co zrobić z

Czesc niedawno sie zapisalem na TKd ITF... Mam pytanko...gdzie znajde jakies szczegóły odnosnie "egzaminow" na pas'y ?? Tzn. co zrobic zeby zdac na biały co trzeba umiec... czy można odrazu na zolty zdawac ... ??? Gdzie znajde co jest wymagane, najlepiej ze zdjeciami pokazowymi ?????? thnx

[...] się zarysowały, oraz triceps bo zaczołem je trenowac... Od 6 miesiecy bicek oraz klatka nie " zwiększają się" :( raz nawet miałem spadek 1 cm w bicepsie.. nadrobiłem i ciagle stoi na tych nieszczęsnych 34 cm... Co zrobić by widac było dalsze efekty treningu ?? Zmienić plan treningowy?? Doradzcie mi. Moja aktualna waga i wzrost. 61 Kg przy 166 cm

[...] czas zjadł sobię chleb z smalcem lub kiełbasę. Jak często mogę? 3.Jak najmniej się zalać na masie? Jak będę widział, że zalewa mam odciąć węgli na rzecz tłuszczów? 4. Co zrobić by bardziej wyrzeźbić nogi? Mam je bardzo nieproporcjonalne do reszty ciała. :/ 5. Mam zamiar kupić suplementy Omega 3 i witaminy olimpu jak je przymojwać ile? [...]

[...] zmniejszenie objętości żołądka a nie zejście z fatu. Wizualnie też różnicy nie widzę, może minimalnie spadło na rękach i nogach, ale to znikoma wartość. Wie ktoś może co zrobić? Czy też może fat spada a robi mi się a'la rekomp bo mam 3g białka na kg ciała w nietreningowe, w treningowe potrafi dojechać nawet do 3,5 g, do tego dołożyłem Xpanda [...]

[...] święta i dość dużo ważyła - to samo, pogorszyło się i ciężko mi usiedzieć. Ból jest w okolicach lędźwia i na prawo (tak poniżej nerek, nad pośladkiem). Doradzi mi ktoś co zrobić? Kupiliśmy maść, zaraz wypróbuję ją.. ale naprawdę się boję, nigdy dotąd nie miałem kontuzji i problemów z tym, fakt - czasem po MC miałem bóle w lędźwiu ale po 5 [...]

Pytanie odnosnie tematu "Jak ulozyc wlasny plan treningowy" Pytanie do Michail: Wszystkie partie na kazdym treningu?? a czy nie jest to sprzeczne z tym co pisze w atlasie cwiczen??? Pytanie nr 2: A jesli juz to co zrobic jak po zrobieniu tych (jak sobie ustlaiłem) 9 serii na klate nie daje rady na barki to co wtedy??

[...] Co robić, jak jeść? Czy muszę kontynuować stały wysoki dowóz białek (począwszy od śniadania aż do kazeiny na noc?) Trenuję od niedawna - 3 miesiące, moje ciało szybko reaguje. Od 3 tygodni jestem na diecie low carb. Co zrobić żeby nie zaprzepaścić 3 miesięcy ciężkiej pracy, zdrowej diety i wielu wyrzeczeń? Dzięki za pomoc, pozdrawiam! :-)

http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html zaczynam cwiczyc wg tego treningu i mam pytanie. Co zrobic jesli nie daje rady w niektorych cwiczeniach wykonac tych 10-12 powtorzen ? starac sie na maxa dobijac do tych 10-12 powtorzen czy robic tyle ile dam rade ? latwiejsze wersje cwiczen odpadaja poniewaz [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie:) Mam pewien problem z wyskokiem...:( wydaje mi sie ze przy moim wzroscie tj.183cm łape piłke na wysokosi 230cm wydaje mi sie ze to chyba troszke za mało co zrobic zeby zwiekrzyc wyskok a no i mam 17 lat:) pomozcie z gory dziekuje:)

[...] to były rozciągane więzadła - więzadło rzepki. Po 2 dniach też odczuwam lekki nadciągnięcie ścięgna - nie wiem jak ono się nazywa (tego pod kolanem), więc wrzucam fotkę z netu i zaznaczę które to: Pytanie co zrobić? Nie robić siadów? Przysiady robię dopiero drugi miesiąc. Wcześniej nigdy nie robiłem ćwiczeń na nogi - jedynie jazda na rowerze.

[...] dawce (20). Przy każdym najmniejszym ruchu odpada mi głowa, prawdopodobnie przez podwyższone ciśnienie krwi. No i nie mogę przez to ćwiczyć biegać...Jakieś porady co zrobić? A co do diety to stosuję clen tylko po to by spalić tłuszcz, i zastanawiam się czy potrzebna jest mi jakaś dieta poważna (dużo białka)? Nie zamierzam się obżerać [...]

Mam syndrom Sudecka w trakcie leczenia..tzn leki ,oklady z lignokainy ,blokada w kregi szyjne i rozne fizjoterapie...ale przy okazji wykryli goza kregoslupa piersiowego .Musi byc operowany..szybko ,bo grozi mi paraliz od pach po paluszki u nog.Nie zdawalam sobie sprawy ze ucisk spowododowal juz brac czucia np jednej strony skory na brzuchu ,skory [...]

Witam. Cwicze sobie na mase splitem, ale mam problem, co zrobic z brzuchem? bo w koncu musze sie za niego wziąść... tylko jest taki problem, ze trening mam na mase, a chce zeby brzuch zostal nie zatluszczony? co radzicie? i co mnie dreczy jakie przerwy miedzy seriami/cwiczeniami na brzuszek?

[...] jeśli będę biegał spalić choćby ciuteńkę z tych partii? Obecnie przy 176 cm wzrostu ważę 79 kg, obwód uda to jakieś 64 cm. Ogólnie przez zimę przytyłem jakieś 5-6 kg. I kolejne pytanie - czy to bieganie nie zadziała odwrotnie? Nie urosną jeszcze bardziej? Z góry dziękuję za odpowiedzi! PS. Parę lat temu pytałem Was co zrobić, aby uda urosły...:)

Witam Co zrobic jezeli ktos zaatakuje nas z bronia palna? Jak poznac czy jest to prawdziwa bron? I Jesli tak to czy atakujacy jest gotowy jej uzyc? Co w takiej sytuacji robic.

Witam , troche mi sie niestety przytyło , praca oraz zla dieta , dlatego czas to zmienic , chce biegac 3 x w tygodniu po 1h i teraz pytanie , co zrobic aby nie stracic masy miesniowej ktora kiedys budowalem 2 lata ? interesuje mnie dawkowanie odzywek carbo , bialko K** , oraz BCAA i jak to wszystko zgrac ? co brac przed treningiem a co po z tych [...]

Witam. A tak nie mam co zrobić ze sobą to postanowiłem wrzucić sobie cyklik 30dniowy na Animalu i wycisnąć z niego ile się da. Co myślicie o połączeniu Animal Stak 2 + M stak? do tego Shock therapy? a może animal test + shock? . Kończę cykl saa i sobie taką zabawkę chciałbym zarzucić Nie wierzę w Horse powery, xpandy etc bo to k0restwo na mnie [...]

[...] sobie planu żywieniowego tak, aby trzymał zapotrzebowanie na kalorie i makroelementy, bo albo nie dociąga do granicy kalorii bądź makroelementu, albo za nią wykracza. Co zrobić w takim przypadku i na co przeznaczyć szczególną uwagę? Gdy układałem tą 'dietę' musiałem zmniejszać porcje do takiej postaci, w których chyba sam siebie bym katował. [...]

Witam, mam problem z barkiem, troche inny niz dotychczas opisywane wiec zakladam nowy temat.Mam 17 lat do tej pory trenowalem lekkoatletyke (biegi), a teraz wzialem sie za silownie. Już od jakichs 2 lat gdy w szkole na wf gralismy w siatkowke to bolal mnie bark, nie byl to jakis straszny bol dlatego nie przejmowalem sie tym. Teraz gdy zaczalem [...]

[...] Niestety gdy skończył się cialis próbowałem inną chemię. Chemia która daje powyższy efekt to: - Cialis 5mg - 1/2 SuperBeMan - 1 BeMan Ta która nie daje efektu: - 2x Vialafil / Vialafil XR Niestety nie stać mnie już na drogą chemię. W tym wieku i tak nie powinienem jej stosować, bo z wiekiem będzie coraz gorzej. Co zrobić? Pozdrawiam!