duze

czemu nie ćwiczyc abs-a - cwicz jak zamierzasz. o nogach już nie pisze nic bo wyjaśnilem chyba dobrze- jak masz za duże to zacznij wykonywac po 100powt. w seriach a zareczam, że wytopusz z nich tłuszcz a mięni nie przybędzie... takie zmienianie ćwiczen chyba nie da nic, więc nie widze powodu. natomias ważne jest abyć nie trenował do tzw. upadku [...]

A ja wiem. Moim (totalnie osobistym i subiektywnym zdaniem) takie dzieci są zbyt duże, żeby je karmić piersią, a co dopiero po parę razy w nocy. Nie rozumiem tego, wydaje mi się to dziwne i mam do tego prawo.

[...] watpie by 5% z tego co gromadza w swoich ksiazkach bylo ich aytorstem. I co nie zrobisz ich metody treningowe sa uniwersalne. Progresja, regresja, staly ciezar, niske powt, duze powt. i setki innych bla bla bla to zasady ktore i u twoich guru i u innych. Stworzyli encyklopiedie rzeczy podstawowych wiec nie wiem o co sie spieramy teraz. To tak [...]

Zorana psycha... Napady agresji, zbyt duze poczucie wartosci - bardzo czesto wystepujace u moich ziomkow. Fizycznie raczej nic szczegolnego.

23latek był na cyklu oma deka i meta dawek nie znam ale napewno nie jakieś kosmiczne, a 19 latek do końca nie przyznał się że koksuje a ważył ok 120kg przy 185cm wzrostu jakbyś go widział to dałbyś mu ponad 25 lat Ostatnio go spotkałem waży może ok 80kg mówił że musiał sobie nowe ciuchy pokupić bo tamte były za duże. O siłce może zapomnieć.

Dobrze byłoby gdybyś się wybrał do terapeuty na terapie wisceralną i zobaczyć czy nie ma ograniczeń (co jest duże prawdopodobieństwo że ma miejsce) prawidłowego napięcia i balansu w tym obszarze w przypadku gdy będzie on zaburzony zarówno pierwotny który spowodował wystąpienie jak i wtórny na skutek zabiegów i zrostów.

To już jest kwestia indywidualna i dostosowana pod konkretnego pacjenta, ale jest duże prawdopodobieństwo że intensywne ich ćwiczenie mogłoby mięć nie najlepszy wpływ.

powerject nie wypowiadaj sie na temat duzych ilosci bo widac ze twoja wiedza jest mała na temat polskiego rynku. te duze ilosci w polsce - nie widzialy innego kraju niz polska.i nie podejmuj wiecej tematu duzych ilosci. a co do paczek z egiptu to nie wiem. ale z grecji sredniej wielkosci przechodza.chcoiaz pewnie jak wszystko bedzie to do [...]

najpierw ćwicz klate, zawsze sie ćwiczy najpierw duże partie. Potem trica domęczasz. Bo jak zmęczysz trice to już nie masz siły wyciskać. A jak skatujesz klate najpierw wyciskając to i tric skatuje sie.

Takie coś wystepuje np. w HST, gdzie układamy kolejność partii według priorytetów i jesli dla kogoś najważniejszy jest triceps, a najmniej ważna jest klata, to triceps robi przed klatą Ale ogólnie to powinno sie robić najpierw duze partie

na badaniach poziomu tłuszczu wyszło mi 2338 jako metabolizm spoczynkowy. Z węglami tak nisko wzorowałem się na tym co czytałem o diecie low carb i planuje 1 miesiąc do 60g, 2 miesiąc 100g i 3 miesiąc 150. Czemu uważasz, że to za mało? Dodam, że cały czas starałem się unikać rzeczy tłustych, jadłem posiłki o stałych porach itp. Po 2 tygodniach na [...]

wogóle kiepskie połączenia jednego dnia dwie duże grupy a drugiego dnia dwie małe Jeśli już zależy Ci na tym, by priorytetem były ramiona to spróbuj tak: A - przy 3 dniach treningowych poniedziałek - bicepsy i tricepsy wtorek - wolne środa - reszta ciała czwartek - wolne piątek - reszta ciała sobota - wolne niedziela - wolne lub B - przy 4 dniach [...]

my na siłce mamy 2 gryfy mocno łamane,25mm i 28mm i powiem ci, że dużo lepiej ćwiczy mi się na grubszym. najwygodniej ćwiczy się i koleszce na dość nietypowym gryfie 40cm bo ma średnicę ok 31mm. według mnie im grubszy gryf tym lepszy, firma bez znaczenia, chyba, że chodzi o długi to wtedy lepiej kupić coś polecanego, bo naprężenia są duże

Dzięki, a sam zrobiłem takie coś, nie jest na nim rozpisane dokładnie wszystko, jest 9-12 serii na małe partie i 13-16 serii na duże, zawsze 8-12 powtórzeń. Podane ćwiczenia to takie, które możemy wykonać: Wtorek: Klata: Wyciskanie na ławeczce prostej i skośne, rozpiętki 13-16 s Biceps: Uginanie przedramion z hantlami, uginanie przedramion ze [...]

Onyx mega bronzer saszetka 12 ml ok 5 zl lepiej sie oplaca te duze opak kupywac

Trzeci dzień stosuję :) I wczoraj fajnie ruszyło, tylko zastanawiałem się czy nie za duże dawki wrzuciłęm

Hymmm... Ja nie mam aż takiego dużego doświadczenia, jak Smoczek czy inni, ale moim skromnym zdaniem... Kolacja jest większa niż śniadanie!!! Powinno byc na odwrót. Sniadanie to podstawa i powinno byc najobfitsze!!! Czy z tego wszystkiego oby na pewno wychodzi Ci 1000 kcal?! Jesz w miarę regularnie? Nie podjadasz? Może porcje są za duże... ;-( [...]

Jak to nie ma, cytuję: Główne założenia treningu FBW: - Ćwiczymy 3 razy tygodniowo. (Można też ćwiczyć mniej razy) - W planie umieszczamy przede wszystkim ćwiczenia podstawowe. Ćwiczenia izolowane nie są zbyt mile widziane. Powiem wiecej nie ma dla nich miejsca. - Ilość seri: a) Do 9 seri na duże grupy mięśniowe w ciągu tygodnia b) Do 6 seri na [...]

Po pierwsze. Masz 17 lat. Twój organizm jest w okresie rozwoju. Popełniasz drobny błąd myślowy - w sumie schudłaś bo miałaś inny metabolizm; organizm potrzebuje bardzo dużo energii na procesy rozwoju więc przerabiał dokładnie wszystko co mu dostarczałaś a dostarczałaś stanowczo za mało. Teraz Twój organizm zwolnił (nie potrzeba aż tyle energii na [...]

Z pewnością obejrzę, mnie też to motywuje, bo bardzo trzeba popracować na sylwetką. A nic tak nie działa jak patrzenie na duże przemiany, wtedy się uświadamia że wszystko się da jak się chce