siema odp 1-jesli masz wystarczającą ilość obciążeń do sztangi taką by ustalić poszczególne maxy do mikrocyklów 15-10-5 to zdecydowanie TAK. 2-Czasami trudno pogodzić budowanie masy (tu-HST) ze sportami o dużym że tak powiem "wydatku energetycznym" ale jesli solidnie zadbasz o odżywianie i wypoczynek a w szczególności sen to i tu [...]
[...] posty przed rejestracją? Nie wiedziałem pod jakimi haslami szukac w szukajce interesujących mnie rzeczy. Co do odżywiania- na początek chcialem sie skupić na ćwiczeniach bo z racji wykonywanej pracy tacie bedzie trudno skupić sie na diecie ale cos z tym i tak zrobimy. maly666 dzieki za ta rozpiske zaczniemy od czegos podobnego- pozdrawiam ;)
Trudno ustalić precyzyjnie górny bezpieczny limit spożycia protein. Jedno jest pewne, chociaż niewielkie przekroczenie optymalnych przedziałów podaży protein nie stanowi zagrożenia dla zdrowia, to w przypadku dużych dawek - mogą wystąpić pewne problemy. Jeśli decydujesz się na dostarczanie zbyt dużej ilości protein – powodujesz obciążenie nerek i [...]
1. Wadę postawy skonsultuj ze specjalistą. Mimo, że wyeliminowałeś najbardziej złożone ćwiczenia to wiele pozostałych również obciąża kręgosłup i inne stawy (od wady pierwotnej mogło w twojej postawie powstać wiele wad wtórnych). 2.Redukcja fatu opiera się na ujemnym bilansie kcal + aerobach, trening to bodziec do utrzymania mięsa(ja na redukcji [...]
lodzianin o czym nie mam pojecia ? Byłem u doktora. Cisnienie 150/80 wczoraj 140/70 dzisiaj 135/80. Dzis wypadałby dzień strzału. Odpuszczam ze względu na zdrowie, koks nie dla mnie- trudno.
[...] z tamtad wszystkie techniki robiace krzywde napastnikowi, inne zmodyfikowal. Jednak wiadomo ze tak uderzyc aby wygrac i jednoczesnie nikomu nic sie nie stalo jest dosc trudno - bo w koncu co innego walnac kolesia piescia w leb ,a co innego wykonac Technike Budzacego Sie Smoka(TBSS). Oczywiscie nie mowie ze TBSS jest mniej skuteczne niz [...]
No wiesz, na dolnen części mięśnia prostego brzucha raczej trudno zobaczyć kratkę Przeważnie pierwszy "poprzeczny pasek" (licząc od dołu) jest w okolicach pępka.
a jakim budzetem dysponujesz?bez jedzenia raczej trudno bedzie Ci prztyc.Ja jak ide na wyklady do w plecaku starcza miejsca jedynie na jeden zeszyt a reszte zajmuje zarcie
[...] Jak zaczynałam trenować MT mieliśmy salę (zresztą bardzo dużą i świetnie wyposażoną) w takiej postindustrialnej kamienicy - uwielbiałam tą miejscówkę, chociaż trudno ją było nazwać 'ładną'. Ale atmosfera była niesamowita, i do tego jeszcze Rammstein na rozgrzewce Potem zmieniliśmy na niby lepszą i jeszcze większą, ale...to już nie [...]
[...] tym sądzicie? Moze zaproponujecie coś innego? - do tego wlasnie zakupiłam TREC CLENBUTROX + PAS NEOPRENOWY ( ale po postach wywnioskowalam ze chyba TSE byłoby lepsze(no ale trudno jak skończę te to zaczne brać TSE)Czy proponujecie do tego coś jeszcze? jakiś inny suplement? Biegam rano na czczo ( o ile wczesniej powinnam zjeść clenbutrox?- na [...]
O Alim mówi się jako o najlepszym... jednak bardzo trudno układać takie rankingi w stylu TOP 10 bokserów. Holyfielda cenię za to że nie bał i nie boi się nikogo, Tyson wielki talent i niesamowity bokser, ale przereklamowany moim zdaniem. Trochę wstyd, bo jest Adamek i Haye, a takiego np. Fraziera nie ma. Co innego jeżeli mówimy o najlepszym [...]
[...] pełnoziarnistych i czasami robię bardzo cienką pizze na włoskim cieście i chyba przez to jeszcze cały czas sadełko jedzie. Teraz pytanie jak wyjść z redukcji żeby nie przytyć i ile jeszcze powinienem schudnąć (wiem że bez zdjęć i pomiarów trudno powiedzieć ale jaka powinna być moja waga bo jeszcze jestem obrośnięty trochę). Pozdrawiam :)
^ Spokojnie. Chodziło mi tylko o to że w związku z takimi cenami jednak powinno widać za co się płaci,a tak w niektórych przypadkach nie jest i dlatego trudno mi zrozumieć wysokość cen.
Niestety musze tez pracowac... trudno... spodziewalam sie fachowej pomocy, lecz widze, ze wszystko nalezy robic samemu... jaki wiec jest sens forum... zawistnie nie pomagac ? czy odsylac do lektury?
Aaaaaa ! Co mam zrobic zeby nie miec tego na uszach?! zebu uniknac od razu? i wogole od czego to sie robi? to wyglada tak oblesnie ze trudno uwierzyc ze ludzie to specjalnie robia!!!! pomozcieeeee!!!! <nie mam jeszcze zadnych oznak> :(:(:(:(:(:(:(:(:((:(:(
[...] a mianowicie rozwaliłem łapę na disco i byłem unieszkodliwiony na 2 miesiące, musiałem przerwać cykl... Dopiero w listopadzie zacząłem lajtowe treningi i wiadomo, że bardzo trudno było powrocić do poprzedniej formy. Ćwicz dalej na sucho, miesiąc bez ćwiczeń jeszcze da się przeżyć. Szkoda żebyś teraz metaxem zawalił te parę miechów abstynecji [...]
Dzięki Panie Piotrze pan zawsze odpisuje to sie ceni,ale aż tak trudno jest usunąc uwypukliny do 2mm,byłem u lekarza w sąsiedniej miejscowosci,masażysty,okreslił ze mam się duzo rozciągac(drązek) ciepłe okłady woda+lawenda,i gadał tylko o podleczeniu,mysle ze moze pan pamiętac mój przypadek bo kiedys z panem rozmawiałem e-mailem i na forum(trochę [...]
z własnego doświadczenia powiem Ci tak: skoro chcesz stracić jeszcze w pasie to bierz termala po powrocie. Nie jest to spuper dobre rozwiązanie bo nie powinno sie robić przerw w jakichkolwiek cyklach ale skoro musisz to się mówi trudno
Najlepszy bokser wszechczasów - Ankieta
