no *** no trudno juz taki cykl koncze wiec nic na to nie poradze .... ale pomozcie w tym odbloku jak mozecie to rozpiszcie porzadnie czego ilke i wogole kiedy
Nie, jest przeciez "slabo" bo napisal ze od 10-ciu lat startuje w trojboju silowym...czy moze jednak ze chodzi na silownie? Wiekszosc tutaj chyba widziala to pierwsze...trudno zrozumiec niektorym ze sila niekiedy w ogole nie jest zadnym priorytetem, a trening kulturystyczny wykonuje sie MALYMI ciezarami...
A nie lepiej sameu ruszyć d***, przeczytać (a nie oszukiwać!) i ułożyć? Czy to wymaga aż takiej filozofii? Oszukujesz nie tylko nas, ale i siebie. Jeżeli teraz trudno ci utzymac dyscypline to co bedzie w czasie diety i treningu? Ta waga od razu nie zleci - to efekt wieloletnich zaniedbań. Dlatego powinienes sam cos w tym kieunku chociaz probowac [...]
nie mam pojęcia, bo jak zaczynałam to nie miałam pojęcia co to jest BF ale jak patrzę na niektóre zdjęcia to z 27 było...może nawet więcej,trudno mi ocenić...w biodrach przydarzyło mi się 100cm swego czasu,teraz mam 86cm...
radzio trudno powiedzieć, jeśli chodzi o ilość tłuszczu jaką powinieneś zrzucić raczej warto abyś znał bf. Ja uważam, że warto bf zrzucić do poniżej 10% a u Ciebie jeszcze tego tłuszczu trochę jest naprawdę Staraj się, kontroluj wage, mierz łapy i reszte ciała
Trudno właśnie wyczuć. Jeśli boli tylko w zgięciu ręki to może to być nawet lekko naderwany przyczep ram-pro. Ale ponieważ pisał o "przedramionach" - podejrzewam to co napisałem wyżej.
[...] ukierunkowany jest na sile to wowczas cwiczy sie wiekszymi ciezarami na mniejsze liczbie powt. w zakresie od 1 do 5 max., ale to dotyczy calego treningu. W Twoim przypadku trudno na razie mowic o jakimkolwiek skladnym treningu itd. Nie podales planu jakim ciwczysz aktualnie ani celow. Ja Ci doradzam tak jak wyzej opisalem, a bedziesz mial [...]
ja to różnie rano do owsianki z jogurcikiem, czasami sam z jogurtem, czasami z warzywami a na noc to sam, raz tylko zjadłem twaróg pomieszany ze śledziami w butaprenie smakowało ale strasznie kleiste i trudno usnąć
Mozna cwiczyc majac aparat ortodontyczny, ochraniacz obowiazkowo trzba kupic, a co do tego czy dziewczyny maja trudniej, trudno jest stwierdzic, napewno zalezy od dziewczyny ale wydaje mi sie ze nie, gorzej bedzie przy treningu ale przy innych rzeczach raczej nie, pozdrawiam Zmieniony przez - B_o_X_e_R w dniu 2017-01-01 03:33:54
Nie no nie sugeruj mi zmienienie dziedziny sportu trudno podobno na sucho lepiej idzie i nie spada ale szkoda dla mnie ceny i tak są wysokie przynajmniej na moją kieszeń... LEGIO PARTA NOSTRA
[...] srodek swietny, problemem jest cena oryginalu i objetnosc plynu jaka trzeba w siebie wcisnac, przyjmujac ze uzywamy jeszcze innych srodkow... Dlatego ja wybralem wersje oralna z chinskiego prochu, aplikuje 150ed, zobaczymy co dobrego z tego wyniknie, na razie poczatek drugiego tyg wiec trudno powiedziec, ale czuje ze bedzie naprawde elegancko
Ważne, że wiesz teraz gdzie tkwi problem bo czasem w barku coś boli i nie wiadomo dokładnie co. Taka budowa dość skomplikowana stawu więc trudno wyczuć co jest przyczyną bólu więc o to już jesteś do przodu. A trenujesz na siłowni czy może w domu? Bo jak masz problem z odkładaniem hantli na koniec serii to po prostu je zrzuć. O ile z mniejszymi [...]
[...] I stopień otyłości: od 86.7 kg do 100.9 kg II stopień otyłości: od 101.2 kg do 115.3 kg Otyłość kliniczna: powyżej 115.6 kg W pewnych przypadkach takich jak: * kobiety ciężarne * sportowcy oraz osoby o rozbudowanej klatce piersiowej * rosnące dzieci * osoby w starszym wieku, u których trudno dokonać dokładnych pomiarów wzrostu
[...] niektore konkurują z innymi, są też w jedzeniu substancje ktore hamuja wchlanianie niektorych skl odzywczych). Dokonując porównan pomiedzy zywnoscią i suplementami trudno obiektywizować. Mozliwe ze w preparacie witaminowym zwiazek X zawarty w ilosci 100 przyswaja sie w 30%, ale moze tez tak byc ze kalafiorze jest podobnie, a w bananie [...]
[...] Twaróg won. Dźem? bój się Boga. Daj orzechy, albo siemie lniane. Wrzuć rodzynki. 11:00- 2 kanapki z chlebem razowym i jakas wedlina Chleba unikamy. Jak się nie da to trudno. Wędlinę zastąp plastrami gotowanej piersi z kurczaka albo indyka. 14:00- ziemniaki kotlet i surowka Ryż, gotowana pierś z kurczaka/indyka, gotowane warzywa. W tej [...]
Trudno tak przypisać każdemu rodzajowi supla najlepszego producenta. Ja poruszam się w obszarach Hi-Tec, Ultimate, Universal, Extensor, Kaizen. Ostatnio wyszła kreatyna w płynie, znajomi bardzo sobie ją chwalą z tym że akurat nazwa wyleciała mi z głowy.
Trudno tak przypisać każdemu rodzajowi supla najlepszego producenta. Ja poruszam się w obszarach Hi-Tec, Ultimate, Universal, Extensor, Kaizen. Ostatnio wyszła kreatyna w płynie, znajomi bardzo sobie ją chwalą z tym że akurat nazwa wyleciała mi z głowy.
Koniu prosze o pomoc z redukcja
