Gladiator jestes tu jeszcze? wg mojej wiedzy troche uprosciles mozliwosc grypsowania w zk, przeciez potrzebnne jest potwierdzenie od grypsujacego znajomka ze jestes wporzadku... moze zrobic to tez ktos nowo poznany(czyli nie trzeba znac zlodziei i ludzi na wolnosci)w zk, ale nie jest to z tego co wiem takie proste jak napisales.... ze byle lamus [...]
kto mi powie co znacza dwie kropki kolo lewego oka nic nie oznacza.Może gościu wymiękł jak mu chcieli tą łezkę zrobić witam chcialem sie dowiedziec jak te kropki pod kolanem wygladaja?bo kumpel ma dwie kropki ale nigdy nie siedzial. pod kolanem,w zasadzie w dolnej jego czesci jest jedna kropka tylko,w zasadzie kropa(spotkałem sie też z tym że [...]
[...] chłopaka z reportażu. Jednak uważam, że cięzko mu będzie znalezć jakąkolwiek pracę na wolce. Życzę mu jak najlepiej i bardzo go podziwiam. Jeszcze nie jest za pózno, żeby coś ze swoim życiem zrobić. I teraz pytanie. Jaka to może być cela co siedział ten chłopak? Chyba to nie jest cela grypsująca. Dziwne, że jego współwięzniowie go popierają.
Przeczytalem link na temat wiezienia w Rosji czarny delfin i az sie trudno uwierzyc , ze to jest prawda. W wiezieniu Standish , Stan Michigan jedno z 4 tzw High Tech ktore pelni role " Altracaz " czyli trafiaja tam ci co nie moga sie dostosowac to zycia w normalnych wiezieniach , jezeli w ogole mozna wiezienie nazwac normalnym [...]
[...] sprowadzony do nas z zachodu. W sumie to żeby być selekcjonerem nic chyba nie trzeba mieć(ale to zapewne też zależy od właściciela danego lokalu). Zakładając ze selekcjonerem jest osoba bez zadnych licencji, to nic nam nie może zrobić. Jedyne co moze to po prostu nie wpuścić do klubu i tyle. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-07-15 13:35:54
Widocznie coś robisz nie tak. Zaczynasz wiec poki co przyłóż się nie tyle do tego aby jak najwięcej wycisnąć na ławce ale żeby zrobić to jak najlepiej technicznie. To dotyczy absolutnie kazdego cwiczenia. Napoczatku poprostu ucz sie techniki a ciezar z czasem sam przyjdzie. Ciezar ma być taki aby ci "pomógł"wykonac prawidlowo ruch! Mozna [...]
[...] też nie jest dla każdego dobrym rozwiązaniem. Z martwym ciągiem podobna sytuacja, nie ma dla nich dobrych zastępstw bo to śmietanka ćwiczeń siłowych, co prawda możesz zrobić unoszenie z opadu, ale to też nie zawsze jest dobre ćwiczenie dla osób z problemami z kręgosłupem. Kolejna rzecz jest taka, że problem z plecami nie eliminuje tych [...]
Cześć! Treningów interwałowych z ciężarem własnego ciała możesz znaleźć w Internecie bardzo dużo (głównie strony z planami CrossFitowymi). Zaczynając od samego biegania, które możesz wykonać wszędzie: Na rozgrzewkę możesz się przetruchtać 1-2km, a następnie zrobić 4-8 serii po 100-400m sprintu z przerwą do pełnej regeneracji.
Odświeżę temat... Nie wiem co to moze byc, biegunka od 2 m-cy 3tyg temu na stałe pod koniec oddawania kału pojawia się krew. w diecie unikam ww. Lekaz przepisał mi leki z florą bakteriami i jeszcze cos ale nie ma zadnej zmiany. Powiedzcie...czy od razu powinienem zrobic kolanoskopie cyz moze najpierw badanie kału i moczu?
[...] na Twoje problemy. Na pewno warto również skonsultować się z neurologiem, celem wykluczenia przyczyny typowo neurologicznych, a może być ich sporo. Ponadto dobrze byłoby zrobić RTG szczęki, gdyż jej złe ułożenie również może wywołać problemy nie tylko w jamie ustnej, ale również w kanalikach słuchowych. Warto to zrewidować. Jeśli laryngolog [...]
[...] niska podaż tłuszczy odbije się na twoim zdrowiu jak i hormonach.Dukan itd namieszał w twoim organiźmie.Na tak małej ilości kcal metabolizm na pewno zwolnił,przydało by się zrobić kilka badań i zobaczyć co się dzieje.Oxa na pewno nie z takim stażem treningowym!! Bierzesz jakieś tabletki antykoncepcyjne? jesli masz problemy jak twierdzisz warto [...]
Ben-gay - kiedys prawego barka nim smarowalem - osobiscie uwazam ze fastum do rozgrzewania lepszy no ale ten tez powinien pomoc choc sadze ze narazie nie jest konieczne wogole uzywanie czegokolwiek na te lokiec.Idz czym predzej do lekarza jezeli masz taka mozliwosc. Mozliwosci w sumie biorac tak ogolniej sa 2 albo masz cos z tym lokciem i [...]
najpierw zacznij od malych dawek efki, sprawdz jak dziala i jak wypadnie w polaczeniu z yohi. Moim zdaniem lepiej brac 3 razy dziennie mniejsza dawke niz 2 razy wieksza (sprawdzone na sobie :> ), czyli np. na poczatek polecalbym (1 dzien : 1 tussi wez np. rano > jak ok to 2 dnia : 1 tussi przed sniadaniem (na czczco), przed treningiem [...]
[...] czuje się dobrze,nie ma drastycznych spadków libido,nie cierpi na bezsenność a rano nie może się dobudzić przez długi czas,trenuje,nie ma awersji do wysiłku fizycznego -trzymac się z daleka od takiej kuracji. A jeżeli jest coś nie tak-warto pójść do dobrego lekarza,zrobić całościowe badania. /SFD/2017/6/17/35bf5fd324fc44c1a5e66b7c4f9ce578.jpg
Ludzie, ale ja nigdy nie piłem kawy, alkoholu ani nie palę papierosów! I co ja biedny mam zrobić? Zjadam rano posiłek... najczęściej z dwie, trzy kromki chleba. Następnie obiad koło godziny 15.00-17.00 i wsio, ewentualnie jabłko lub jogurt wieczorem... Aha... a co z wodą może być gazowana? Nestor
/SFD/2023/1/9/2fbacb4b08b544d4a120d34d523750d4.jpg Nie da się jednoznacznie doradzić co powinieneś zrobić bo tak na prawdę ilość serii niewiele mówi o tym jak wygląda Twój plan treningowy. W dobrych okresach można jeszcze więcej serii robić ale kluczowe znaczenie ma tutaj samu ułożenie planu treningowego. Z tego co piszesz faktycznie może być za [...]
[...] walki istotnym czynnikiem, który decyduje często o zwycięstwie, jest siła uderzenia. Wiele osób zastanawia się nad tym, od czego tak naprawdę jest ona zależna i co można zrobić, aby ją poprawić. Siła ciosu uzależniona jest przede wszystkim od naszych predyspozycji w tym kierunku. Jest to tzw. siła naturalna. Można ją jednak w pewnym stopniu [...]
@FighterX zrodziło się dzisiaj kilka nowych pytań, jakbyś znalazł chwilę, żeby odpowiedzieć to byłbym wdzięczny. :) 1. Przede wszystkim kalorie przy tym moim wyżej wymienionym treningu. Moje wymiary to 104kg, 190cm wzrostu, aktualnie korzystając z BeDiet od Chodakowskiej zjadam około 2200 kalorii i utrzymuje średnie tempo redukcji 1kg/tydzień. [...]
[...] i dołożyć trening. Co do treningu to polecam bieganie - najbardziej skuteczny trening przy odchudzaniu. Najszybsze efekty to po kilku tygodniach więc nie ma co się spinać i np. głodzić się żeby w te wakacje wyglądać plażowo bo można sobie krzywdę zrobić tylko przygotować się rzetelnie i z głową do następnych. Wiedza + wytrwałość = sukces.
[...] Najlepszym dla Ciebie sposobem wejścia w świat kształtowania sylwetki jest metoda małych kroków. Przy Twoim wzroście waga jest solidna, ale jeśli myślisz, że da się to zrobić szybko i łatwo żeby ją obniżyć to wyprowadzę Cię z błędu od razu, nie da się. Jak wskoczysz na ścisłą dietę, na której będziesz głodny to szybko się zakończy kolejną [...]
zycie wiezienne,symbole i takie tam ...
