duze

ten rusek robi duze wrazenie tylko przy kolemanie i cutlerze dla mnie wyglada srednio..wogole inny rodzaj miesnia prezentuje a nie oszukujmy sie ze coleman i cutler na tym grand prix nie byle w swietnej formie natomiast ten rusek zapewne byl.. ale super zdjecia i sog juz leci:) "życie jest zbyt krótkie aby być malym" tekst jednego z [...]

[...] to by nie wygrał mr.o a powiedzcie mi co prezentuje tegoroczny mr.o????coleman?wydety brzuch który na masie mógłby dorównac kovacsowi,nieproporcjonalne uda do łydek,za duze miesnie posladkowe.nawet juz porządnej rzezby nie umieją ci zawodowcy zrobic bo ich miesnie zrobiły sie za gęste od tych medykamentów i nie da sie ich tak [...]

MOŻE I TAK NIE BYŁO NIE WIEM. A CO DO NIEODŁĄCZNEJ CZĘŚCI TEGO SPORTU TO DOPING JEST NIE TYLKO W KULTURYSTYCE JEST WIELE SPORTÓW O KTÓRYCH NIKT NAWET BY SIĘ NIE DOMYŚLAŁ ZE JEST DOPING.TYLKO NAJŁATWIEJ OSĄDZIC KOGOŚ KTO MA DUŻE GABARYTY NIŻ JAKIEGOŚ KOLAŻA. -no i kulturystyce psują opinie nakoksowane dzieciaki które ćwiczą na siłowni a z [...]

[...] przed siebie w barkach? Moge sie domyslac ale nie jestem pewien. A co do zmian to nogi z plecami to lipa troche. Te partie powninny byc laczone z malymi pratiami. Dwie duze partie to niestety zly pomysl. Na nogi za malo cwiczen. Dwa cwiczenia na dużą partie? Nogi przykładowo: 1.Prostowanie nóg na maszynie 4x12-8 2. Przysiady ze sztanga na [...]

2 duże partie w jeden dzień to troche przesada. Koniecznie chcesz 4 razy w tygodniu? Nie lepiej 3? Więcej czasu na regeneracje, a przy masie to wskazane. Dużo partie 4 ćwiczenia (12 serii) Mniejsze partie 3 ćwiczenia (9 serii). Klatke najlepiej łączyć z Tricepsem, Plecy z Bicem, a Nogi z Barkami. Plan najlepiej zmieniać co 6, 8 tygodni ale jeżeli [...]

wybrałbym po 3 ćwiczenia na dana grupę- jedno izolowane a dwa złozone- i wykonywał po dwa na każdym treningu- wyjdzie ci z tego dość ciekawa ukladanka. np. dla klatki 1. wyciskanie w poziomie rozpiętki 2. wycisk. w skosie rozpiętki 3. wyciskanie w poziomie wyciskanie w skosie na duże grupy po 3 i 2 serie a na małe po 2 i 2 .

[...] Nie podpowiada ci logika,ze cos tu nie gra? To jeden z wielu bledow. Zmien rozklad grup w tygodniu a takze najlepiej cwicz trzy razy w tygodniu i uloz tak trening aby na duze grupy miec 12 serii max a nie 19 jak w przypadku klatki.Jak sie podciagniesz na drazku tyle razy to przywiaz do pasa obciazenie i sie podciagaj 4 porzadne serie a nie [...]

16 lat i powzne problemy ..., no masz prze***ane ze stawami osobiscie problemy miałem i mam, po wydaniu gory pieniedzy dowiedziałem sie ze mam wade nietypowa mianowicie za duze odległosci w stawach czy jakos tak, wyszło to przy problemach z kregosłupem, raczej siłownie powinienem odpuscic ale jakos cały czas probuje- nie wiem czy dobrze robie ty [...]

jaki masz staz?? ja proponuje fbw 3x w tygodniu duze partie 12 serii male partie 9 serii 3x aeroby w dni nie treningowe dieta na -

6l piłem podczas treningów gdzie były duże upływy.Miałem poprostu na uwadze jak sie okazuje starą opinie by byc duzo. Teraz zaoszczedze troche na wodzie.Nie bede juz kupował jednorazowo 5 zgrzewek wody 1,5l

Wtrące się w dyskusję Można stosować zarówno dwa zestawy jak i 4 tutaj to jest kwestia drugorzedna. Podstawa jest różna objętość przedstawionych zestawów aby nie katować mięśni o jednakowej objętości bo każda partia dwa razy w tyg jest świetnym treningiem ale łątwo w niej o przetrenowanie . Założenia treningowe lekko/ciężko wydają mi się trafne. [...]

Mnie się nie podoba, wg mnie biją się jak faceci spod budki z piwem. Przeciętny kickboxer WAKO albo nawet taekwondo-ka (ITF GTF) lepiej walczy pięściami. Po prostu zmiana przepisów w KK sprawi, że walka stanie się kickboxingiem/ K1, a to już mamy. Uważam, że istnieje już odrębna szkoła walki zwana MMA, i z mieszanych sztuk walki ewoluowało to do [...]

Sam chwyt w takiej dźwigni na łokieć choćby to nie jest jakiś bardzo trudny. Z tym, że cały problem polega na tym, żeby jakiejś pozycji wykonać odpowiednie szybko i zwinnie całą sekwencję ruchów, żeby przeciwnik w trakcie tego się nie wyśliznął itd. A no i co do techniki - zrobienie dobrego przetoczenia to już nie jest wcale taka łatwa rzecz [...]

Tomaszu Robocze, myślicie że push/pull będzie odpowiednim ? Tak przedstawia się moja budowa ciała http://pokazywarka.pl/baoruw/ mój trening w sumie pozwolił mi się rozwinąć ale jestem świadom tego że przesilenie jest naprawde duże bo w sumie jest odczuwalne. Znalazłem trening push/pull/leg: Push: Klatka: 1. Wyciskanie sztangi ławka pozioma 2. [...]

Lepiej mniej a częściej co 3 dni będą za duże wachania testa i e2 bedzie skakać Hcg są różne szkoły bicia osobiście bije co miesiąc 5000 jm podzielone na 2-3 inj i po cyklu powiedzmy 12-15 tyg jeszcze 15.000 około

fajna sprawa ten antek ale czemu te spadki sa tak duze i w takim szybkim tempie.to jest najgorsze w tym wszystkim

nop mnie tez ciekawi ten specyfik takie efekry i przyrosty z tego co opisuja ze szok zamiast metki do propa dodac dalo by rade???tylko zawsze myslalem ze jest tak mocny ze nie dla poczatkujacych koksow raczej i ze daje duze skutki uboczne i jedzie strasznie po watrobie takie chodza sluchy

Słuchaj w wieku dojrzewania (13-16lat) nie powienien brac zadnych sterydow, a zwlaszcza testosteronu. W tym wlasnie wieku organizm zaczyna wytwarzac testosteron, lecz jesli ma juz dawke w organizmie. Nastempuje zachamowanie wzrostu najadrze(gdzie produkowany jest testosteron) zmiejszenie plodnosci na pozniejsze lata, zachamowanie wzrostu jader. W [...]

[...] ale na komputerowym juz sie okazalo ze mam achillesy lekko skrecone i powininem miec buty dla pronatorow bo podczas stanie jest neutral a podczas biegu pronator. A jak biegasz dalej to ma to duze znaczenie. Pierwszy maraton przebieglem w zle dobranych butach i czulem stale bol nog, nawet podczas treningow. Kupilem nowe lepsze i jest duzo lepiej.

Czyli zmniejszyć ilość ćwiczeń do 4 ( duże ) i 3 ( małe ) ?? W kazdym cwiczeniu po 3-4 serie??