wiem ze zrobil nam sie off top, wiec tylko krotko co do nikyo to masz racje bardzo trudno zrobic ja na oporujacym przeciwniku tak zeby mu nie zrobic krzywdy reszty nie skomentuje bo z moich doswiadczen z aikidoami - mowie o czolowych w naszym kraju winikaja inne wnioski w zasadzie jedynym ktory potrafil robic cos na oporujacym przeciwniku to R. [...]
[...] Sports powiedział, że ma nadzieję dostać pojedynek z byłym mistrzem wagi piórkowej i lekkiej UFC Conorem McGregorem nawet jeśli będzie musiał udać się do Irlandii, aby to zrobić. „Teraz jest tak wiele walk, ale wydaje się, że Conor wraca, więc jestem odpowiednim człowiekiem do tej walki. Jeśli ma zamiar z kimś walczyć, to muszę to być ja. [...]
maceek - było chyba 54p drazekm będzie robić nowy filmik (tak myślę) Nie nie będę robił. Maceek prawie wszystko ok oprócz pozowanych zdjęć,miały być tylko 3,Masti niech zdecyduje co z tym fantem zrobić ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-06-30 14:26:20
[...] drazekm będzie robić nowy filmik (tak myślę) Nie nie będę robił. Maceek prawie wszystko ok oprócz pozowanych zdjęć,miały być tylko 3,Masti niech zdecyduje co z tym fantem zrobić ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-06-30 14:26:20 Zapomniałem to dopisać! maceek zdjęcia mają być takie jak te podane przez moderatora głównego czyli mastiego [...]
Musia - witaj, doskonale Cię rozumię, nam "puszystym" nie jest łatwo {{:-( ale zawsze coś można zrobić. Ja też się wzięłam za siebie bo tak jak ty nienawidzę zakupów, bo trudno dostać coś fajnego w naszym rozmiarze. Trafiłam tu z czego jestem bardzo zadowolona i z dnia na dzień uczę się wszystkiego co powinnam wiedzieć. Dziewczyny mi pomagają i [...]
Tajner zajmie się pracą naukową? Trenerska karuzela z kandydatami, którzy mieliby objąć kadrę naszych skoczków narciarskich, kręci się co raz szybciej. R E K L A M A czytaj dalej „Kontaktowaliśmy się telefonicznie z trzema osobami. Dwie z nich są bardzo zainteresowane, jedna jeszcze się nie określiła i nie wiem czy [...]
[...] do brzucha (robię bo ładnie wchodzi) Chcę już deload, w piątek idę na Drogę Krzyżową 8h, 20 km, więc zobaczymy jak to po nogach haha Dieta Trzymana, zjadłem tosty niby nie liczyłem, ale wydaję mi się ze i tak trochę wegli mi zostało Do czwartku, jutro idę zrobić cardio, bo dzisiaj byłem już za bardzo wk***iony po tym treningu XD trzymajcie się
Dzikafaza: na biceps 2 cwiczenia wystarcza po 3 serie czy lepiej 3 cwiczenia po 3 serie czy moze 3 cwiczenia po 2 serie... a jak jestz tricepsem? NIE BAW SIE W TOTOLOTKI... 2 CWICZENIA WYSTARCZA , ZALEZY TEZ JAKIE ALE OGOLNIE STYKNIE. DOBRZE JESLI SIE ROZNIA KATEM OBROTU NADGARSTKA. ILOSC SERII ZALEZY OD INTENSYWNOSCI KAZDEJ Z SERII. JESLI SA [...]
tyle mi wyszło kalorii, kiedy policzyłam, co dzisiaj zjadłam. niestety coś się rozstrzeliło. miało to tak wyglądac: suma dobowa 1213 kcal 64g białka 29g tłuszczu 177 g węgli co z tym zrobic?
Dodam, ze po padaniach lekarz wyslal je do szpitala i planuja zastosowac u mnie "Fulvestrant "(Faslodex) na zbicie ESTROGENU. Jednak nie wiem kiedy to nastapi. Ja chce zatuszowac stosowanie przeze mnie saa. ;) Dlatego kombinuje co mam zrobic teraz... Jesli zastosuje HCG, to czy nie bedzie konfliktu z tym srodkiem na zbicie ESTROGENU? Poważnie [...]
[...] wgl nie wiem co ma wspolnego sylwetka matata z autorem tematu? chyba nic, pozatym liczy sie progres jaki zrobil autor tematu, to sie liczy ;] "W 3 lata mozna zrobic duzo, duzo wiecej. To jest moje zdanie" zawsze mozna wiecej, kazdy także MOŻE tak powiedzieć, nie każdy zrobić ;] Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2010-09-23 19:15:14
26.06.2015-Piątek Trening C1) DL z podium (nachwyt zamek) 105kg 100kg 95kg 90kg Można było zrobić to o wiele ciężej, z tego co widze po poprzednich wypiskach C2) Wyciskanie sztangielek stojąc 26kg 24kg 24kg 22kg C3) Uginanie przedramienia w oparciu o udo 20kg 18kg 18kg 16kg C4) Pompki na poręczach Kamizelka Kamizelka Kamizelka CC łapki ładnie [...]
[...] - szły gorzej, niż w zeszłym tygodniu, miałam mniej świeżości, niż w zeszłym tygodniu, ale lepiej mi się udawało kontrolować opuszczanie C2 - nie ma co komentować, po podciąganiu ciężko cokolwiek zrobić%-) D1 - lepiej, ciężar dużo lepiej dobrany D2 - no i mam znowu stagnację w tym ćwiczeniu%-) Zmieniony przez - Saida w dniu 2013-08-26 18:42:03
[...] to 8 kilo,ale tak naprawdę to 4..bo reszta to pozostałości po świętach i po prostu zaniedbaniu basenu i jedzenia. zdjęcia wstawię trochę później. dziś postaram się je zrobić:) Wiek :19 Waga :64,przed świętami 62 Wzrost :173 Obwód w biuście :81 Obwód pod biustem :74 Obwód talii w najwęższym miejscu :72 Obwód na wysokości pępka :85 Obwód [...]
Jeśli teraz trenujesz na 6 powtórzeń to możesz obciąć kolejne powtórzenie i lecieć dalej. Ewentualnie zrobić cofkę z ciężarami i podnieść ilość powtórzeń. Z dość niskiego pułapu powtórzeń zacząłeś trening. Ta metodę progresji zauważyłem u pewnego człowieka. Polegała ona właśnie na tym co pisałem, czyli dodawanie co trening 2,5kg i ucinanie jednego [...]
[...] diete(znaczy do tej pory)bo rodzina przyjechała z rana no i wiadomo...slatka kanapki...Babcia się martwi, że nie jem i wmusza wnusiowi no ale cóż, jedyne co moge teraz zrobić to od obliczyć ile kalori itp. mi zostało i ułożyć coś do tego Dobra jest południe, zjem jeszcze 2x kasza z jakimś mięsem(kurczak prawdopodobnie) i twaróg na wieczór [...]
[...] albo FBW jak skończę swoją przygodę z obwodami :) Jednym z ćwiczeń były tam pompki "diamentowe" (inner pushups), przypomniało mi się jak próbowałem z jakieś 2-3 tygodnie zrobić jedna pompkę diamentową - jednym słowem tragedia, nie opuściłem się nawet do 1/2 wysokości :o B) . Do tej pory myślałem, że nie potrafię wykonać przynajmniej 3 nie [...]
1. CZYLI WPC JEST ODMIANA BCAA NO ALE BIERZMY POD UWAGE ZE KASE MAM WIEC KUPIC LEPIEJ WPC CZY BCAA ?? 2. A zrobic cykl podtrzymania czy nie trzeba ?? 3. Z tego co jeden kolega juz tutaj powiedzial ze podtrzymanie mowi samo za siebie czyli zeby podtrzymac kreatyne w miesniach i mowil ze to niepotrzebne bo i tak podczas kolejnych CYKLI kreatyny [...]
Dobrze ze ktos odswiezyl ten temat bo niedawno wrocilem do martwego i zawsze jak na 1 trening przeginam normalka mialem zakwas 3 dni w plecach no cuz ale teraz chociaz wiem ile moge zrobic na serje i z tego co czytam to wykonuje poprawnie tylko dziwi mnie jedno wioslowanie tulowiem robilem zamiast martwego przez chyba rok i z obciazeniem 40 kg [...]
Udało siew końcu zrobić trening. Ma ma w tym tygodniu dwie służby i już wiem że pewnie 3 treningów nie zrobię. Co najwyżej coś w domu sobie poćwiczę. Mam nadzieję że sytuacja się poprawi bo nie wiem na ile sens ma robienie treningu góra dół z specjalizacja na górę jeśli by się okazało że treningi będą dwa razy w tygodniu... Na szczęście tygodnie [...]
WING TSUN/WING CHUN
