No to ok, czyli wybrać jak narazie to białko z sfd ?? Oblało mnie przez święta, brak treningu, brak diety i duuużo słodyczy. A co zrobić jeśli na diecie nie będę mógł w mase iść ? Wtedy dopiero sięgnąć po gainera ?? Wiem powiecie że za słaba dieta ale czasami też funduszu braknie a taki gainer do uzupełniania na trochę starczy a nie wiem który [...]
Lodzianin pytanie do ciebie bo jutro pewnie będę miał już wszystko czyli hcg 5000 clomid i test prop farmak 50mg/ml 50strzałów co mam zrobić z hcg jeśli zaleciłeś mi że 2razy po 2500 walnąć jak mam to w ampułce jednej całego 5000jednostek ? i jeszcze jedno myśle zacząć 50mg test e2d przez 12 tygodni bo przy mojej wadze 72-3kg może dobrze i 50mg [...]
a ja bym moze bardziej zaproponowal arginine(ew. cyrtuline), po mono moze cie zabardzo zalac co z rzezba nie ma raczej nic wspolnego;) i musisz zdecydowac co jest wiekszym priorytetem: rzezba czy sila. Przy tym pierwszym zacznij poprostu zglebiac wiedze na temat odzywiania i zacznij od bilansu kalorycznego rownego zapotrzebowaniu i sam bedziesz [...]
Ja mam strzelajace biodra i czasami bola mnie kolana. W ogole strzela mi polowa stawow jakie mam w ciele (zawsze mi np. stopy strzykaja, czesto szyja, barkami i jednym biodrem to potrafie na zawolanie, strzymaja mi kostki, kolana, nadgarstki, chyba tylko kreoslup nie), ale to akurat normalne - wszyscy zajmujacy sie tym samym co ja tak maja predzej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a co ci ma dawac? podbitke kalorii i tyle, a lepiej to zrobic z pożywienia kreatyna raz dziennie to tez troche bez sens, jak juz masz te kreatyne to dwaj w DNT rano a w ADNT rano i po treningu
[...] coś zaczyna sie podonosić o 2kg . Dwa lata temu ważyłam o ok. 7 kg więcej ( już nie pamiętam ) . Nie chce znowu przytyc ;(. Mam nadzieje , że coś poradzcie żeby ujędrnic skóre , po takiej diecie. Wagę gubiłam stopniowo ale wtedy byłam jeszcze głupiutka wogóle nie ćwiczyłam :/ , chciałabym to nadrobić , poradźcie mi co moge z tą sytuacją zrobić:)
ok to musze dokupic bo mam 3 tabletki clomu z poprzedniego cyklu zostaly szkoda ze nie 7.. Teraz pokrecili z tymi peselami na receptach ,NIGDY nie kupilem clomu od dila zawsze to byla apteka a tak ehhh co zrobic OJ dyskusje to byly na ten temat burzliwe tamox vs clom az glupi jestem i niewiadomo kto ma racje do konca Zmieniony przez - Auslander [...]
u mnie różnie jak mam ochotę to sie naoije jak nie to nie ostatnio litra w 3 wypiliśmy i kumpel dzwonił na pogotowie ze jego dziewczyna krwawi z piczki i nie wie co zrobić:D
[...] Nimiłosiernie mnie kręgosłup bolał. Minęło tyle czsasu, a jakby ten ból powraca np. przy graniu w piłkę, gimnastyce znów odczuwam ból w plerach. Szczerze boję się tego. Co zrobić? Jak pójdę do lekarza to on mnie się spyta czy mnie cały czas boli - ja powiem, że nie to mnie odeśle z kwitkiem do domu i pewnie na tym się skończy. :/ Co robić? Ps. [...]
[...] nie wiem czego sie tak spinasz i co jest ponizej krytyki, mysle ze dostarczam tymi posiłkami większość zapotrzebowania, poprawiam odżywkami i witaminami, jem duzo owoców. na tą chwilę nic wiecej zrobić nie mogę, więc proszę Cię powiedz mi tylko czy można chodzić po każdym treningu na 20 min sauny czy to troche odwadnianie i strata towaru
[...] Mateo - hossemu tez sie nalezy Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, a [...]
Mateusz - juz zrobione Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, a druga sprawa [...]
Bo zawsze znajda jakies mniej lub bardziej głupie wytłumaczenie zeby nie zrobic dobrego treningu nóg:) Nie wazne co by im sie mowiło oni zawsze maja swoją teorie - "dużo chodze" ale jakos w górach to ich chodzenie sie nie sprawdza:) NIe ma co dyskutowac z głupkiem, najpierw cie sprowadzi do swego poziomu a pozniej pokona doświadczeniem - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co mam zrobić z 5 posiłkiem zależy mi aby nie było w nim mięsa (dużo kcal + węgle)jeszcze jedno mi wpadło do głowy bo teraz jem jak po treningowe :D Makaron świderki lub rurki , w misce ugnieć twaróg razem z bananem + np 15g miodu , wybełtaj wszystko i jest super danie :) albo makaron świderki , mała puszka tuńczyka w kawałkach w oliwie , [...]
[...] zapytać. Mamie nie powiem bo zaraz zacznie mnie podejżewać o SAA i tak już mnie o to wypytywała pare razy. 2. Ostatnio na treningu jestem troche ospały, i kurde nie wiem co zrobić żeby być bardziej pobudzonym. Zreszta ja mam wogóle niskie ciśnienie krwi. I nie wiem co bym mógł takiego taniego zastosować przed treningiem żeby podziałało. Kawy nie [...]
Hey Myslalam, ze 1500 to nie jest glodowkowa dieta wiec chyba mi sie przemiana materii nie zwolni a do tego nie jest tez to zbyt duzo kalorri wiec powinnam chudnac. Troche mnie przeraza prejscie teraz na 2300 nawet stopniowe ale co zrobic -sprobuje. Boje sie, ze przytyje ale coz kto nie ryzykuje nie zyskuje. Dziwne jest to, ze ja wogole nie [...]
czesc. senegroth jesi moge sie o cos zapytac. Mianowicie chodiz mi o to ze klate robie pod trening silowy wiec do tego wlaczam barki i tric bo widze ze sa one rozpisane z klata.Wiec chodzi mi o to czy zamiast unoszenia na boki moge stosowac unoszenie do przodu?? wiesz przed soba sztangielki i ruch gora dol. Bo lepiej mi to wchodiz i co do barkow i [...]
....i wiedziałabyś co zrobić żeby uzyskać pomoc w tym dziale: ankieta z regulaminu, zdjęcia całej sylwetki, wypiska z tego co i ile jesz (www.potreningu.pl login i hasło jak tu).
"Macie cos do takich łancuszkow??? " ja mam. Kojarzy mi sie z pajacami.co zrobić, mam takie z tym skojatrzenia, im grubszy i bardziej widoczny-tym większy pajac...i tym młodszy zazwyczaj. Choć moze komus się po prostu podoba brzęczący metal na szyji, kazdy ma inaczej.Dla mnie obciach. zdr.
"Skoro masz panele na siłce to czemu nie możesz wiercić? przecież jak go tam zamontujesz to nie będziesz go przekładał co chwile z kąta w kąt tylko będzie juz tam stał na wieki " No tak siłownie będe miał tam teraz ale co będzie za rok,dwa tego nie wiem a paneli nie skleje ani nie zatynkuje :/ A pozatym są małe problemy techniczne bo [...]
ANKIETA: ile pijecie?
