co jeszcze

[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/3/22/11212832_29250347_1781907968538093_927804107_o.jpg I tutaj jeszcze foto z Marcinem, pewno cześć go kojarzy, w tym roku miał debiut w klasyku powyżej 180cm, więc prawdopodobnie na śląsku jak nam sie uda wystrtowac staniemy razem na [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 27.04.2018 klata+tric http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg Klatki i biceps - Butteffly 3s 15p – 3-0-1-1 - Wyciskanie sztangi w skosie górnym 4s 15, 10, 8, 8p - Wyciskanie sztangielek poziomo, z przełożoną gumą oporową za plecami 4s 15, 12, 10, 8-10p - Wyciskanie [...]

jeszcze kilka słow o Rimini jak ktos zainteresowany, szkoda ze nie michał tylko Mariusz:D http://www.sfd.pl/art/Zawody__wyniki_i_relacje/Panatta_World_Cup_Rimini_2018_Wyniki-a2043.html No coż, nie pozostaje nic innego napisać, jak że gratulacje! Po raz kolejny :-D więc dziękuję, w koncu trzeba tega grila zorbic:d Mario ja dziękuję przede [...]

[...] 4xmax 5.uginanie leżąc 5x12-15 6.wyroki 4x12-10 Lydki 35min cardio na czczo Super trening, wkręciłem się na maxa, siłowo lekko na plus z treningu na trening ale to jeszcze nie to. http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg micha u mnie standard, jem co lubie i co mi bardzo smakuje, na kazdy posiłek wyczkuje xD 1. [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 14.07.2018 MASA plecy ciezko tydzień 4 http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg plecy ciezko 1. rackpull 3x12-10 wstępne 3x 8 8 10 robocze 2.wioslowanie sztanga nachwyt 2s wstępne 3x10 10 15 robocze 3.wioslowanie hammer jednoracz alternatywa do wiosla hantlem lub [...]

Ogólnie nauka jeszcze za dużo nie wie o probiotykach, a szczególnie probiotykoterapii. Moda wie dużo, teraz każdy bierze. Co z jednej strony jest ok, a z drugiej nie. Pojedyncze szczepy są zbadane, więc raczej te można brać non stop. Kiedy mamy złożony preparat niewiadomo do końca jakie działanie będzie miało na organizm. Zbyt długi branie moze [...]

eee urlop to juz chyba nie w tym roku %-) ale wesele za 2 tyg, jednak póki co nastawiam się na czysto :P chcę miec spokojna głowe że dałem z siebie maxa i na tej jesieni jeszcze cos powalczyć...bo uważam że jest o co no ale własnie trzeba miec kose formę żeby ta walka była :D i orzech na dupie konieczny:D bo chyba ze po drodze bedzie jakiś [...]

[...] Austria to ostatniego dociachanego miała chyba Munzera + tam jakieś słowaki itd. Nie mają szans, a Ty że startu na start nie tyle co utrzymujesz formę to mam wrażenia że się jeszcze poprawia tu i ówdzie. wiesz nie ma co zakładać ;-) bo inne kraje tez beda on nas z pl chociażby Karol Kasprzyk czy Rogaczewski ;-) słowak który wygral DC W OSTRAWIE [...]

Bestselleru nie napiszesz %-) Ale w tym sporcie golisz ostro :-)) forma jak zawsze byla na najwyzszym poziomie wiec mysle ze soboty nie masz sie co obawiac byle waga zeszla bo widzialem na insta ze jest 97 z lekkim plusem %-) Co do limitu +9 a nie plus +8 obowiazuje juz oficjalnie? Od jesieni czy od kiedy bo u mnie jeszcze bylo +8.

[...] co obawiac byle waga zeszla bo widzialem na insta ze jest 97 z lekkim plusem %-) Co do limitu +9 a nie plus +8 obowiazuje juz oficjalnie? Od jesieni czy od kiedy bo u mnie jeszcze bylo +8. na wiosne już było plus 9kg i nadal tyle jest https://www.youtube.com/watch?v=XiAe9o0AP78 1:11 min Mariusz w akcji... ooo dzięki, jak na typowy spontan to [...]

Jeszcze chwila Mario i dychniesz w końcu. Słabszy dzień... Ale zobacz w skali roku co to się działo. Co za sezon.

wczoraj DNT od rana do wieczora w pracy, troche ogarniania jeszcze jest z ustawką i otwarciem sklepu, ale mam nadzieje ze w sobotę będzie jak należy :-) 30min cardio na czczo wpadło i wizyta u fizjio, nie byłem u niego ze 3 tyg i od razu widac różnice ale też nie mały skok wagi robi swoje. teraz na szczescie przez najblizsze 4tyg mam wizyte co [...]

[...] bo co z tego ze ktoś poleci grubo wydaje mu sie ze cieżko zap*****la ale to mu się tylko wydaje ;-) broń boże nie mówię że jestem nie wiadomo kim....ale poprostu staram się jeszcze bardziej przykładać do każdej serii każdego pow na treningu, poprostu tam gdzie mogę i na ilę mogę staram się dać maxa mimo ze są przeciwności no i może wyglądam [...]

[...] bo co z tego ze ktoś poleci grubo wydaje mu sie ze cieżko zap*****la ale to mu się tylko wydaje ;-) broń boże nie mówię że jestem nie wiadomo kim....ale poprostu staram się jeszcze bardziej przykładać do każdej serii każdego pow na treningu, poprostu tam gdzie mogę i na ilę mogę staram się dać maxa mimo ze są przeciwności no i może wyglądam [...]

[...] 4s - wyc. wąski shmit 4s - sciąganie z góry linki 3s - Sciąganie rączki podchwytem jednorącz na czczo 35min cardio Bardzo fajny i przyjemny trening. Ten tydzień lece jeszcze tym podziałem od soboty zmieniam na to co było na masie czyli znowu atakuje tyle pasmo. Dziś na treningu i super nabicie i jakoś to wyglądało dobrze:D Wiec oby do [...]

[...] się zaskoczyłem ze pierwsze treningi tak dobrze więc oby tak dalej. dziś dnt cardio z rana i praca do wieczora jutro w planie dwójki i dupa i tak myślę co zamaist hipów dać...bo jednak boję się ze hipy jeszcze pókic co będą mi za bardzo na flaki naciskać ;/ dziś też w planie wlewik z solco, ma pigułą wpaść to moze się znią dogadam ;d

wymiary konkret ale już chyba zaczynasz tracić na jakości co ? chyba ,że kwestia zdjęć tylko ;-) Tutaj jeszcze nawiązując do Twojej wypowiedzi. Te wahania wagi są u mnie spore wtedy co dałem te zdj to 112.6kg a dziś np 190.5kg xD A nie było żadnych zmiennych. Raz mniej raz więcej na falku no i wczoraj męczacy dzień. Mało czasu że nawet jeden [...]

wymiary konkret ale już chyba zaczynasz tracić na jakości co ? chyba ,że kwestia zdjęć tylko ;-) Tutaj jeszcze nawiązując do Twojej wypowiedzi. Te wahania wagi są u mnie spore wtedy co dałem te zdj to 112.6kg a dziś np 190.5kg xD A nie było żadnych zmiennych. Raz mniej raz więcej na falku no i wczoraj męczacy dzień. Mało czasu że nawet jeden [...]

[...] Posielk dziennie plus lody i jest fajnie ;d Cenowo gdyby nie to j**ane auto tetaz i taka wpadka to jednak na własną rękę taniej i wieksze pole manewru. Ale 2 lata temu jeszcze za h**a bym się nie odważył jechać na własną rękę ale jednak zawody rok temu zmusiły żeby się tego nauczyć :d i ogólnie nic strasznego ale jak widać na przykładzie [...]

[...] lata przerwy dołożyć 7-10kg i wtedy, a tak co chwila ścinka. Nie wiem na jakiś środkach jest Marian, ale obstawiam że jak wejdzie na redu i doda mocne środki typu np tren to masa nie chętnie spada, a nawet jeszcze lekki rekomp się robi :-) A ja nie wiem jaki ma limit nie interesuje mnie to ale wiem że z tego 18kg się nie ścina bo szkoda %-) :-D