co zrobić z

Mam do was pytanie ... lepiej jest ćwiczyć jedną partie mięsni na jeden dzień czy lepiej 2 partie dziennie ?? po czym były by lepsze skutki ?? jak by ktos miał czas i ochote mozecie swoje plany treningowe ktore byscie polecali ... odrazu mowie ze z przyzadow to mam ; ławeczke gryf łamany gryf prosty 2*hantle i 70kb obciazenia ... z góry thx [...]

Ja mam 9 Lat Noi Nie kogo U mnie nie ma a jestem glodny nie wiem co zrobic

Witam, mam problem bo od 2 lat próbuje coś zdziałać i słabo mi to wychodzi, miałem 96kg zredukowalem do 70 potem zrobiłem masę ale redukcji mało wpadło mięśni, prawie nic i myśle nad meta albo czymś, co myślicie o tym? Mam od miesiąca trenera bo już nie mam pomysłów i mówi ze mi ogarnie wszystko i pomoże a jak wy to widzicie? Warto? Zdjęcia [...]

Ciężko ćwicze juz 2mc i widac efekty, ale moim problemem jest mala masa(181cm i 68kg wagi) co mam zrobić. Mialem juz MASS GAIN megabola,DM i kreatyne(obecnie testuje tez megabola) i przytylem moze 3kg!!!! CZY JEST KTOS KTO SIE NA TYM ZNA I POTRAFI MI POMUC!!!!!!?????? P.S: Zgóry dziękuję

po euthyroxie wystapila tyreotoksykoza odstawilam lek nie biore 4 dzien ale nadal kolatanie serca ,zachwaiania rownowagi i nieraz mdlosci co zrobic zeby poczuc sie lepiej bylo reelacyjnie 4 lata temu kiedy bylam po operacjach i jodowaniu bralam euthyrox150 a w lutym tego roku zaczely sie poty trzesienie calego ciala i ogolne oslabienie

Czesc! Mam maly dylemat ponieważ przez najblizsze 2 miesiace nie będę miał dostepu do silowni i dieta tez będzie taka sobie, a nie chce za bardzo schudnac. Co powinienem zrobic ???? Mam 17 lat i waze 71 kg. Czy odzywki bez dobrej diety mogły by mi pomoc, czy lepiej zaczac robic mase po tych dwoch mechach ???? Pomozcie prosze

Co mozna zrobic jesli zrobilem 2 cykle na mass proRX i sie nie odblokowalem ?? stanie mi sie cos /? po jakim czasie dojde do siebie z ukladem hormonalnym ?? nie bede mial uszkodzonej gospodarki hormonalnej ?? A ogolnie to zrobilem juz 3 cykle na mecie 2 10% 1 5% i rozne inne odzywki nie sterydy . Czy moze miec to wplyw na sex z drugo osoba ? [...]

Witam tydzien temu zacząłem cykl cp+mono+dextro juice.Wczoraj złapała mnie grypka i przez dwa dni (wczoraj i dzisiaj) nie brałem w/w supli.Moje pytanie to czy jak wyzdrowieje i wróce do treningów to czy odrazu zacząć suplementacje czy odczekać troche czasu?Jak tak to ile,żeby były lepsze efekty?Pozostało mi tych supli conajmniej na 6 tyg.Czekam na [...]

Proszę o pomoc! Ćwiczę na siłowni 6 miesięcy. Ważę 61kg, wyciskam ponad 70 kg, efekty są widoczne, głównie w sile, lecz chciałbym przytyć. Trenuję 3 razy w tyg. Proszę o rozpis jakieś diety, która pomoże mi szybko i skutecznie przytyć.

Mam taki problem ze lewy biceps jest mniejszy o 1,5 cm (obwód) od prawego. Nie wiem co jest cos nie chce rosnąć czy co? jak mam ćwiczyc zeby dorównac prawemu?

Witam wszystkich Jeżeli nie ten dział prosze o przeniesienie. Tworzyłem juz tu temat i zacząłem normlanie ćwiczyć ,żeby schudnac. Niestetety to było za mało i wczoraj nadszedł dzień siłowni w szkole. Kazali nam wyciskac hantle ( wiecie ten jakby patyk na 2 ręce :D ) i dziś nie moge ekami rusząc. Każdy mniejszy ruch strasznie boli.

a co zrobić gdy wysłałam paczkę za pobraniem,a pomimo pozostawienia awizo przez listonosza osoba ta nie odbiera paczki, poprostu mam się pogodzić, że straciłam nie tylko zawartość paczki ale również poniosłam koszty transportu. a jeśli np, paczka zostanie mi odeślona przez pocztę to na czyj koszt

Witam! Od ponad roku trenowałem FBW, ale już ten trening znudził mi się więc postanowiłem że przerzuce sie na splita, ale jest ten problem ze cwiczy sie tylko 1 partie raz na tydzień co dla mnie jest bardzo mało, dlatego nie wiem co wybrac. Prosze o pomoc

cześć mam krzywe nogi mam 14 lat jak biegne to w dwie troszke strony są odchylone czy to choroba czy coś trzeba robić? przysiady robić jakieś czy co?? bo już sam nie wiem:/ ____________________czy to jest wyleczalne?

Witam. Mam pytanie czy bóle brzucha sa grozne prze stosowanie odzywek? cwicze juz dlugo ponad 3 lata stosowalem wiele supli i nigdy nic mi nie bylo. obecnie stosuje WHEY MASS BULIDER i NaNox9 hardckore z musceltecha . bole miewam tylko lekkie z rana i wieczorem w gornej czesci bczucha i z lewej strony. i mam pytanie czy jak wezme oslonke to moge [...]

Witam. Mam zamiar zrobić 1 cykl na kreatynie . Mohohydrat multi power . Czy da jakoś unikąć efektu napompowania na nogach ? Może pas neoprenowy zakładać na uda / łydki ? Nogi mam dosyć potężne stąd moje pytanie. Pozdrawiam

WAZE 64KG I 176 WZROSTU I MAM 23 LATA ZA SOBA PORUD 3 LATA TEMU ALE MAM STRASZNY BRZUCH JEST ON WYSTAJACY I MA WALKI WAL TLUSZCZU .RANO W MIARE PŁASKI A Z DNIEM CORAZ WIEKSZY .NIEDŁUGO WIOSNA JAK GO ZGUBIC PROSZE O POMOC

Siema. Mam 16 lat i waze 95kg chcialem sie dowiedziec kilka spraw. 1. Jak bym chcial cwiczyc to lepiej schudnac czy nie (jak czytalem na forach to pisali wlasnie zeby przytyc tak do 90kg a ze ja mam nadwage to nie musialem przytyc) (wzrost 188) 2.Jakie polecanie mi cwiczenia (w domu) mam bieznie hantle 3.Musial bym stostowac jakies diety ? 4.Po [...]

# Ile kosztuje abonament? Wystarczy zakupić dowolne produkty w sklepiku pod adresem sklep.sfd.pl lub dobrze wypełnić rozszerzony profil # Abonament zostanie automatycznie przedłużony o kwartał! (+3 miesięce) hce miec abona to jak mam wypełnic profil zeby dostac?? bo chyba mam dobrze wypełniony??

Dokladnie 8 miesiecy temu zlamalem obojczyk lewy z przemieszczniem... to samo zrobilem 2 dni temu =( i teraz jest pytanie co mam zrobic? Czy wrucic do muay thai czy dac sobie spokuj;>? Moja cala praca 1.5 roczna poszla na marne bo MP za miesiac =( Boje sie ze jak wroce do treningow to moge znowu zlamac bo kosc juz jest slaba... a rekreacja to nie [...]