K.i.l.e.r "Cze właśnie jade sobie 2 tydzień cyklu IV i mam pytanko czy moge jeszcze raz w tygodniu zrobić trening na brzuch bo jakoś ciężko mi jest sie pożądnie do niego przyłożyć na treningu chodzi mi żeby go zrobić w domu po treningu. TRENUJ....NA TRENING W DOMU-ODPOCZYWAJ I druga sprawa to to że następny cykl jest cyklem siły a ja was [...]
[...] (zbliżone do zasad akademickich) jest dla mnie zawsze cenne. Po pierwsze zgoda - w moim badaniu są to osoby z ulicy. Ale jak inaczej zbadasz wpływ samego SAA? O tym napisze jeszcze później. Po drugie - szukałem również pełnego badania, które przytoczyłeś ale niestety nie do zrobienia robota%-) To, do czego mogę się przyczepić, to długość cyklu [...]
,........ale chwila Ja nigdzie nie napisałem ze kulturysta ma GORZEJ. Zdanie wyrwane z kontekstu. Całkowicie. Przeczytaj jeszcze raz cały post. Chodzi o wkład pracy / to co mówią reklamy / to czego się spodziewają osoby które zaczynają ćwiczyć - a życie / realia. Choć faktycznie - jakby przyczepić sie do tego jednego zdania - napisze jeszcze raz - [...]
[...] to da sie wydluzyc dzieki dobremu perikorkout, ale nie oszukujmy sie po 20 minutach treningu silowego, zapasy sie wyczerpuja. Dodasz dobry periworkout to przetrzymasz jeszcze 15-20 min. Ale potem to juz spalanie miecha. -Hormony, kortyzol skacze do gory, inne hormony opadaja i nie ma zmiluj. Katabolizm jak na dloni. W chwili gdy zaczynasz [...]
Chwilka, jeszcze ja haha, wysłałem post zaraz po tym, jak poszedłeś na urlop czyli pod koniec kwietnia, jesli mozesz to udziel mi paru wskazówek. Witam Puma, Przemek z tej strony. Przeczytałem wiele Twoich postów na forum, jestem pod wrażeniem Twojej wiedzy i znajomosci tematu. Anonimowo brałem udział w Exp. Barki Totalne i generalnie w znaczący [...]
"Bo mnie pytasz o koncepcję, prawda? " A propo koncepcji to juz odp. ze wolisz JKD koncepcje ale tak naprawde nie potrafisz uzasadnic co to jest JKD koncepcje. Takze skad wogole wiesz ze to jest JKD- sztuka walki Bruce'a Lee? No wlasnie nie wiedziales... ;) bo to jest Jeet Kuen- twor Inosanto. Co do reszty to piszesz jedynie wlasne [...]
[...] by him 100% and would be honoured to call him my student and invite him into my JKD Family and Lineage and authorize him as my instructor. Z jakością Dlatego powtarzam jeszcze raz, ciesze sie ze mam ogromny zaszczy reprezentowac JKD z linii sifu Ted'a Wong jest to dla mnie ogromny zaszczy ze moge cwiczyc ta linie. Zapewne Wy rowniez [...]
[...] mna na tym forum. ;) Mozesz znalezc Jego posty. ;) No ale skoro wolisz bazowac swoja opinie na plotkach to moze ze SW tez tak jest. Ale dla przyjemnosci czytana wklejam je jeszcze raz: "Oto słowa Stefana Niakandera na moj temat, ktore co wiecej mozna znalezc na tym forum ;) I would defenitely say that Michail is the only one doing [...]
ok, wszystko jasne w tej kwestii... zostaly jeszcze dwa pytania teraz troche z innej beczki... dlaczego mam unikac tluszczow wielonienasyconych na NHE? a moze na kazdej low-carb? a co z lnianym? i jeszcze - co sadzicie o oleju rzepakowym (oczywiscie zimnotloczonym), wydaje mi sie ze to dobry pomysl... sklad bardzo podobny do oliwy z oliwek, no i [...]
[...] poczytac ile maja wegli i do jednego posilku mozna dla smaku wcinac nie zapomnij o otrebach bo ich nie widzialem w jadlospisie a to na ckd glowne zrodlo blonnika a z o3 to jeszcze lniany jest git no i siemie lniane tez sie rozumie a ja mam takie pytanko poniewaz jem coraz mnniej i zaczynam sie martwic czy jest czym??? zaczynalem w grudniu wtedy [...]
[...] jak nastąpi stagnacja to zastanowić się nad kreatyną – puki co nie ważne nie ten etap w moim przypadku… Tylko pytanie czy od znacznych ilości jedzenia, gainera nie zacznie jeszcze bardziej rosnąć mi zwłaszcza opona w pasie…? wiem, że to wszystko to wiele kwestii i wiele z nich jest w różnych działań, tak jak pisałem przeanalizowałem większość [...]
[...] jak nastąpi stagnacja to zastanowić się nad kreatyną – puki co nie ważne nie ten etap w moim przypadku… Tylko pytanie czy od znacznych ilości jedzenia, gainera nie zacznie jeszcze bardziej rosnąć mi zwłaszcza opona w pasie…? wiem, że to wszystko to wiele kwestii i wiele z nich jest w różnych działań, tak jak pisałem przeanalizowałem większość [...]
[...] mi, że zbyt się pochylałem do przodu i teraz trudno mi znaleźć tę idealną pozycję. Nad dynamiką też postaram się popracować, tak jak i nad głębokością. Póki co nie potrafię jeszcze wyczuć w którym momencie kąt prosty w kolanie mi się załamuje, bo kiedyś starałem się robić do kąta prostego (jak to niegdyś zalecano), a jak potem analizowałem [...]
[...] mi, że zbyt się pochylałem do przodu i teraz trudno mi znaleźć tę idealną pozycję. Nad dynamiką też postaram się popracować, tak jak i nad głębokością. Póki co nie potrafię jeszcze wyczuć w którym momencie kąt prosty w kolanie mi się załamuje, bo kiedyś starałem się robić do kąta prostego (jak to niegdyś zalecano), a jak potem analizowałem [...]
[...] słów co do tego. Wczoraj cwiczylem i nadal czulem ze bardziej pracuje prawy bok tego mięsnia równoległego a reszty mięsni to tak troche czulem. Po za tymi na dole czulem jeszcze mięsien pomiędzy łopatkami. Ale kiedy mam przerwe pomiędzy seriami i jak siedzę to wtedy czuje oba tyle ze ten prawy bardziej. Jeszcze mam taki jeden duzy problem ale [...]
Kiełbasa Daj mi spokój %-) Dobra dam spokój ;] ale jeszcze tylko powiedz mi co do ilosci serii w push2 do ilu mam zwiększyć. I juz daje spokój na całe 8-10 tyg :-) i jeszcze na to: co mam zrobić w pull1 bo tez dziś zauważyłem problem bo jest tam MC i Żuraw. Co do żurawia to nie mogę robić ze względu na nogę a MC nie mogę robić bo zabronił mi [...]
[...] zyskać na brzuchu i zastanwiam się, czy wpleść w ten trening jakieś ćwiczenia na brzuch czy to jest bezcelowe i zachować robienie brzucha na redukcje? 3. Powinienem wcisnąć jeszcze gdzieś ćwiczenia na przedramiona i jakie polecasz? 4. Klatkę i Biceps chcę robić wg. poradników Mwashiego "Porusz swoje" http://www.sfd.pl/temat187974/ [...]
erwi dzięki ;-) nie no to napewno ze stosunek wagi do bf% jest najlepszy jak na koniec masy, ale podobno jeszcze nie tak koniec bo Adam mi napisał ze 1-2 tyg pocigniemy mase, wiec pewno jeszcze jakies zdj jeszcze bedą:D a jak nie to z tymi zorbie jakies zestawienie:D bo wtedy powinno byc widac co i jak Dejw staram sie brac przykład z najlepszych [...]
[...] mielismy wizyte u lekarza i lekarz stawierdził że małemu nie spieszy się na świat :D i dopiero początek listopada wiec mi sie od razu zapaliła lampka że może jednak jeszcze Warszawa już na taki defintywny koniec sezonu xD NO i co od sordy woda w góre sód w góre lekko nogi i obwód góry, czwartek też fbw, woda sól wysoko, z nadzieją [...]
dzieki wielkie za odpowiedź, rozwiałeś wszelkie moje watpliwosci mam jeszcze jedno małe pytanko, odnośnie techniki wykonywania "babki", bo mam co do niej maluteńką wątpliwość - czy podczas fazy unoszenia ciężaru w góre unosimy go na prostych rękach, czy być może należy unosić ciężar cały czas w płaszczyznie pionowej? ze zdjęć to nie [...]
TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI
