CO DO CHOLERKI?! nie umiem tego wytłumaczyć...

Witam po raz kolejny :)
Dreczy mnie dziwna watpliwosc...otoz rok temu w wakacje musialam schudnac. Rozpoczelam stosowanie diety 1000 kcal i jeszcze bylam ZUPELNIE zielona w dziedzinie odchudzania! A wiec moje posilki wygladaly nastepujaco:
ś:pol kubka musli zalanego mlekiem 0,5 %
2ś: garsc owocow sezonowych (na wsi bylam ;))
O: ziemniaki z mizerią
K: kromka chleba ciemnego z białym chudym twarogiem
- baton musli
- owoc (dwie ostatnie pozycje po treningu)
...a najdziwniejsze jest to ze przechodzilam okres buntu i nie jadlam miesa ! Zadko tez byly jajka lub inne zrodla bialka...w sumie schudlam na samych weglowodanach!
A teraz?? Dieta o podobnej wartosci kalorycznej z tym, ze zwiekszylam udzial bialka (praktycznie wyeliminowalam wegle!) i...dupa :/
CO JEST?!

P.S. Na weglowodanowej schudlam w 1,5 miesiaca cos ok 7 kg i potracilam sporo w obwodach!
...na bialkowej tylko sie nabilam w zwiazku z czym moje udo ma teraz 65 cm! MASAKRA!
co mam zrobic?

bo chudnąć nie znaczy tracić na wadze, a spalać tkanke tłuszczową.

tak więc waga to bardzo słaby miernik postępu chudnięcia.

inna sprawa, że Ciebie wizualnie nie widze, więc ciężko mi określić.

Udo 65 cm IMO nie jest to jakiś nie wiadomo jaki rozmiar, liczy się przedewszystkim estetyka.

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-10-20 22:24:02

wczesniej mialam juz tu temat z fotkami...jutro poszukam i dam linka.
W zeszłe wakacje sporo cwiczylam (aero i silowe /z SHAPE/) i cm polecialy az milo ;)
Teraz niestety bimbam z moimi obwodami chociaz w te wakacje prawie codziennie chodzilam szybkim marszem 6 km (poza innymi ćw oczywiscie)...w sumie mniej cwiczylam silowo, ale cwiczylam!

https://www.sfd.pl/w_7_tygodni_do_celu_-_doradźcie!-t435411.html

to ten link...jak widać troche mi sie przypakowalo ...
Teraz jakies 70 kilo na wadze (kompulsy!)...

organizm "wymienia miedzy tkankami" aminokwasy i są ubytki białek, związane np. z cyklem alaninowym. Dlatego bezwzględnie wymaga się spożycia ok 0,8 g białka na kg masy ciała.

To teraz wytłumacz sobie sama, skąd organizm zabrał potrzebne białko, którego wtedy nie było w diecie. 7 kg = na takiej diecie to było powolne wyniszczanie organizmu (niedobór ilościowy (kaloryczny) połączony z jakościowym (brak białka)).

Białko wcale prosto nie przekształca się w "tłuszcz" bądź spokojna.

matrona

dzięki za linka aczkolwiek niestety zdjęć nie widze tylko znaki zapytania.

w sumie jak sie nauczy swoj organizm ze co jakis czas nadchodzi okres glodu to i nauczymy go sie bronic. Zglodowki na glodowke coraz gorzej idzie chudniecie za to coraz lepiej odzyskiwanie stracownej wagi

Po pierwsze.
Masz 17 lat. Twój organizm jest w okresie rozwoju. Popełniasz drobny błąd myślowy - w sumie schudłaś bo miałaś inny metabolizm; organizm potrzebuje bardzo dużo energii na procesy rozwoju więc przerabiał dokładnie wszystko co mu dostarczałaś a dostarczałaś stanowczo za mało. Teraz Twój organizm zwolnił (nie potrzeba aż tyle energii na procesy dojrzewania), na dodatek spowolniłaś metabolizm to i masz efekty.

Po drugie.
Odsyłam do artykułu:
https://www.sfd.pl/Coś_dla_tnących_kalorie_!!!!-t443837.html

cytat:
"(...)Diety niskokaloryczne, zalecane przez specjalistów od żywienia, sa nie tylko całkowicie bezużyteczne, ale także niebezpieczne. Według danych statystycznych, zebranych przez profesora Van Gaala, tylko 5% przypadków stosowania takich diet kończy sie sukcesem.
(...)
Organizm przystosowuje sie do ograniczenia kaloryczności pokarmów
Diety niskokaloryczne sa bezużyteczne, ponieważ wymagają zredukowania wartości energetycznej spożywanych posiłków, zmuszając organizm do instynktownego ograniczenia zużycia energii. Wykorzystujemy to, co otrzymujemy, a kiedy dieta sie kończy (co następuję prędzej lub później, gdyż na dłuższa metę nie da sie żyć w stanie permanentnego niedożywienia), nasze ciało, które nauczyło sie magazynować tłuszcze, "robi" kolejne zapasy, przez co zaczynamy ponownie przybierać na wadze. Istnieje duże prawdopodobieństwo, ze po przestawieniu metabolizmu na "niższy bieg" i powrocie do codziennych nawyków żywieniowych, przytyjemy jeszcze bardziej. (...)"

Jak sama piszesz byłaś na wsi... Czyli rozumiem że zamiasta ławki szkolnej/biurka/kanapy TV było więcej zwykłego codziennego ruchu - a jest on zaniedbywany w ogólnym bilansie (bo to nie siłka, joga, pilates, aeroby, interwały itp...). Podobne cuda - jednorazowo - może zdziałać zmiana samochodu na środki komunikacji miejskiej (na odwrót też ale w kierunku którego większść z nas nie chce)
R

dzieki wszystkim za pomoc ;)
dać foto jeszcze raz czy obejdzie się?