[...] pory szczególne wydarzenia - i tutaj konkretnie trening. Zastanawia mnie po co facet męczy się i pisze swoje przemyślenia - po to aby inni pomyśleli nad tym oraz po to aby zrobić z tego kasę - fakt faktem, że robienie kasy rzuca się na pierwszy plan ale jeśli coś działa i zostało potwierdzone w praktyce na innych plus to, że efekty były [...]
czesc mam 195 cm wzrostu waze 88 kg i jutro w prezencie dostaje gainera. patrzac na diete "edzia" chcialbym zrobic podobna i wyliczylem ze moje dzienne zapotrzebowanie na kalorie to 3200 kcal, czyli bialko 530 kcal, tluszcze 1426 kcal, weglowodany 1250 kcal. no dobra wiem patrzac na diete "edzia" co jesc ale nie mam pojecia jak [...]
[...] w siatkówkę. Poszedłem więc, a przy okazji pożyczyłem od niego notatki z anatomii, skrypt oraz literaturę. Będzie co czytać ciekawego Powinienem pisać licencjat, ale co zrobić jak się nie chce .. Dieta: 1.białko + pomarańcz 2.owsiane,jaja,słodzik 6 tabletek +omega3 3.mintaj,makaron durum, orzechy włoskie, warzywa 4.mintaj,makaron durum, [...]
[...] wszystkim to co działa. Z resztą i u nas - patrząc na statystyki sprzedaży tested burnera, jack3d'a czy DAA w mono-preparatach (ew z niewielkimi dodatkami), widać że można zrobić dobry, działający i sprzedający się środek bez konieczności uprawiania sprzątania magazynu. Z resztą jak pojawił się S.A.W. - myslałem że trec zmierza w tym [...]
Niestety wczoraj kcal znowu nie dojedzone, i dzisiaj musiałem zrobić off. Apetyt dalej bardzo słaby, do tego brzuch mega wypchany. Nie wiem o co chodzi... Z nudów zrobiłem jakieś foto w warunkach domowych. Plackowato wyszło, ale waga spadła mi drastycznie przez te niedojadanie, i jest już niecałe 114kg. Mam nadzieję, że szybko się to uspokoi, bo [...]
Dzieki, mysle ze jak kupie jeszcze jedną parę butów, to wylecę z nimi wszystkimi z chaty %-) No ale buty i telefony to moje największe słabości, co zrobić %-)
Dzieki, mysle ze jak kupie jeszcze jedną parę butów, to wylecę z nimi wszystkimi z chaty %-) No ale buty i telefony to moje największe słabości, co zrobić %-) No to nie jestes sam , na dniach bedzie iphone 12 %-) i kolejne buty zamówione na zalando louge \-)
Mysle ze tak jak Temek mówił było sporo dziewczyn nie kniecznie wpisujących sie w kanony bikini ale ze były dość duże i docięte to dostosowli oceny do nich. Co zrobić. Mój zawodnik z męskiej był 2 gdzie zwycięzca wyglądał jak by był z 2 poziomy niżej.
[...] czosnek, omega itd.) tendencja cały czas zwyżkowa, tragedii chyba jeszcze nie ma ale idąc tym torem będzie rosło chyba aż będzie lipa. Leci cypio 500mg tygodniowo. Myślę co zrobić pierwsze lub może wszystko naraz? 1. Zmniejszenie dawek? 2. Natto, ip6 i co jeszcze? 3. Captopril? 4. Zejście z bomby? Do tego wypierdziela mi syfy mimo czystej [...]
Krwinki zyja srednio 100-120 dni wiec na rezultaty musisz poczekac. Z tego co sie dowiedzialem musi wyjsc min 4 godz kardio w tygodniu. Musisz spozywac mniej czerwonego miesa. Odrzucic krwiotworcze witaminy, jesli je bierzesz. Zmniejszyc dawke testa. W najgorszym wypadku upust. Z KĄD INTO O 4GODZ CARDIO PRZECIEZ TO WYCHODZI 6DNI PO 40MIN TO NAWET [...]
[...] mi się wynieść dzisiaj nad głowę ze stojaków... trudno, więc zrobiłem 100kg, 90kg, i 80kg z RP :P weszło elegancko. Reszta treningu jakby znów lekkie spadki siły no ale co zrobić, tego nie przeskoczę póki co. Za to jakby nie patrząc na tą siłę to treningi wchodzą super i chce mi się trenować, motywacja póki co siedzi na wysokim poziomie. Coś [...]
Forma kozak :) Dziękuję ślicznie :) Teraz to już trochę taki grubasek no ale co zrobić :D Nawet sapie jak niedźwiedź xD :D haha A jak plany startowe? Coś gadałeś z Adamem? Bo ja jednak chyba ostatecznie odpuszczam nawet PCA... Wiesz co, sam już nie wiem co o tym myśleć. Chciałbym ale też nie chce się w ciemno szykować. Niby termin cały czas [...]
[...] te rzadko lecą u mnie ze względu na czas przygotowania) , za to ryz/kasze itp zawsze były na końcu ,chociaż z racji wygody i szybkości przygotowania wpadają najczesciej, co zrobić. Najchętniej to bym jadł codziennie pieczoone lub chociażby gotowane (jak dzis - ponizej) ziemniaczki, ale już dzisiejsza porcja mnie do tego skutecznie zniechęca %-) [...]
[...] Zaczeło sieod wzięcia 1/2 miarki HP i co? - stelepało mnie strasznie.! Po 15 minutach zaczeła mnie głowa swędzieć potem ręce i na koncu nogi, nie wiedziałem co mam ze soba zrobić heeheh ale ja juz znam to uczucie bo juz brałem kilak razy HP. Swędzenie ustało po ok 30min. Jakby ktoś nie wiedział jak wyglada HP to przedstawiam na załączonym [...]
dobra qrwa przesadziłem niebyło mnie tu troche czsu i sorx dla stara ekipa za ciote i fajfusa nawróciłem się:]:]-ale nie pękam jakby co :]:] dobra od dzisiaj koniec lasek na forum to jest o klturystyce i niech tak będzie DO TEGO GOŚCIA CO O MECIE GADAŁ--SZEFIE SŁUCHAJ OPOWIEM CI HISTORYJKE JEDNEGO KOKSIARZA O KTÓREJ MI SZFAGIER OPOWIADAŁ A NA [...]
dziś dzien ładowania więc treningu nie było od wczoraj po treningu do dziś do godziny 17(mniej wiecej 24h) trwało ładowanie, niby miałem ciagnac do samego wieczora ale tyle już zjadłem że nie wiedziałem co zrobic dalej...nie wiem czy był to błąd czy nie pewno wyjdzie to w praniu i pytanie czy miałem jesc dalej czy dobrze ze skonczyłem... a jeśc [...]
[...] po asfalcie a dodatkowo, chciałem zabić monotonię jaka następuję gdy biegam po 5,00 i wolniej. Robota została zrobiona nie pozostawało nic innego jak jechać na zawody i zrobić wynik na miarę aktualnych możliwości. Przed startem Ostatni tydzień minął bardzo szybko, zanim się obejrzałem a już musiałem przygotowywać rower do startu. W piątek [...]
[...] pierw pobawić się splitem. Jedno co wiem z własnych obserwacji to to, że kiedy łączę np klatkę z tricepsem, to po wykonaniu ćwiczeń na cycki, nie jestem w stanie dobrze zrobić treningu tricepspów. Podobnie z połączeniem klatka-barki. Potrenuję tym splitem przez pewien czas (planuje 10-12 tygodni) Wtedy zobaczymy czu u mnie się to sprawdza i [...]
A dzisiaj nogi. Długo się zastanawiałem co zrobić, kolana cały czas bolą a ja cały czas się pcham w to obciążenie i już może niekoniecznie pracuje tym czym trzeba to znaczy w siadach bym się pchał dalej pewnie gdyby nie ból ale już 4x z rzędu to 230kg nie przebiłem a za każdym razem było tylko gorzej i ciężej. A jeszcze po sobotnich biegunkach [...]
Robimy mase - fakty nie mity by qaz
