Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
5
Mam pytanie szczegolnie do znawcow tematu, chodzi o diete przy karmieniu piersia. Mam pewien plan dietetyczny ulozony dla mnie ale chcialabym zasiegnac opinii czy nie jest zbyt restrykcyjny. Mam przy tym 3 x tyg trening siłowy i 1 x interwał. Waze 67 kg (173cm), chcialabym zejsc ponizej 60kg ale w rozsadnym tempie i przy jednoczesnym budowaniu miesni oczywiscie ... Patrzac na niego jestem przekonana ze dziala mega odchudzajaco ale czy przy karmieniu moge go stosowac? Oto pytanie ... Voila
1 posiłek: Białko 20g Tłuszcze 20g Węglowodanów BRAK
2 posiłek: Białko 20g , 35g Weglowodanów , Tłuszcze BRAK
3 posiłek Białko 20g , 35 weglowodanów , Tłuszcze BRAK
4 posiłek Białko 20g, 35 weglowodanów , Tłuszcze BRAK
Szacuny
369
Napisanych postów
11555
Wiek
12 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
103176
Do bani mówiąc szczerze.. Karmisz - musisz jeść porządnie. To co tu wstawiłaś to kiepsko bardzo wygląda. 45 gram tłuszczów? Obcinanie z nich jest ryzykowne - możesz zaburzyć sobie gospodarkę hormonalną i upośledzić wchłanianie witamin. Lepiej postaraj się jeść rzeczy wartościowe. Ważysz 67 kg i chcesz zejść poniżej 60? Możesz więc zapomnieć o mięśniach bo Twoje marzenie to wychudzenie.. Przykro mi ale tak to wygląda..
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
5
To fantastycznie ze do bani bo tez mi sie ta dieta nie podoba! Moim celem nie jest wychudzenie, a jezeli 60 kg przy 173cm to wychudzenie to nie mam swiadomosci bo nigdy tyle nie wazylam :) karmie 11 ms, do tej pory odzywialam sie tak jak powinnam, bez patrzenia na kalorie i czy gdzies mi ubywa czy przybywa. Ale teraz chce zadbac o sylwetke, a podobno dieta to 70%sukcesu wiec chce zeby byla dobrze ulozona. Znajde gdzies przykladowa rozpiske jak to powinno wygladac ? Zeby karmic ale jednoczenie schudnac :)
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6518
Napisanych postów
36026
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679702
A zamierzasz dalej karmić? Bo niestety dieta redukcyjna może spowodować, że zabraknie pokarmu. Lepiej zacząć od wyrzucenia z diety rzeczy mało wartościowych (przetworzona żywność, słodycze itp.).
Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-04-28 07:29:07
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
5
Tak, zamierzam dalej karmic. Teoretycznie moge schudnac podczas karmienia 0,5 kg na tydzien. Narazie waga stoi, słodyczy nie jem, przetworzonej zywnosci wcale juz przed ciaza