domowa siłownia

chce zrobić własna siłkę znalazłem pomieszczenie 2,9 na 2 wysokość 2.2 m chce kupić ławkę hantle worek do boksowania sztangę drążek modlitewnik obciążenia tak do 60 kg i teraz pytanie ile jakich ciężarków np 4 po 5 kg 2 po 10 kg 6 po 2,5 kg 2 po 1,5 kg co jeszcze mogę kupić do siłowni jaki sprzęt i wogóle bo nie mam o tym żadne go pojęcia ... jednym słowem proszę o pomoc

Ja bym widział to tak :
Zestaw tryton http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/9/55
gryf 180cm http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/7/47
drążek http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/357 i ja bym go proponował zamontować na prowadnicy http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/362 
dzięki niej w przyszłości będziesz mógł zamontować np poręcz nie tracąc przy tym miejsca

zamawiając u nas sprzęt możesz liczyć na rabat i dodatkowo
masz możliwości zgarnąć fajną nagrodę w naszym konkursie
https://www.sfd.pl/KONKURS_NA_ŚWIĘTA__RABATY,_BONY_OD_MIKOŁAJKI_KELTONA-t675203.html


Zmieniony przez - Kelton_MK w dniu 2010-12-09 15:36:46

Ja ciężarki na początek brałbym tak:
2x10
4x5
4x2,5
4x1
4x0,5
W ogóle to ile masz kasy na sprzęt.Na początek ławka z regulowanym skosem,gryf prosty 180cm,łamany,i 2 gryfki 40cm.No i mniej więcej taki zestaw odważników jak napisałem.

małe pomieszczenie, ja mam 5-2 wysokie na 2.5 i trochę ciasno, ale kwestia przyzwyczajenia. Z siłką jeszcze dasz redę ale o worku zapomnij, co będziesz cały sprzęt wynosił żeby po boksować, a już o kopaniu tym bardziej.

tak około 800 zł

Małowato miejsca. Podstawa to prosty gryf min 180cm długości, 2 hantle regulowane i obciążenie na to, do tego ławka ze stojakami, w takim pomieszczeniu widziałbym wielopoziomowe stojaki do których mógłbyś później mieć dokręcaną asekurację do siadów, ławka regulowana w dół i górę. I tak j.w. o worku zapomnij bo za dużo miejsca ci zajmie, chyba że grucha może by się sprawdziła.
edit: Ahh zapomniałbym, drążek do podciągania - ważna sprawa a względnie niezbyt kosztowna.

Zmieniony przez - Edz w dniu 2010-12-06 21:25:02

a co myślicie o ławkach tego typu http://allegro.pl/super-lawka-7828lb-thorn-gwarancja-i1334491583.html może tylko coś takiego kupić i obciążenia i będzie dobrze jak myślicie czy to dobry pomysł noi może jeszcze wyciąg zrobię ...

Kup lepiej coś z Marbo lub Keltona sprawdzone itp.

Nie wiem czy widziałeś ale tam kupujesz sama ławkę która jest krótko mówiąc słaba (mała wytrzymałość), bez tych dodatkowych rzeczy typu gryf obciążenia. Popatrz choćby na stronach marbo czy kelton tam mają dużo wytrzymalsze i zarazem tańsze ławki np ta
http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-regulowana-ze-stojakami-l006.html + modlitewnik za 40 zl
albo
http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/2
Poprzeglądaj tamte strony może znajdziesz coś ciekawego co ci się spodoba. Pamiętaj - patrz na wytrzymałość ławki nie na wygląd.
Co do tych obciążeń może być tak jak ktoś wcześniej wspomniał.

edz wielkie thnx za pomoc jak już wszystko zrobię to wrzucę fotki

Albo takie rozwiązanie, było by praktyczniejsze i bardziej mobilne jak na to pomieszczenie. Miałem Ci to wczoraj wysłać ale były jakieś problemy ze stronką.
http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-stojaki-pod-sztange-laczone-z-asekuracja-s004.html
http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-wielofunkcyjna-wzmacniana-l002.html
P.S. Te linki które Ci podałem to tylko zarysy co do rozwiązania, nie sugeruję konkretnego modelu, sam przeszukaj strony tych producentów, masz duży wybór.