Moje pytanie brzmi, jaką powinnam zastosować suplementację?
Jeśli chodzi o to co chcę o siągnąć, to zgubić parę kilo oraz nabrać atletycznej sylwetki, jak zawodniczki lekkoatletyki.
Ćwiczenia siłowe wykonuję z hantlami po 2kg
Aeroby - zumba, step aerobik, aerobik
Pon - rano: górne partie ciała + aeroby wieczór
Wt - rano: dolne partie ciała + aeroby wieczór
Śr - rano: górne partie ciała
Czw - rano: dolne partie ciała
Pt - rano: górne partie ciała + aeroby wieczór
Sob - rano: aeroby
Potrzebuje suplementów, które pomogłyby mi osiągnąć opisany wyżej cel.
Obecnie biorę tylko L - Karnitynę, na spalanie.
Proszę o pomoc, z góry dziękuję :)