co zrobić z

czesc (cholera to brzmi jak list do brawo girl ale naprawde jestem zdesperowany) cwicze dopiero 6 miesiecy. mam 18 i pol lat :) waze okolo 70 kg. Mam problem z sila- wszystko w miare rosnie (to co trzeba :P) ale mam straszny zastoj w sile. Wynik jest bardzo slaby np. na klatke- okolo 75 kg na wycisk, ok 50 kg na serie. (mialem ok 26 cm w "lapie" [...]

[...] masy były chociaż nie jakieś super ale mam wrażenie, że były by takie same jak bym tylko stosował dietę i trening bez tej kreatyny. Dlatego też następny cykl postanowiłem zrobić na nitrobolonie II opinie o nim są różne. Większość osób mówi, że ogromna pompa szybkie przyrosty i ogromne spadki po zakończeniu cyklu. Ja niestety tak jak [...]

[...] mielone lub kiełbasa :) na kolacje, chociaż nie często to twaróg ze śmietaną. Bardzo, bardzo proszę o pomoc bo już nie czuje rezultatów z treningów a zakwasów prawie żadnych i nie wiem co zrobić. Szukałem w internecie ale za każdym razem są inne opinie tak więc zgłaszam się tutaj o prośbę by postawić sprawę jasno i spiąć się o level wyżej :)

Czesc Moglibyscie luknac tutaj? http://www.sfd.pl/Prawdopodobnie_uszkodzony_staw_barkowy-t864581.html Moze ktos mial podobny problem i wie co zrobic bo mi juz rece opadaja. Biegam od lekarza do lekarza i nikt nic nie wie. Jestem aktualnie na mostku. Sam test leci. Kompletnie nie wiem co mam z tym zrobic. Wlsciwie to od poltorej miesiaca wogole nie [...]

[...] jakieś jajko, serek, szynka alle i mała komka chleba do tego. Moje pytanie tyczy się tego, czy możliwe, że przy np 1500kcal waga wzrasta, a przy 1600\1700 będzie stała, co zrobić? Czy jestem już skazana na <1500kcal dziennie? Płeć: Kobieta Wiek: 16 Waga: 37.5 Wzrost: niecałe 150 Obwód klatki: 76 Obwód ramienia: 22 Obwód talii: 60 [...]

[...] były już tematy ale nie będę odkopywać. Mam pytanie czy jak strzelam palcami to bardziej mi się one trzęsą i czasami bolą czy tylko mi się tak zdaje(mowie z tymi u rąk)? Co zrobić z dużym palcem u nogi który ciągle strzela tak mocno i to już zaczyna boleć? On nie strzela tylko raz na jakiś czas jak u rąk tylko co chwile. Co z tym zrobić? Za [...]

[...] stóp z hantlami. Plan C: 1. Przysiady. ( nie wiem jakie obciążenie i nie wiem czy jest jakieś lepsze ćwiczenie bez obciążenia w domu) 2. Na plecy nie mam pomysłu co zrobić w domu 3. Pompki - z dłońmi rozstawionymi trochę szerzej niż barki. 4. Na barki brak pomysłu. 5. Na triceps - Pompki tyłem 6. Na biceps - uginanie ramion z hantllami [...]

[...] maszyna, uginanie nóg - Łydki max reps- wspięcia na maszynie MAm pare pytań a więc 1. Czy moge wykonywać podciąganie i poręcze na maszynie ewentualnie na co zaminić?? 2. Co zrobić z wyciskaniem stojąc czy moge wykonywać te ćwicznie z podrzutem obecnie robie bez sztanga przed głową 3. Jak długo moge stosować ten plan na co w przyszłości go [...]

1- wiek 27 2- waga 106 3- wzrost 195 4-biceps- 43 5-3 lata z przerwa 5 miesiecy. 6-B- 2.2 T- 1.4 W- 1.8 7- 1cykl 8 miesiecy. Susta, meta, tren, bold. Po tym cyklu zj**any odblok. Nastepnie prop, odblok i wszystko git. becnie split. 9-redukcja 10-obecnie 100prop e2d, 70tren ace e2d, master 200 2x week. Obecnie 2gi tydzien. 11-~18 12-od [...]

[...] w pracy, potem ewentualnie coś po drodze z pracy na siłownie, potem po siłowni i kolacja. czyli 4 z 6 posiłków wypadają po godzinie 16.00... Nie znalazłem nigdzie rady co zrobić jak nie można regularnie podzielić sobie posiłków... 2. Zbliża mi się wyjazd do norwegi na tydzień, zawodowy. Nie bardzo mam tam gdzie siłować. Jedyne wyjście jakie [...]

[...] wolnych: kcal: 400 b 16 t 25 w 33 Za późno jest by pchać w siebie tłuszcze i węgle. Dopychać te resztki w posiłki w trakcie dnia? Generalnie prosiłbym też o poradę co zrobić by przyrosty centymetrów były większe bo na razie ich nie widać poza "kształtowaniem mięśni" (jeśli moja dieta jest zła i to ona jest przyczyną problemu). Pozdrawiam [...]

[...] rzeczowe bądź dowolne produkty z oferty Aminostar. W dowolnym czasie, możesz sprawdzić ilość zgromadzonych przez siebie punktów logując się na stronie www.aminostar.com Co zrobić, aby otrzymać punkty za produkty kupione poza sprzedażą wysyłkową Aminostar? Kody kreskowe, które znajdziesz na każdym naszym produkcie (na etykiecie, kartoniku lub na [...]

Mam pytanie odnośnie moich ramion. Czy da się coś zrobić z tym bólem przedramienia podczas uginania sztangi podchwytem ? Robiąc powtórzenia pewnym ciężarem czuję że mógłbym podnieść jeszcze kilka razy że mam jeszcze siły lecz przedramiona po prostu odmawiają posłuszeństwa zmiejszając ciężar i robiąc np wiecej powtórzeń jest to samo tez boli. [...]

[...] ważę 66,5kg i mam 73cm w pasie przy tym samym wzroście i 9% BF. Wszystko fajnie, jestem zadowolony z tego co osiągnąłem, jeszcze nigdy tyle nie schudłem :D Tylko nie wiem co zrobić z brzuchem, a konkretnie z dolną częścią brzucha. Jakie mam stosować ćwiczenia, aby dolna część brzucha i boki zeszły? I jeszcze mam jeden problem, co mam zrobić, żeby [...]

[...] podczas siedzenia w jednej pozycji. Ból jest kujący, który krępuje mnie podczas schylania i wzrasta jak jest coraz głębszy. Z problemem byłem u lekarza rodzinnego, kazał zrobić zdjęcie RTG w maxmedzie i tak zrobiłem. Poźniej dostałem skierowanie do poradni rehabilitacyjnej. Lekarz przepisał mi ibuprom oraz izodilac żel. Mam pytanie czy jest [...]

[...] 4 razy w tyg po 1 - 1,5h (głównie interwały na bieżni, cardio + siłowe i duużo przysiadów). Kaloryczność podobno zbyt mała, ale co najlepsze głodna nie chodzę. Doradźcie co zrobić, aby było najlepiej. Dodam, że na tym jadłospisie jestem dopiero od 3 dni. Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi (P.S nie krzyczcie na mnie, jestem tu nowa ;)) Wiek : 21 [...]

[...] - Robert Piotrkowicz w swojej stałej rubryce rozkłada na czynniki pierwsze prezentację zawodników na scenie - co zrobić, aby zwiększyć swoje szanse na zwycięstwo http://www.animalpak.home.pl/users/incoming/MD/12/dorian.jpg - Dorian Yates: Sześciokrotny Mr. O. opisuje, jak jego zdaniem [...]

[...] kosztowała dieta miesięczna. 6.Mam również miekkie mięśnie czym to jest spowodowane,nie mam tłuszczu widać zaryś mieśnia bicepsa a są miekkie jedynie twarde jak napne, i co zrobić by żyły były mocniej widoczne. 7. Po posiłku np płatki z mlekiem , ziemniaki z schabem wypycha mi brzuch do przodu i chodze taki napompowany cały dzień ale jeżeli zjem [...]

Wiek : 25 Waga : 58 Wzrost : 173 Obwód w biuście : 87 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu : 66 Obwód na wysokości pępka : 76 Obwód bioder : 92 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 Obwód łydki : 35/5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : tylek, uda, biust W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie wiem Uprawiany sport [...]

Witam Jestem po cyklu: Jabłczan + HMB + białko 1. Teraz zamierzam zrobić cykl z: xPand 800g + monohydrat Olimp + BCAA (z jakiej firmy byście polecili? Chodzi o to żeby starczył na cykl ok. 20-30dni, był w miarę dobry i nie drogi, do ok. 60zł) + białko (też jakieś do 60zł/kg, ale nie Ostrovia bo jest lipna) Co do białka to potrzebuję go bo brakuje [...]