[...] uzycia, wiec nie mozna okreslic jednoznacznie czy cos jest bezpieczne. np woda tez jest niebezpieczna, przedawkowanie moze zakonczyc sie obrzekiem mozgu i smiercią. o ile trudno ja przedawkowac, choc jest to mozliwe, o tytle z substancjami gdzie porcja liczona jest w miligramach juz latwiej o efekt odwrotny do zamierzanego. tym bardziej laczac [...]
[...] glupot napenwo mu nie pomaga, jest wielkim fighterem ( moim idolem z reszta) i nalezy mu sie szacunek za to czego dokonal, kazdy ma swoje gorsze chwile, pzegral w ufc ,trudno, ja wierze ze jeszcze tam wroci i skopie wszystkim tyłki, ale za nim to zrobi wrocil do japoni bo tam czuje sie jak w domu, podbuduje sie troche psychicznie wygrywajac [...]
[...] jakieś info się znajdzie. Jeśli klub reprezentuje którąś z kontaktowych odmian(nie wymieniłem wszystkich kontaktowych-tylko te bardziej popularne)-całkiem nieźle nadaje się do obrony. Jeśli Aikikai lub Kobayashi-trudno stwierdzić. Jeśli Ki-Aikido lub inną miękką...cóż, lepiej idź na aerobik. A najlepiej-idź do klubu i zobacz jak trenują.
barki imo najlepsza opcja:) nie bez powodu rowniez szczepionki w naramienne chetnie laduja w przychodniach. Nie dosc ze dostep latwy, to jeszcze nie ma az tak silnej reakcji bolowej miesnia po inj. No chyba, ze juz trafimy slabo i bedzie nieco bolal. Dla mnie na drugim miejscu sa tricepsy i bicepsy. Trudno sie przelamac, ale podobnie jak z [...]
Trudno odpowiedzieć na to pytanie, bo wzrost siły w wyniku treningu izometrycznego jest tym większy im mniej wytrenowany jest mięsień. Wzrost siły odbywa się na krótkim odcinku ruchu i ustawień kątowych, dlatego bywa używany do wzmacniania tych fragmentów ruchu, które jest ciężko pokonać przy normalnym treningu. Są to tzw. martwe punkty czyli [...]
słuchaj DYLAUDIO my mamy naprawdę zaj***ste problemy z tyciem ogólnie słaba genetyka, bardzo długie zaczepy mięśni i bardzo trudno rozbudowywać nam masę mięśniową a nie chcemy się zalewać bo to nie jest problem, potrzeba konkretnego mięcha
[...] potrafisz zrozumiec, ze warzyw nie wliczamy do diety i nie tylko ja Ci to tutaj napisze. Nie dodajesz tam takich produktow jak pomidor, czy salata ( 10 gram...).. Czy to tak trudno zrozumiec? Do tego uzywasz kalkulatora do obliczenia zapotrzebowania kalorycznego, zamiast zrobic to samemu... Jezeli masz zamiar masowac z glowa i napisane jest tam, [...]
no nie wiem... w kazdym razie diete mialem nastepującą : bilansu kalorycznego nie wyliczałem bo to bardzo trudno wyliczyć ile przypuścmy dany obiad ma kalorii czy zwykła kromka chleba z szynką.. na dodatek stosować to wszystko i ciągle wyliczać kalorie nie jest sprawą chyba całkiem do zrobienia. Na dodatek nie chce chodzić głodny, rozumiem że [...]
Ciekaw jestem, po co Ci zwiększenie obwodu szyi ];0) , ale ok. Ćwiczenia są niestandardowe, więc trudno je opisać w dwóch słowach. Przód szyi ćwiczysz tak jak mięśnie brzucha, tylko ruszasz samą głową. Połóż się na plecach na tapczanie tak, aby głowa zwisała poza jego krawędzią. Unoś głowę tak, jakbyś chciał brodą dotknąć klatki piersiowej. Drugie [...]
[...] nie ponieważ nie ćwicząc żadnego stylu nie umiesz wykonywać określonych technik, a waląc zwykle w worek możesz się nauczyć złych nawyków, co ci będzie w późniejszym czasie trudno wyeliminować Im więcej wiem tym bardziej wiem, jak mało wiem!! ============================================================ Wejdź - http://www.pajacyk.pl Zmieniony [...]
[...] u ciebie brak odpowiedniej diety, ktora pomoglaby ci szybciej rozwinac tkanke miesniowa (poszukaj na necie, jest o tym mnostwo napisane), a po drugie bez zadnych aerobow trudno bedzie ci zrobic rzezbe miesni, poniewaz podczas ich budowy normalne jest ze sie fat odklada, i ze w jakis sposob trzeba go pozniej spalic. Ja proponowalbym na [...]
Trudno z chorobą się nie wygra wylecz to i staraj się robić co możesz ale nic na siłę... Spadki będą nie duże i na pewno odrobisz je szybko jak wróci ci apetyt i chęć do treningu nie martw się pozdro
Dzieki za odpowiedzi. Najbardziej nurtowal mnie ostatni posilek. Czyli 2h przed snem jak zjem to nic sie nie dzieje. Jesli chodzi o diete to trudno mi ja trzymac bo jestem uzalezniony po czesci od tego co w domu ugotuja. Wyeliinowalem wszelkiego rodzaju fast foody, slodycze chipsy i tym podobne rzeczy, jem czesto, ale nie przejadam sie. Do tego [...]
Pierwszy strzał w bark
