co jeszcze

[...] (min. lniany), siemię lniane - obróbka termiczna, smak i zastosowanie, tłuste ryby - cena, obróbka termiczna, smak, ale i również dyskusyjna zawartość DHA i EPA. Są jeszcze orzechy włoskie, czy pestki dyni, których spożycie pozwala na dostarczenie kwasów potrzebnych do syntezy EPA i DHA, ale ich codzienne dodawanie do jadłospisu wiąże [...]

[...] kawę i widzę, że dosyć mocno mnie pobudza (piję ją tylko przed treningami i gdy czuję, że nie mam siły, nie chcę, żeby organizm się zbyt szybko przyzwyczaił) więc pociągnę jeszcze jakiś czas na kawie a potem przyjdzie czas na coś innego/mocniejszego. W związku z tym mam pytanie jaki produkt wybrać? Z tego co czytałem, dobre opinie ma S.A.W i [...]

[...] 50 kg i mam bardzo małe barki :-/: 4 serie po 12 powtórzeń z hantlami 2,5 kg rękami w stylu "pajacyka". 4 serie po 12 powtórzeń ręce do góry (coś a la drążek). Do tego mam jeszcze pompki przygotowane przez jednego z Was, ale po dzisiejszym "treningu ręce włażą mi w tyłek . Może się rozgrzeję, bo na wakację idę na siłke. Dzisiaj ćwiczyłem [...]

[...] przepis skrobne dzis potrzebne produkty kurak mleko kokosowe curry skrobia kukurydziana ewentualnie maka mleko woda slodzik ananas z puszki warzywa jakie kto lubi ja dodaje jeszcze lyzeczke fix kurczak po hawajsku ale mozna bez i tez jest dobre dodajemy ryz, kasze lub co kto lubi zaczynyamy od przygotowania sosu 50 ml mleka 30 ml mleka [...]

[...] po 5 min az dojde do 40min, zanim zaczne biec robie rozgrzewke kolan 4 min, nastepnie marsz 10min, trening, 10 marszu do domu, rozciaganie 15min i dopiero posiłek, jem jeszcze okolo 1h przed treningiem. - FBW w domowych warunkach(sprzet porecze do dipsow, drazek) cwicze 2-3 razy w tygw dni w ktore nie biegam, trening zajmuje mi 1h45min [...]

[...] poprosić o opinie, co o powyższym treningu myślicie? Moim zamiarem było pobudzenie jak największej ilości mięśni, nie chciałem się skupiać szczególnie na żadnej partii. Mam jeszcze 2 pytania: > co myślicie o "dopompowywaniu" się małym ciężarem jako ostatnia seria? Działa to korzystnie na mięśnie? > Macie do polecenia jakieś fajne [...]

[...] 1dzień: wyciskanie na klatke płasko, wyciskanie na klatke w skosie gornym (hantle/sztanga (zienam co trening), pompki, <-- wszystko po 4 serie (czasami j**ne dropseta jeszcze na koniec), ok 10 pow. ( na wyciskanie płasko 6 pow.) i linki na bramie tu na gigant serii lece (zaczynam od samej gory, pozniej na poziomie barków i od samego [...]

[...] sztangi na ławce poziomej. Dodam,że mam drążek http://allegro.pl/item325284928_drazek_scienny_duzy_100cm_srebrny_tylko86zl_.html sztangę i jedną sztangielkę. Aaa i jeszcze jedno pytanie: czy nie lepsze od wyciskania sztangi na ławce poziomej są klasyczne pompki z szerokim rozstawem rąk?? Pozdrawiam Zmieniony przez - Czorny_Kor w dniu [...]

Mam z TV cryofwa do czynienia na co dzien w UK. I porownujac te dwa kraje mam wrazenie, ze w Polsce dobywa sie to nie dosc, ze na dziko to jeszcze strasznie chaotycznie.W UK zaczeto od 2006 roku wylacznie poszczegolnych regionow z nadawania analogowego ale wczesniej poprzedzone to bylo dwuletnia kampania medialna, przy czym analogowa TV w UK [...]

[...] w związku z tym utyłem. Bardzo :P Od kwietnia trenuję redukcyjnie, z różnym skutkiem i niestety, różną konsekwencją - sesja, wyjazdy wakacyjne itd. Teraz przede mną jeszcze jakieś 4 tygodnie redukcji. Stosuję HMB 4g/doba,BCAA 4g po treningu, vit. A+E+C, ThermoSpeed'a OLIMPU. Chciałbym zbić wagę poniżej 90kg, przy zachowaniu masy ;) Chyba [...]

[...] nie.mimo ze jadam male ilosci i nadal rzadko caly czas mam wrazenie nie zle robie-nie chudne juz wogole nawet wydaje mi sie ze troszke nadrobilam :( pomoze mi ktos?? ;) aha jeszcze jedno czytalam juz wiele wypowiedzi na waszym forum,dajecie wiele wskazowe tyle tuszczu tyle weglowodanow bla bla zapotrzebowanie i takie tam to moze jest dobre ale [...]

[...] 7x w tygodniu TEA - 5x60x7 + EPO 5kcl = 2105 Typ endomorfik na poziomie 300 i efekt termiczny na poziomie 8% w sumie jak wyżej 2946kcl W tej chwili czytam post o żarciu Moralesa, aż zjadłem kostkę sera na noc ;-) Taki post na powitanie, bez konkretów. Od jutra zacznę pisać co i jak, jeszcze bez uwzględnienia kcl, a z uwzględnieniem produktów.

[...] tak nie macie to gratuluje macie wiecej szczescia, ale nei wiecie ile rzeczy JA poświęciłem żeby soiągnąć to co mam i nie *******cie mi tu głupot że słabo jak na 10 lat!!! I jeszcze jedna prośba, nie wyjeżdzajcie z poziomem wykształcenia i trzymajmy poziom, bo z tego co widze to nadal jest tak że kto ma duze miesnie to mały mózg. Prosze pokażcie [...]

[...] przynajmniej zminimalizować do tego stopnia ze było by to mało widoczne lecz nie weim jak mam to zrobić : czy trenować na hantlach czy zmieniać czesto cwiczenia a moze jest jeszcze jakiś inny sposób na mój problem ??? Dodam ze ćwicze regularnie od 13 miesiecy waże 58 kg przedtem ważyłem 49 kg mam 170 cm 35 cm w bicepsie. Bardzo was prosze o [...]

[...] W 4tym tygodniu (dzisiaj) zaczynałem jak w poniedziałek zrezygnowałem z 4 i 5 serii i podszedłem pod planowany rekord (Zyciówka+5kg), czyli 103% i bardzo ładnie poszło! Mam jeszcze mały zapas siły, no ale czas odpocząć i pomyśleć nad czymś konkretnym na jesień. REZYDENT MAFII STRONG MAN NA KUJAWSKO-POMORSKIE! "TRENING SIŁOWY - SPOSÓB NA ŻYCIE!"

[...] wcześniej łapke ma jak ja. myślę że kut.s zaczął jakieś sterydy wcinać. chciałbym się mylić ale to mi tak wygląda. z tego co mi powiedział to wcina tylko aminokwasy. i jeszcze jedno chodzi z kolesiem, który mi powiedział wprost, że mu się nie chce tak długo czekać i że sterydy wcina. i teraz pytanie jak mógłbym brata podpytać, żeby wyszło, [...]

[...] miejsce jakie mi przyszło do głowy to wewnętrzna strona uda, tak z 10cm nad kolanem. Co o tym sądzicie? Polecicie jakieś inne miejsce? Jak dbać o taki tatuaż przez kilka dni po zrobieniu? Pozdro Aha, dodam jeszcze, że te trzy literki to nie hu.j albo gej, tylko K i inicjały przyjaciółki Zmieniony przez - Sepiroth w dniu 2005-03-07 21:52:19

[...] tłuszcze - 450 kcal razem: 1850 Trening: 1. Poniedziałek część nóg + brzuch 2. Wtorek dalsza część ud + łydka 3. Środa wolne 4. Czwartek plecy + triceps ( nie mam pomysłów jeszcze na te ćwiczenia poza trx ) 5. Piątek klatka + biceps + brzuch 6. Sobota wolne 7. Niedziela barki biceps plecy Celem moim jest wyrzeźbienie brzucha : takie porządne z [...]

[...] zmienili? Zawsze robiąc pompki albo inne ćwiczenia tego rodzaju najbardziej czuję obciążenie trica, może na nim powinienem się skoncentrować, aby efekty były lepsze? Dodam jeszcze 2 zdjęcia mojej sylwetki. Mam 187 cm wzrostu, ważę 79, tłuszczyku trochę jest ;) Chcę widzieć od was czy powinienem robić redukcję, czy może samo to spadnie prędzej [...]

Siema jestem na suscie 250 bije 2ml co 5 dni jutro wypada kolejny strzal czyli juz uzylem 16ml waga idzie powoli bo w te upaly ciezko bylo co kolwiek przełknąć. Chce dokupic jeszcze dyche czyli samej susty w cyklu uzyje 30ml na końcówkę chcialbym cos jeszcze dorzucic co polecacie? Zastanawialem sie nad turanabolem albo meta. Turanabol ponoć [...]