Szacuny
8
Napisanych postów
69
Wiek
34 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
2251
Paatik
A propos śniadania - czasami dzień wcześniej placek zrobię albo twarozek z rzodkiewka. Np. dzisiaj upiekłam bułeczki owsiane i jutro zjem ze skyrem waniliowym:)
Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-05-23 22:09:56
Masz jakiś sprawdzony przepis? Moje owsiane albo zbytnie zawsze takie ciężkie, zbite wychodzą i na drugi dzień już się nie bardzo nadają.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
13841
Napisanych postów
23364
Wiek
56 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
636623
Ja mieszam trochę z mąką żytnią.
Masz poniżej makro jednej bułeczki - skyr nie należy do przepisu:)
Rano mieszam wszystko z wyj. rodzynek i masła, dodaje łyżeczkę suchych drożdzy (na 4 bułki) i zapominam do 20.00. Wtedy dodaję rozpuszczone masło, siemię, rodzynki - czy jakie tam dodatki przyjda mi do głowy. Wkładam łyżka do formy na muffinki, stoi 30 min i czeka aż się nagrzeje piekarnik. Potem pół godziny w 180-190 C i gotowe. Są smaczne od razu, ale to zwykle dla mnie za późno i na drugi dzień też ok.
Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-05-24 08:02:01
Szacuny
8
Napisanych postów
69
Wiek
34 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
2251
Paatik
Ja mieszam trochę z mąką żytnią.
Masz poniżej makro jednej bułeczki - skyr nie należy do przepisu:)
Rano mieszam wszystko z wyj. rodzynek i masła, dodaje łyżeczkę suchych drożdzy (na 4 bułki) i zapominam do 20.00. Wtedy dodaję rozpuszczone masło, siemię, rodzynki - czy jakie tam dodatki przyjda mi do głowy. Wkładam łyżka do formy na muffinki, stoi 30 min i czeka aż się nagrzeje piekarnik. Potem pół godziny w 180-190 C i gotowe. Są smaczne od razu, ale to zwykle dla mnie za późno i na drugi dzień też ok.
Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-05-24 08:02:01
Wygląda świetnie :) czyli na 4 bułeczki składniki które są w tabelce pomnożyć x4?
Szacuny
8
Napisanych postów
69
Wiek
34 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
2251
Dzisiejszy (25.05) trening B 1. Orbitrek 40s 2. Przysiad bułgarski 8powt- w rękach hantle po 5 kg każdy, 3. plank bokiem 40s 4. Martwy ciąg na prostych nogach 8 powt- 50 kg 5. plank bokiem 40s 6. uginanie ramion z suplinacją 10 powt na stronę- w rękach hantle po 5 kg kazdy 7. Wznosy prostych nóg do pionu w leżeniu na plecach- 10 powt. Całość powtórzona 4 razy.
Fajnie poszło. Muszę tylko pomyśleć o jakichś rękawiczkach do robienia ciągu bo rękę mi się pocą i sztanga się wysuwa. Może w rękawiczkach by był lepszy chwyt?