Mistrzu ja jestem typowa kobieta, nieważne ile butów mam w szafie i tak zawsze będzie za mało ;-) W kobiecym słowniku nie ma czegos takiego jak uniwersalne buty %-) Panteon tym razem nie dipy ;-) A co do butów, pewnie że można, choć ja nie polecam. Z prostego powodu - bezpieczeństwo. Na błotnistych ścieżkach łatwo zrobic sobie krzywdę, jak sie nie [...]
[...] Głównie asfalt, trochę płaskiego i trochę górek. Scieżki pozalewane i nie ma gdzie biegać :-( Najpierw spokojnie 7km, a później krótkie podbiegi. Jeszcze brzuch trzeba by zrobić, bo póki był konkurs KNL to tego brzucha pilnowałam a teraz znowu nie ma kiedy @@-) /SFD/2018/7/18/681d295768814ecd9b5beffe257f42c8.jpg [...]
[...] zmora - latający :-( a ja nadal nie umiem latać :-( Wczoraj miał być trening na przeszkodach. Niestety okazało się, że ręce po próbach do BSU bolą i nie byłam w stanie nic zrobić. Latajacego tez nie mogłam cwiczyc, bo przez ból nie byłam w stanie się rozbujac. Popracowałam jedynie nad wybiciem z bioder, lądowaniem i lękiem wysokości. Dzis [...]
Paawo czyli nie jest źle? :-D Mam teraz bardzo ambitny plan, żeby kiedyś to powtórzyć i zrobić dyche w 45 min. :-D Jak wzmocnie nogi żeby utrzymać obszerny krok na całe 10 km to napewno czas będzie lepszy. Może na wiosnę zrobię w ramach testu, żeby sprawdzić jak zimę przepracowalam :-) Porównałam też z wynikami jednego z ostatnich biegów na 10km u [...]
[...] bo masz przy mordzie te ręcę, ale to jest amatorski sport, i w takich walkach też są pkt za uderzenie w czoło:) więc.. DO GÓRY ŁApY! chyba musze sie przejechać do ciebie i zrobić to co mi kiedyś trener;P 2 ulubione sposoby, 1 po ryj będziesz dostawał za opuszczenie rąk, 2. przywiąże Ci ręcę do głowy pamietam jak mi tak zrobił i 0 ciosów, nie [...]
Mam ten sam drążek chyba (-:. Co do sprzętu to mogę podpowiedzieć, że ławeczka zintegrowana ze stojakami i z wyciągiem ogranicza niestety (najlepiej byłoby sprawdzić w realu czy nie jest np za krótka do roznych ćwiczeń i nie ograniczy Cię tylko do wyciskania na płasko) ale za to w przeciwieństwie do stojaków wolnostojących jest stabilniejsza. Mam [...]
RYŻ WAŻ ZAWSZE PRZED UGOTOWANIEM 100 G RYŻU PO UGOTOWANIU NA PEWNO MA ZNACZNIE MNIEJ NIŻ 70 G WW - ZNACZNIE NASIĄKA WODĄ tak sie zastanowilem jak by tu obciac troche bialka z mojej diety bo widze,ze dalej mam za duzo posilkow,i za duzo tego carbo jak pisales,i mam zamiar zrobic tak,ze zamiast na czczo pic ta serwatke z carbo(ktore tu srednio jest [...]
[...] ok chociaż coś mi nie podpasowąło wczoraj bo za duża pompa na bicepsach co mnie martwi bo pewnie coś z techniką było nie tak ale nie wiem w którym ćwiczeniu. Na klatkę myśle że robię taki max serii wiec moze tak zostać ale na plecy to dużo sam o tym wiem dobrze co jednak zrobić jak mniej jest po prostu czasem nie wystarczająco z moich odczuć ?
WODYNIE Wyciskanie z kaptura zawsze robiłam do 15 kg i jak juz wspomniałam 20kg poszło dopiero na ostatnim treningu. Szukając przyczyny tak dużego skoku tylko jedna rzecz przychodzi mi do głowy. Otóż 20kgx15 zrobilam uzywając sztangi olimpijskiej a 15kgx15 używałam krótkiej sztangi ze stałym ciężarem. Podkreślę ze 20kg robiłam dokładnie ta sama [...]
postanowilam zrobic sobie dni aerobowe, nie wiem ile to potrwa i kiedy znow obudzi sie we mnie glod ciezarow ;D poki co zalozenie jest takie - codziennie wrzucam Wam wieczorem wypiske z Vitalmaxa (tak, deklaruje sie!:P) z miska. mam nadzieje,ze bedzie bazowala na czerwonym nie na bialym miesie (tu zalezy od $ rzecz jasna), dieta rzecz jasna low [...]
jak wsadzasz np 450g i chcesz z tego zrobić 3 posiłi a później wychodzi Ci 350g to dzielisz po prostu tyle co zostało na 3 i będzie ok. czyli po 116 po zrobieniu. ale białko wliczasz z 450g piersi czyli tej przed obróbką.
[...] nie mogłem:( dobranoc panowie:) jutro wstawie z 3 piosenki żeby nie było wam smutno a tu jak bedzie dieta wyglądać zobaczmy jak to pójdzie, z rana waga, wymiary, wieczorem postaram sie maxy zrobić aero dorzycimy i dieta git będzie:) jół:) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-02-07 23:57:38 Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-02-07 23:58:06
[...] teraz tylko wode niegazowana, 0 soków które kocham ale tylko czasem pije, zmieniam zwykłą herbate na zieloną(fu) i z 2 łyżeczek cukru na 1 przechodze, czas zmiany jescze zrobić:PP co do spadków, moze wydac się to troche lamerskie, jak u sezonowców, ale biceps coraz lepiej wygląda, poważnie coraz mniej zalany, coraz lepiej widać i normalnie [...]
hehe dzięki:) musiałem wyjść po laske xD zauważyłem ze na dole własnie tak dziwnie troche ta dupa wygląda ale czy da sie to zrobić tak żeby nie bło:P? popatrz że zaczynam z bioder ruch:) no i staram schodzić się jak najnizej jak Autopsy:) tylko że gorzej mi to wychodzi, ale bardzo milo się tak siada.. dzisiaj sztanga własnie bardzo dobrze [...]
[...] i pyszne ciasteczka) ale równo napisałeś ze mną hehe:) na 100% chodziło o to że poprostu hamak "ruchliwy" hehe:) do tego z dziewczyną jak nam się nudziło to sobie gadalismy co kto ma zrobić na hamaku xD no i w moim wypadku obrócenie się z pleców na brzuch na tak ruchliwym i kołyszącym się hamaku to za duzo no i pare razy gleba
sogi juz nie wchodza wiekszosci - szkoda polkos - istnieje takie cos jak ENTER dzieki ktoremu mozesz zrobic linijke przerwy pomiedzy roznymi czesciami wypowiedzi - coby to nie byla zlanych 10linijek ze soba nie wygladalo by czytelniej tak: Poniedziałek - 24 maja - DT Dieta & suplementacja 1. 5 jaj całych 20g orzechów 2 bułka grahamka 100g [...]
[...] przypadek z Kaizen. Nie wspominając już o zawartości węgli/cukrów. Nie dla każdego wyznacznikiem jakości musi być smak. Nie sztuka wpakować "kupę" węgli i zrobić smaczną odżywkę białkową. Takie chociażby pimpowane i zachwalane przez wszystkich MYOFUSION - dla mnie osobiście to shit, tylko dobrze smakujący shit - patrz skład. [...]
[...] mi się niestety skończyła i od wtorku wracam do współpracy z dietetykiem i trenerem personalnym. Wykonałam dzisiaj zdjęcia (po 2 miesiacach) i myślę właśnie co mogłam źle zrobić, że nie widzę poprawy. Wiadomo, że przez cykl dzienny zdjęcia wieczorem mogą wyjść gorsze (niż zrobione rano)... Oświetlenie też jest inne... Dietę trzymam, treningów [...]
[...] tylko palce skierowane na zewnąrz. mega mi te siady zawsze wchodziły i swietnie i tu wchodzą. dołożyłem tu 5kg do ostatniej serii, ale spokojnie mógłym i 10kg dołożyć i też zrobić, jednak staram sie to wszystko tu bardzo płynnie robić i maxymalnie "technicznie". Co z tego ze bym dał tu od razu 145-148kg na kija, jak potem nie byłoby czym tu [...]
DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody
