[...] piguły- zawsze żółte. gdzies na innym forum sie juz kiedys spotkałam z tym, że koleś pytal o to samo- tez kupil na allegro i tez mial takie "cementowe"...trudno stwierdzic. czasem suple tak mają, ze delikatnie sie różnią w danej partii produkcyjnej, ale z drugiej strony...na allegro to nigdy nie wiadomo na co mozna [...]
[...] Chcac swiaodmie robic rekomp musimy znac bardzo dobrze swoje cialo. Niestety rekompozycja jest zjawiskiem nieco mitycznym%) poza tym wytrzymaj kilka tygodni robiac cos bez wyraznego efektu. Bardzo trudno bedzie trzymac sie zalozen i wyciagac z tego sensowne wnioski. buduj u reukuj fat systematycznie, a z roku na rok sylwetka bedzie coraz lepsza
No nie wiem,trudno mi cos wymyslic,w ostatecznosci moglbys go przelozyc do innego worka(sluzylby jako "jadro")i otoczyc np.gazetami,lub czyms innym. Jestem ubogi we SOGi,wiec klikij w prawy dolny rog moj drogi
podczas robienia masy bcaa nie sa zbyt potrzebne , po co ci carbo i gainer naraz? Czy tak trudno zjesc ww? Ja bym na masie stosowal tylko staki kreat + dobra dieta no moze jeszcze carbo na treningu , nawet sie oplaca, Inaczej dla mnie to jest strata siana Pozatym jak ci pojdzie cykl w 90% zalezy od tego jak bedziesz trzymal ryj przy misce,a nie od [...]
[...] też da się technicznie wycisnąć wąsko? / 3. O wyprost ramienia z hantla ci chodzi? Jesli tak to ja podziekuje, ale takie cw sie nie sprawdzi w FBW... W FBW najwazniejsze sa cw zlozone, a na zadna izolacje nie ma miejsca. Jo, jednak czasami trudno wpasować wielostawowe uwzględniające triceps. Przynajmniej ja miewałem z tym problem. Pozdrawiam.
[...] racji. Skoro używałem tej odżywki, to powinienem mieć nieco niższą, a nawet o wiele niższą cenę. Chyba pomysł 60 PLN nie jest zły. Jak nie pójdzie za 60, to wywiesze po silowniach ogłoszenie. Jak nie pójdzie, to trudno. Dam mojemu kotu, żeby szybciej rósł pozdrawiam, co zlego to nie ja Aha - jak zmienić ogłoszenie? - żeby dać niższą cenę???
Najlepsi zawodnicy zanim spadna zerkaja czy przypadkiem nie spadaja na jakąś stope czy coś. Jak chce ograniczyć ryzyko to trudno- musi skakac jak najmniej sie da lub robić to bardzo uważnie i nie za wysoko. Patrz pod nogi!
[...] jest, że twierdzisz, że możesz zakładać wątków ile chcesz z każdym nowym pytaniem bo to oznacza, że nie szanujesz czyjejś pracy. Zwłaszcza, że wątek ma nazwę "pytanie" więc trudno go skategoryzować. Z tego co zauważyłam każda osoba ma tutaj swój wątek dotyczący swojej osoby i w takim wątku najlepiej też rozwiewać swoje wątpliwości nie robiąc [...]
Mysle ze tak beda kumac o co chodzi. Staz na silowni to tak pogrubnie patrzac systematyczny, takie doskoki raz na jakis czas na silke to trudno nazwac to stazem. A i pewnie nie wszyscy wiedzieliby co to znaczy systematycznie trenowac. Byloby ze :systematyczny to taki ze trenuje codziennie? etc. pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Trudno powiedzieć dokłądnie jaka ilośc b/w/t będzie OK, ale ta którą podałeś będzie zbyt niska, ze względu na na całkowitą kaloryczność diety. Ustal sobie deficyt 400 - 600kcal i zaplanuj że jesz +/- 150g białka i reszta tłuszcz i wegle, gdzie proporcje mogą różnie wyglądać.
[...] tego czy zastosujemy kreatynę, a nawet tego czy będzie to mąka. Efekty tak i tak powinny być, a jak ich nie ma, to polecam szukać realnego rozwiązania problemu, a nie tak mało możliwego, że aż trudno sobie to wyobrazić. Takie sytuacje nie mają miejsca. Poza tym kreatyna jest bardzo takim surowcem, więc sens oszukiwania na niej jest bliski zera.
creadex jeśli mialby prawo dobrze zadzialac to w dużo raczej większych dawkach niz sugerowane, więc jesli juz masz to jako pewnego rodzaju wspomaganie możesz dodać. trudno jest cokolwiek stwierdzić bo skład nie jest ujęty -jak to często bywa- w uporzadkowana listę poszczególnych wielkości jesli chodzi o skladniki do tego myslę, że nawet jedna [...]
[...] widzą żeby po 6 tygodni lecieć i zmieniać. Po dwa przy niczym się też nie upieram. Dopytuję. Owszem, chciałbym spróbować jak tren porobi na masie, ale jeśli to zły pomysł to trudno. I po trzy czytaj zanim odpowiesz, najpierw piszesz mi o boldzie o którym pisałem w pierwszym poście teraz o mecie na koniec masy a pisałem również w pierwszym poście, [...]
może trudno(że 2 lata ćwiczę) w to uwierzyć ale nie każdy ma takie predyspozycje jak ty-zapewne od małego wyglądałes jak mały mutant, a ja jak zaczynałem cwiczyć to ledwo 45kg podnosiłem i wazyłem jakies 50kg. Cały czas staram sie nad sobą pracować i kiedyś na pewno osiągnę swój cel. Jak będę wielki to będę chciał być jeszcze większy!!!
no ale to zalezy jeszcze przecierz od indywidualnych predyspozycji jednemu łatwo zrzucic tłuszcz w tych okolicach innemu trudno Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971
jaki prop na dzisiaj :]
