowu "zdrowo jem" i sam z [...]

[...] nie niszcząc dotychczasowej pracy ? oto jest pytanie .... wiadroman ; już wszystko widać ... i co ? trudny przypadek czy da się radę ? Czekam na pomysły co i jak zrobić " żeby się nie narobić a poprawić i nie zdupcz..ć " Wszelkie podpowiedzi mile widziane , ale zanim coś napiszecie poświęćcie z 5 min i przeczytajcie " do deski do [...]