Ricojaryj

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1833

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.11.2011 (20:33)

Data rejestracji 13.12.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	"Przepychanie ściany" co sądzicie o ćwiczeniu "przepychanie ściany" (ugiete palce na ścianie na wysokości głowy, ręce ugiete w łokciach, jedna noga z tyłu (pchająca), napieramy i zmiana nogi, uwaga na pracę odcinka lędźwiowego kręgosłupa)? jest to miły przerwnik	2	2008-11-03 11:06
Kuchnia SFD	Błyskawiczny posiłek do pracy/szkoły 01 wykonanie razem z myciem zajmuje nie więcej niż 10 minut. w zasadzie posiłek należy w pracy odgrzać (ok. 2 min. mikrofala 650 w) ale na zimni "od biedy ujdzie" składniki: - paluszki krabowe (surimi) pół opakowania - mrożonka warzywna (moim	10	2008-10-27 14:50
Kuchnia SFD	Dla zmęczonych kurczakiem przepis skierowany do tych, którzy nie mają dostępu do kurcząt chowanych na wolnym wybiegu i kupuja "rewelacyjne" w smaku i zapachu filety z kurcząt w supermarketach i tym podobnych miejscach. składniki: 1. filety z kurczaka (kawałki nie	5	2008-10-24 11:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	siatkówka 3x w tygodniu + trening Lafaya?	2009-02-08 18:54
Kuchnia SFD	Marynata SPHINX	2009-01-23 09:21
Kuchnia SFD	Błyskawiczny posiłek do pracy/szkoły 01	2008-10-29 14:04
Odżywianie i Odchudzanie	Kondycja	2008-10-29 12:04
Kuchnia SFD	Błyskawiczny posiłek do pracy/szkoły 01	2008-10-29 09:46
Kuchnia SFD	Błyskawiczny posiłek do pracy/szkoły 01	2008-10-28 12:40
Kuchnia SFD	Błyskawiczny posiłek do pracy/szkoły 01	2008-10-28 11:52
Kuchnia SFD	Dla zmęczonych kurczakiem	2008-10-24 12:43
Kuchnia SFD	Jak zrobic puree z ryzu	2008-10-22 15:53
Kuchnia SFD	Jak zrobic puree z ryzu	2008-10-22 15:49
Kuchnia SFD	soczysta wołowina	2008-10-22 10:53
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do pracy	2008-10-22 10:29
Kuchnia SFD	Placuszki twarogowe	2008-10-22 09:24
Odżywianie i Odchudzanie	Suplementy dla kolarza amatora na odbudowę masy - pytanie do elity ;]	2008-10-21 12:03
Odżywianie i Odchudzanie	CO DO CHOLERKI?! nie umiem tego wytłumaczyć...	2008-10-21 09:55
Odżywianie i Odchudzanie	Suplementy dla kolarza amatora na odbudowę masy - pytanie do elity ;]	2008-10-21 09:39
Odżywianie i Odchudzanie	Jak ograniczyć łaknienie?	2008-10-20 12:24
Odżywianie i Odchudzanie	30kg mniej!!	2008-10-20 12:18
Odżywianie i Odchudzanie	Jak ograniczyć łaknienie?	2008-10-20 11:56
Trening w domu	Praca a treningi	2008-10-06 13:56
Trening w domu	Praca a treningi	2008-10-06 10:49
Trening dla zaawansowanych	KLATKA - POMPKI	2006-09-11 08:23
Administracja i Moderatorzy	Zablokowane konto TomaszSko? Czy błąd sfd ?	2006-08-29 20:30
Administracja i Moderatorzy	Zablokowane konto TomaszSko? Czy błąd sfd ?	2006-08-29 16:23
Odżywianie i Odchudzanie	Martwy ciąg-bepieczny dla nastolatki??	2006-08-24 16:01
Odżywianie i Odchudzanie	Wędrówki górskie/wytrzymałościowe	2006-07-10 12:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta kopenhaska	2005-12-18 11:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta kopenhaska	2005-12-16 15:11
Trening dla zaawansowanych	jaranie ziola a trening.	2005-12-16 14:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta kopenhaska	2005-12-16 14:48