kapselka

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

243

napisanych postów

Imię Joanna

Nazwisko K.

Wiek 44

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Łódź

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.10.2025 (15:31)

Data rejestracji 31.03.2015 (22:14)

Wzrost: 170 cm

Waga: 72 kg

Współczynnik BF: 33%

Obwód bicepsa: 31 cm

Obwód łydki: 37 cm

Obwód klatki piersiowej: 102 cm

Obwód przedramienia: 23 cm

Obwód bioder: 97 cm

Obwód uda: 57 cm

Obwód pod biustem: 84 cm

Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	kapselka - sprawdzenie diety i ćwiczeń, walczę a waga i cm stoja witam, chciałabym prosić o radę jeżeli chodzi dietę i ćwiczenia. od jakiegoś czasu jestem na diecie, staram się trzymać ilości kalorii maks. 1650. z tego co wyliczyłam moje zapotrzebowanie to 2100 kcal, więc obcięłam 450 kcal, żeby zredukować	22	2015-10-21 13:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	kapselka - sprawdzenie diety i ćwiczeń, walczę a waga i cm stoja	2015-11-29 12:46
Ladies SFD	kapselka - sprawdzenie diety i ćwiczeń, walczę a waga i cm stoja	2015-11-16 10:11
Ladies SFD	kapselka - sprawdzenie diety i ćwiczeń, walczę a waga i cm stoja	2015-10-25 15:10
Ladies SFD	kapselka - sprawdzenie diety i ćwiczeń, walczę a waga i cm stoja	2015-10-22 09:36
Ladies SFD	kapselka - sprawdzenie diety i ćwiczeń, walczę a waga i cm stoja	2015-10-21 22:42
Ladies SFD	kapselka - sprawdzenie diety i ćwiczeń, walczę a waga i cm stoja	2015-10-21 21:27
Ladies SFD	kapselka - sprawdzenie diety i ćwiczeń, walczę a waga i cm stoja	2015-10-21 21:01
Ladies SFD	kapselka - sprawdzenie diety i ćwiczeń, walczę a waga i cm stoja	2015-10-21 20:53
Ladies SFD	kapselka - sprawdzenie diety i ćwiczeń, walczę a waga i cm stoja	2015-10-21 18:37
Ladies SFD	kapselka - sprawdzenie diety i ćwiczeń, walczę a waga i cm stoja	2015-10-21 18:28
Ladies SFD	Suplementacja a karmienie piersia	2015-04-07 19:45
Ladies SFD	Suplementacja a karmienie piersia	2015-04-06 17:05