Tak kiedyś czytałem, nie brałem, więc mnie samemu jest się trudno wypowiedzieć. Rozumiem jednak, że być może jest to po protu jakiś mit o tych problemach po Ostrowi?
[...] sens to musisz ogarnąć dietę bo bez mniej albo nie będzie efektów, albo będą nie takie jakich oczekujesz bo właśnie może się pojawić za duże otłuszczenie, którego trudno się później pozbyć. Sensowny trening siłowy oparty na podstawowych ćwiczeniach i przemyślana dieta. A dopiero później suplementy na uzupełnienie jeśli będzie taka [...]
[...] jest dostarczyć białko - kostka twarogu dziennie (40g), 8 jaj (40g), litr mleka (30g) z musli (10g) i już dostarczyłem 120g, czyli niewiele brakuje do tych 140g dla 70kg faceta. A to praktycznie śniadanie z drugim śniadaniem może być. Tymczasem pomyślcie jak trudno jest wrzucić w siebie ok. 600-700g węgli, które ten chudy powinien konsumować.
w II posiłku zmniejsz ilość białka, najlepiej wywal 1 jajko, powieważ ponad 40 gr białka trudno będzie organizmowi przyswoic :-/ i rano orzechy, zamias oliwy...
mówi się trudno i płynie sie dalej btw wyłączyłem stare maile. jak kto chce aktualnego do mnie to priva gg tak samo Zmieniony przez - de^sire w dniu 2005-04-11 13:45:51
Stygmata nie jestem. Natomiast co do wiekszego opisu mojej choroby i operacji to nie jest to temat na publiczne forum - sam rozumiesz. Generalnie rana pooperacyjna jest w miejscu bardzo trudno gojacym sie i byc moze stad jej podatnosc na wskaznik krzepliwosci krwi po zarzyciu nandrolonu - nie wiem.
Niestety muszę stwierdzić że mój ulubiony klub przerzywa kryzys . Ogromna strata do Chelsea którą będzie bardzo trudno odrobić ale miejmy nadzieję że to nastąpi. No i jeszcze Liga Mistrzów...
[...] tabletek 2 mg oraz 5 mg.Jezeli bys zdecydowal sie na te 2 mg to mysle ze tak ze 100 tabletek na pierwszy raz by starczylo,a jezeli chodzi o 5mg to go sobie lepiej odpusc bo trudno jest dostac orginal. No teraz wrocmy do treningu musialbys sobie znalezc troche czasu i spezdic wiecej na silowni po 2 razy w tygodniu to malo,jezeli chodzisz na basen [...]
Jasne, dam znać - jutro zaczynam :) A z dietą wciąż się bujam - wieczorne napady jedzenia nie chcą się mnie odczepić więc bardzo trudno byłoby mi się zmieścić w 1000 kcal ;) ale staram się, żeby było zdrowo :)
Przy 3 dniach, nawet przy 4 bedzie trudno o osobna sesje dla ramion. Gdybys mial do dyspozycji 5 dni... Nie ma szans, by przy 3 dniach lapy trenowac osobno. Co sadzisz o trenowaniu ich zaraz po barkach? Pon: klatka/plecy Wt: Sr: barki + lapy Czw: Pt: nogi 4 dni: Pon: plecy + tyl barku Wt: klatka + przod/bok barkow Sr Czw: nogi Pt: lapy Zmieniony [...]
tomq ,czy te zestawy z linka dla początkujących daja mniej wiecej podobne efekty?bo zastanawiam sie nad drugim cyklem, pierwszy mialem na cm3 i saw. bo jest tych zestawow tyle,ze trudno sie zdecydowac
Nie mów mi jaki jestem bo mnie nie znasz.Apropo gdybym srał w gacie to nie miał bym 3 pięknych blizn po letniej bujce.Ja się nie boje dostane trudno,ale staje z każdym.A co do treningu bicka to ja mam takie coś: Przykład kilku ćwiczeń: 1)Uginanie przedramion podchwytem ze sztangą stojac w wąskim,średnim lub szerokim uchwycie(skoro jesteś [...]
Very nice. Niski poziom tkanki tłuszczowej, bardzo duże kaptury, ładna budowa. Szacunek za wyniki, ale też dołożę swoją uwagę. Na tych zdjęciach nie widać szerokości pleców, trudno je określić, jak tam Twój najszerszy? Pozdrawiam ----------------- [email protected] http://www.nessip.conecta.com.pl
no to chyba trzeba wydać troszkę na benzynę i jeździć do buldiego bo tak naprawdę to na Warszewie nie ma siłowni a przydała by się w końcu osiedle się mega rozbudowuje no ale trudno
na starcie redukcji nic nie obcinasz. zacznij od bilansu na "0", a dodając aktywnośc- zrobisz ujemny. obcinanie zostawia sie na poźniej, gdy złapie cie zastój i trudno jest cokolwiek ruszyc manipulacją makroskładników/treningiem. uloz teraz diete w oparciu o powyższe parametry i wrzuc do oceny
[...] sztuki walki proponuje w weekend (albo moze lepiej w srodku tygodnia to moze do weekendu juz sie pozbieracie) i powalczyc z pierwszym lepszym jak to mówicie "koksem" na bramce. Większość z nich niewie co to sztuki walki nawet, a zobaczycie jak mimo wszystko trudno wygrać z masą. Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2004-07-25 21:39:32
WRÓCIŁEM (definitywnie) hrhr
