Rozwój miesni brzucha

Witam
Czy mógłby mi ktoś opisać mniej więcej jakie są fazy rozwoju mięśni brzucha? tzn jak te mięśnie wyglądają (nie chodzi mi o zestaw ćwiczeń tylko o to jak te mięśnie wyglądają)bo ćwiczę od dłuższego czasu mięśnie dolne ok jak je napnę to wszystko ładnie SA twarde tylko te mięśnie bardziej (póki co)przypominają tłuszczyk:P

Noto spal ten tłuszczyk ...

nie zobaczysz mięśnia jeśli zalewa go tłuszcz, a tłuszczu nie zlikwidujesz ćwicząc tylko i wyłącznie brzuch. Jak już zapewne dobrze wiesz tłuszcz nie spala się mięśniowo tylko jednocześnie na całym ciele. Kluczem do pozbycia się tłuszczu jest odpowiednia dieta. głodzenie się to nie rozwiązanie. no i do tego oczywiście aeroby

Raczej to nie jest tłuszcz,(odkąd pamiętam to zawsze mam niedowagę,ale specjalista to ja nie jestem w tym temaice;p)ponieważ codziennie biegam,+ inne ćwiczenia spalające tłuszcz(jak np walka z workiem treningowym,rolkarstwo,kolarstwo),chyba ze bez odpowiedniej diety tłuszcz nie zniknie;p
A jaka dieta powinna by na rzeźbę tzn nie chodzi mi o to co ile jeść tylko jak taka dieta profesjonalnie się nazywa xD

Zmieniony przez - thorial w dniu 2009-02-07 10:07:23

dieta redukcyjna :D !! idź do działu odżywianie poczytaj podwieszone

No wiesz, na dolnen części mięśnia prostego brzucha raczej trudno zobaczyć kratkę Przeważnie pierwszy "poprzeczny pasek" (licząc od dołu) jest w okolicach pępka.

Mowiac o dolnych czesciach miesni brzucha mamy na mysli pewnego rodzaju odciecie od lini bioder zeby "zaostrzalo" to sylwetke. Kratki tam nie uzyskamy co z reszta napissal kolega wyzej.


pozdrawiam