Suplementacja a karmienie piersia

Witam. Pisze po prośbie, bo jak nie tu to gdzie:)
Jestem mama dwójki dzieci. Ostatnie urodziłam 13 miesięcy temu i ciagle dość intensywnie karmie je piersia( mam nadzieje karmić jak najdłużej) i tu jest zonk. Jestem bardzo aktywna, dużo ćwiczyłam aerobowe, biegam 2 x tyg po około 10 km i w miedzy czasie chce zacząć cwiczyc siłowo. ( jestem już znudzona tymi fitnessami :).

Czy w związku z laktacja istnieją jakieś preparaty białkowe które mogłabym zjeść/ wypić rano? Chodzi mi o to, ze wstaje o 8 wypijam szklankę wody na czczo i wywożę dziecko do przedszkola. Zanim wrócę i ugotuje sobie owsiankę to jest 9.30 a nawet 10.00. To jest dość długo. Pomyslam o jakiejsc odżywce z rana, ale nie wiem co i jak. ( i błagam nie piszcie ze moge wstać trochę wcześniej i zjeść śniadanie bo w nocy wstaje po kilka razy na karmienie normalnie rano potrzebuje trochę snu)

A po drugie czy taka odżywkę mogłabym dodawać do posiłku , bo przynaje nie zawsze udaje mi sie uzbierać tyle białka ile powinnam zjeść.
Dziekuje za przeczytanie mojego elaboratu:)

z normalnego jedzenia uzbierasz wystarczająco białka tego nie potrzebujesz więcej nawet jak ćwiczysz , w czasie ciąży i karmienia piersią nie bierz żadnych niemedycnzych suplementów. Ten rynek nei jest ani kontrolowany specjalnie ani badany pod kątem bezpieczeństwa dla niemowlaków.

13-miesięczne dziecko karmisz kilka razy w nocy piersią?? Wow....

ja moje prawie 16 miesieczne tez, nie wiem co w tym dziwnego

A ja wiem. Moim (totalnie osobistym i subiektywnym zdaniem) takie dzieci są zbyt duże, żeby je karmić piersią, a co dopiero po parę razy w nocy. Nie rozumiem tego, wydaje mi się to dziwne i mam do tego prawo.

Megan, pomimo ze karmilam dwojke dzieci tak gdzies do roku, to dalsze karmienie tez wydaje mi sie dziwne. Nie mowiac juz o karmieniu w nocy.

Mi nie wydaje się dziwne. Karmiłam swoje dziecko 12 miesięcy i żałuję, że nie karmiłam dłużej.
Każda z nas jest inna, każde dziecko jest inne i wydaje mi się, że takie komentarze są zbędne.

azalianna, zwykle się tak lubisz powoływać na zalecenia WHO, a w tym przypadku są niedobre?
A co do meritum to wydaje mi się, że to kwestia na tyle indywidualna i osobista, że naprawdę można by się powstrzymać od wartościujących komentarzy

racja, tak czy owak suplementacja w tym okresie nie jest konieczna. Ryzyko przewyzsza korzysci