co zrobić z

[...] zerwane przyczepy zastosowałem przerwe 1 mięśiąc jednak na nic się to nie zdałem.Od pewnego czasu czuje także bóle w kręgosupie które w pewnym momącie są dość mocne.Co mam zrobić aby bóle ustały ale prosze aby nie było odp typu "ić do lekarza"chodzi mi głównie o jakąs dobrą rade co zrobić zmiejszyć obciążenie podczas treningu czy może co [...]

[...] ale nie widać tego po klatce piersiowej. Tzn. najgorzej to nie jest nie mam zaniku mięśni ale np. widać mi kości obojczykowe. Chcę rozbudować to moje ciało bardziej. Co zrobić żeby mięśnie zaczęły się budować? Podobno dieta daje 60% sukcesu, więc może jeść jakieś określone zdrowe produkty, które pomogą w zdobyciu masy? Ogólnie to jestem [...]

Witam, mam pytanie : Co zrobić, albo czy da się coś zrobić aby ból w udzie po dostaniu low kicku, sie zmniejszał? Ost na treningu dostałem dość mocnego, ale zasisnąłem zęby i trenowałem dalej, a dzisiaj chodzic nie moge. Da się coś z tym zrobić? Pozdrawiam

[...] - łyka czarnego kakau a oraz małą łyżeczkę miodu do smaku :) (przepis na ten shejk polecił mi znajomy ) No ale do rzeczy! Co z tą kolacją o której ostatni posiłek ? Co zrobić jak właczy się nocne "ssanie" żołądka ( nie śpie czasami do 3 w nocy) Normalnie spożywam na kolacje takie kombosy : 1. -3 gotowane jajka - 2 duże kawałki ciemnego [...]

[...] z lepszych.Obecnie trenuje Koszykowke chodze co piatek na treningi, wczesniej trenowałem piłke nozna.w ferie juz od tygodnia trenuje "super dunks2"jestem juz na 2 tygodniu.Prosze o wszelką pomoc jak dojsc i co zrobić zeby osiagnać takie rezultaty jak napisałem.Egzamin sprawnosciowy jest 27 czerwca 2006r. Prosze o pomoc.:):)Bede bardzo wdzieczny.

[...] i nie ukrywam, robota lekka nie jest. Należy spodziewać się przerzucania około 5 ton złomu dziennie w dodatku schylając się kilka tysięcy razy i pracując mocno rękami. Co zrobić w takiej sytuacji? Nie powiem, po robocie łapy zmęczone, stopy bolą, plecy bolą(ale podejrzewam, że przyzwyczaję się niedługo i te efekty będą znacznie mniejsze), w [...]

[...] w granicach rozsądku, między posiłkami, żeby nawyk podjadania między posiłkami nie sprawiał problemów. Czytałem, że błonnik w marchewie dobrze się do tego celu nadaje. Co zrobić, kiedy nie ma możliwości zapewnienia odpowiednich wartości odżywczych, np. przez siedzenie na uczelni? Suplementy: Tutaj sprawa wygląda tak, że nigdy ich nie [...]

witam , mam pewien problem z którym zwracam sie do tych którzy maja rozstepy.. robie mase od października 2002 (8 miechów) z przerwami na regeneracje w tym miesieczna przerwa która wynikła niestety z przyczyn odemnie nie zaleznych , z 59 kg wagi doszlem do 76 no i pojawily sie problemy - rozstepy (dosc sporo) . Nie wiem co teraz mam zrobic czy [...]

Wypowiadacie sie na rozne tematy ,co zrobic podczas akcji na ulicy. Ale jest jedna z ciezkich sytuacji, mianowicie - Idziesz z dziewczyna spokojnie po ulicy , po czym nagle podbiega kilku oszolomow i ma przyslowiowe "ale". Na szczescie nigdy nie spotkala mnie taka sytuacja, ale zastanawialem sie wiele razy co by w takim przypadku zrobic. Gdy jest [...]

[...] przed siłownią, bądź 2 godziny przed muay thai. Od dwóch miesięcy stosowałem inny plan, jednak zbyt dużo nie pomógł, zapewne miałem za dużo węgli. Brakuje mi pomysłu co zrobić, by obciąć węgle a dodać więcej białka i tłuszczy :/ Proszę o pomoc, pozdrawiam ;) /SFD/Images/2015/5/11/bd812b52eca64060b9bc509df701d011.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] poszedłem do technikum skupiłem się bardziej na nauce i sport zaniedbałem. Na studiach powróciłem do wysiłku 2 lata temu. Cel : Jakie są fotki każdy widzi. Mam dylemat co zrobić i tutaj liczę na wasze doradztwo. Czy lepiej się rzeźbić i z dieta lowcarb redukcyjna czy przybrać na masie a później rzeźbić? Jakie mikro- i makrocykle ustalić w [...]

[...] kolejne 3-4 meisiace. Ale modlitewnik, hantle, płaska ławka, jakieś maszyny .. drążek - tak delikatnie zeby oszczędzać plecy a sowje robić - musze uskuteczniać. Pytanie - co zrobić?? 1. Żeby plecy sie zregenerowały, zebyu te sytuacje sie nei powtarzały. Mam 24 lata a nie 74 :/ 2. żeby nie bolało, zeby nie wyskakiwało - jak sie "zabezpieczyć" ? [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://imageshack.us/photo/my-images/59/fotlarge.jpg/ Wiek :15 Waga :59 Wzrost :173 Staż treningowy:prawie 2 miesiące ćwiczeń ze sprzetem, ale wczesniej byla zabawa przez 2 lata gdzies z w treningi z rodzaju "trening domatora" Obwód pasa: 84(nie jestem pewien czy dobrze sie mieze :D) Obwód klaty:87 Obwód uda:49 [...]

cwicze juz ok. rok czasu. Przez 9 meisiecy cwiczylem tylko 2 razy w miesiacu od ok. 3 miesiecy cwicze 5 razy w tygodniu. Nigdy nic nie wzialem... Zero odzywek tym bardziej sterow. Moje wymiary: biceps: 36,3cm przedramie: 31cm klatka: 105cm pas: 88cm udo: 61cm lydka: 40cm Wyniki: wycisk na plasko: 90kg przysiad 90*: 172kg wycisk zaa karku: ok. [...]

[...] jeść w trakcie i po jego skończeniu(Clombid , Proviron czy coś w tym stylu), słyszałem też ,że po skończonym cyklu strasznie spada masa,czy dotyczy to również siły??? Co zrobić by temu zapobiec? Czy warto później zarzucić kurację z Clembuterolem??? Z góry thx za wszystkie odpowiedzi Zbierając ziarnko do ziarnka do niczego nie [...]

[...] można mieć kontuzjowaną nogę bez objawów zewnętrznych takich jak np. opuchnięcie?? Bo przecież bólu sobie nie wmówiłam.. Byłabym wdzięczna za jakąś odpowiedź lub poradę co zrobić by dolegliwość minęła.. (bo obawiam się że przy takim "entuzjaście" moich lekarzy to stracę i kolejne dni treningu.. już pomijam to, że straciłam kilka meczów z powodu [...]

Witam, zastanawiam się co zrobić, redukować (np. do 8%) czy pozbyć się wody(jak to zrobić)? Chcę trochę uwidocznić mięśnie, gdyż obecny stan mnie nie zadowala. Wiem, że nie wyglądam na zalanego, ale zawsze można coś ulepszyć(szczególnie na brzuchu). Staż na siłowni 8mc, Jak zaczynałem ważyłem 62kg, teraz 73kg. Chcę się także upewnić, ekto czy [...]

[...] poczęstował mnie ostrym, pulsującym bólem prawdopodobnie tętniczym, który rozproszył się aż do skroni po lewej części głowy. Przerwałem trening, nic już nie mogłem zrobić. Dzisiaj, podczas drugiej serii martwego ciągu zacząłem odczuwać pulsowanie, a podczas trzeciej, pulsowanie przerodziło się w ból, tym razem po obu stronach i nasiliło [...]

Z góry przepraszam ale jestem nowy. Mam 16 lat około 185cm i ważę około 70 kg. W związku z przyszłymi wakacjami chciałbym zrobić sześciopak i poprawić wygląd. Jem nawet w miarę ale gdyby coś mi podpowiedział było by super. Dodam kilka zdjęć abyście polecili co zrobić. Pewnie dieta redukcyjna czy coś. Zależy mi aby pozbyć się tłuszczo i nabyć [...]

[...] Nie czuje w niej siły, ciężko mi idzie dokładanie ciężarów, generalnie jest słaba. Dziwne jest to , że w serii na klatkę robię 75-80kg, a na barki też jestem w stanie zrobić 80kg w serii. Najlepszą moją partią są oczywiście plecy, bo moja przygoda z siłownią zaczęła się od samego drążka. Więc do rzeczy, chce poprawić siłę w tej [...]