duze

masz czy nie masz za duze to juz twoj gust, jezeli chcesz zmiejszyc miesien musisz go przepalic...takze moze lepiej bedzie dobudowac troche gore chociaz nie widze sensu bo nogi nie sa wcale bardzo rozbudowane (?)

mysle duze ilosci wspiec na palce codziennie beda odpowiednim rozwiazaniem

Jak masz dosyć duże problemy z trądzikiem, może spróbuj retinoidów, ale zewnętrznie? W Polsce jest kilka leków z retinoidami do użytku zewnętrznego, mają wysoką skuteczność, chociaż cudów nie obiecuję. W porównaniu z retinoidami przyjmowanymi wewnętrzne (roaccutane, accutane, izotek) nie mają takich skutków ubocznych. Jedyne jako mogą wystąpić [...]

..Martucca..w pierszej fazie kilogramów ponieważ i tak mam duże BMI w stosunku do wzrostu.Druga faza to rzeźba,chce ten tłuszcz zamienić w ładne mięśnie i solidną sylwetkę. Mam za dużo i wody i tłuszczu i kilogramów..pozdrawiam.

W szkole średniej biegałam wyczynowo na 1000 metrów stąd te rozwinięte uda i łydki ja jakoś tych rozwiniętych ud i łydek nie widze Cel : 55kg mhm, czyli np. mając 56kg będziesz myśleć o sobie jak o spasionym wielorybie? w pierszej fazie kilogramów ponieważ i tak mam duże BMI w stosunku do wzrostu.Druga faza to rzeźba,chce ten tłuszcz zamienić w [...]

o tamtych forach zapomnij. to jest porażka przez duże "P" i szybka droga do głodówek, kompulsów i rozwalenia metabolizmu

Coś duże uda masz w porównaniu do reszty wymiarów ;F

Mam uda zaj**iście wielkie( nie umięśnione zabardzo ale takie masywne xD) gram codziennie w piłkę i trenuje je pod katem piłkarskim. Są duże ale coś mi sie też zdaje że źle zmierzyłem.

Obliczyłam, iż powinnam spożywać 1700kcal. Jak najrozsądniej podzielić je na wszystkie posiłki? Może być: najbardziej kaloryczne śniadanie, mniej obiad a najmniej kolacja i dwa małe posiłki dla podtrzymania metabolizmu? Czy powinnam mieć stałe godziny posiłków i treningu? Mam dość nieregularny tryb życia i tak się zastanawiam czy pora treningu ma [...]

Sam znam pare osob, ktore braly pasze. Efekt mieli tylko taki, ze im sie zrobily bardzo duze syfy na ryjku... Wygladali dokladnie jak swinie. Ciekawe czy jakby to dalej brali to moze urosl by im jakis ogonek? Osobiscie przez prawie dwa miesiace pracowalem na wsi, wlasciwie pomagalem wujowi. No i powiem wam, ze niestety nie chodzilem na silownie [...]

[...] malych dawkach to nie cykl (tylko jakis bodziec ledwie) takie mam podejscie !! ;] i bede mowil ze nie bralem chyba ze bedzie kiedys taki czas ze bede walil caly bozy rok i duze dawki to wtedy mozna smnialo stwierdzic ze jedzie sie na soku (ale i tak nigdy do taiego stanu nie dojde)Mozna sie z tym nie zgadzac ale ja tak uwazam i mi to starczy ;] [...]

Bulleskat gdzie ja jasnowidze ? Napisałem ,że ma duże szanse. Ma mega stóje , mega timing , mega refleks może wygrać a jak będzie to zobaczymy. Ps. Bulleskat gdzie Twój nowy awatarek :)

UFC jest nieubłagane. Teraz sie okaże ile Lesnar jest wart. Oni myślą w kategoriach pieniędzy. Czy widzowie chcą oglądać walkę ze średniakiem żeby on się lepiej poczuł? No niby coś tam Diana (:D) mówiła, że zobaczymy go znowu szybciej niz myślimy. Jest jeszcze ranking i historia uczy, że nie ma tak szybko rawanżów jak w boksie. Trzeba wygrać ze 2 [...]

U Caina najbardziej mi się podoba, że myśli podczas walki i nawet jak zostanie trafiony tak, że leci na kolana to pierwsze co robi to stara się złapać swojego przeciwnika i obalać albo klinczować. Co jeszcze do Lesnara to coś mi tu nie gra, bo nie widać od czasu walki z Mirem, żadnych postępów. Niby poprzednie postępy najbardziej polegały na tym, [...]

Uważam, że trochę nie na miejscu jest używanie terminu "wypalił się" w stosunku do gościa, który w MMA walczy 2-3 lata. Wypalić to on się mógł w temacie WWE, czy zapasów. To że jest po trzydziestce też niczego nie dowodzi, bo w tej wadze to jest akurat najlepszy czas. Trzeba przełknąć gorzką prawdę i przyznać, że poza niedźwiedzią siłą i [...]

Kurde pacjent ile ty seri walisz?? Na duze partie 16-12 Na małe1 12-10 spróbuj tego Poniedziałek KLATKA 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12/10/8/8 2. Wyciskanie sztangielek w skosie 4x12 3. Rozpiętki na maszynie 4x12 NOGI 1. Prostowanie na wyciagu 15/15/15 TRICEPSY 1. Prostowanie ramion na wyciagu stojac 12/10/8 2. Wyciskanie francuskie [...]

Dla mnie kozak. Masuj sie dalej. Zacznij brac krete, po takiej przerwie powinienes miec duze przyrosty.

Osobiscie po noxipro na treningu mialem bardzo duze kolatanie serca mialem klopoty z cisnieniem i czasami kulo serducho aleee power byl nie powiem hehe :) tylko zjazdy sa do du... nic sie nie chce i boli glowa i mysli sie tylko o spaniu ale to 30min snu i juz po zjazdach eheh ; )

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Endomorfik Wiek : 23 Waga : 77 Wzrost : 178 Staż treningowy: rok Obwód pasa 87 Obwód klaty: 96 Obwód uda: 52 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): skakanka(z obciążeniem)+bieganie raz w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Ostre przyprawy Stan zdrowia: bdb Preferowane [...]

Jeszcze raz: Nie myl REDUKCJI z RZEŹBĄ. Mam wrażenie, że robisz to nagminnie. Zrozum: po redukcji (w dodatku z TEJ wagi) nie będzie CZEGO wyrzeźbić, rozumiesz? Dlatego chłopaki NAJPIERW się masuja (najcześciej w okresie jesienno-zimowym), żeby w sezonie plażowym się ładnie WYRZEŹBIĆ. Natomiast jeżeli chcesz się pozbyć tzw. "opnki" na [...]