[...] jestem w stanie sobie przypomniec gdzie, bo przegladam tego multum. pamietam, ze ryby z masowych hodowli mają niewielkie ilosci o-3 w stosunku do dziko zyjących, a o takie trudno w sklepach na nutritiondata jest takie zestawienie: Omega-3 fatty acids content in fish and seafood per 100-gram portion ALA = alpha linolenic acid (18:3n3), EPA = [...]
[...] nie. Dla porządku: ja mieszkam nad wschodnią granicą, 300 km od Wawy. 4) termin - należałoby ustalić z kilkumiesięcznym wyprzedzeniem 5) organizator - niech sie warszawiaki z sfd skrzykną i zaproponują jakąś sensowną lokalizację 6) czas trwania - 1 dzień od rana do późnego wieczora, ktos sie spóźni albo będzie musiał wczesniej wyjść, to trudno
mogą ci się zmienic , są naturalne ale wyciąg z orzecha włoskiego jest mocny i na stówę zabarwi ci włosy także jeżeli chcesz przyciemnc to śmiało- tyle że trzeba pamietac iz trudno sie orzecha wloskiego pozbyc z glowy mianowicie wlosy musza calkowicie odrosnąc gdyż jest on podatny na farbowanie i splukiwanie a co ty konkretnie chcesz osiagnac?
[...] się dokładnie temu okresowi kiedy miałeś większą siłę i obecnemu - i spróbuj znaleźć różnice w całokształcie twojej aktywności. Czasem powód może być tak banalny że wręcz trudno go uzmysłowić. Czsem takie drobiazgi jak przesunięcie się 5 cm w górę lu w dół na ławce potrafi zabrać lub dodać nawet kilka/kilkanaście kilogramów. Może ci się trafić [...]
[...] ktos taki kiedys zalozyl kto ile bral.Napisalem szczerze co i ile jak tak lubisz szukac to znajdz i powiedz glosno co i ile bralem nie wstydze sie tego moze robilem zle ale trudno stalo sie.pozdro aha i jeszcze cos poprostu chciales mnie spalic na forum ale uwazam ze cie sie nie udalo bo nie czytales tych postow do konca i nie wiesz o co mi w [...]
szkoda że żadnych info nie wrzucasz, trudno doradzac na zasadzie automatu... jednak domyślam się, ze z zaawansowaniem nie jest najlepiej- ponadto troszku zastanawiają mnie twoje metody- czemu np. nie miałbys uzywać duzych obciążeń w przysiadach; a nawet powiedziałbym najwiekszych jak sie da
prsote ze jasne ze czaje, ale nie o tym mowie Chodzi mi o godziny a nie ilosci, trudno troche mi to ulozyc nawet znajac te fakty ktore podales Wszystko,co doskonałe,dojrzewa powoli.
jak nie możesz wiciskać na skosie w dół to trudno ale wejdź na duże ciężary tak jak ci napisałem!! nie chodzi mi o to że masz nei wyciskać na skosie w górę ale nie powinno to byc twoje priorytetowe ćwiczenie. chodzi ci o siłę więc głównie płaska a reszta jako dodatki co też zresztą wzmacnia klatkę. powodzenia
ale żeś wyskoczył chłopie,nie dość że wykopałeś jakiś kopalniany temat to jeszcze trudno cię zrozumieć.napisz co chcesz poprawiać,kondycję czy wygląd,na jakim obecnie jesteś etapie w jakiej formie i w ogóle coś więcej o sobie a wszystko zrób w oddzielnym temacie a może znajdzie się jakis cierpliwy erudyta i ci pomoże. pozdrawiam
Skąd wiesz że mnie nie stać ?? Może akurat Wznawiasz treningi na najlepszej siłowni w Polsce, tak ?? Trudno uwierzyć.Przydałby się jakiś trening partner. ===================================================================== ...a kiedy miasto zasypia, nikt z nas wtedy nie śpi, swoim życiem zbieramy treść do nowych opowieści, halogeny FdoHP [...]
być może, trzeba próbować, trudno całe życie jechać na standardach. ja osobiście także zawsze niemalże zawyżam dawki- i wiem, że standard działa na mnie tak jak standard- czyli srednio.
wg mnie ogólnie minimalna ilość białka na posiłek to 20, ale trudno jest określić jakieś minimalny limit, musiałbyś zrobić specjalistyczne badanie na bilans azotowy Ogólnie liczy się całe białko, jeśli przed trenigniem, będzie go sporo, to aminokwasy też będą odpowiednio długą krążyć
[...] z jakich przyczyn)pomimo tego iz nie zmienilem bardzo diety zaczela mi isc dosc duza (jak na trening bez zadnego dopingu) masa miesniowa,lecz zalana jest fatem.A salbutamol z tego co mi wiadomo jest ogolnie trudno dostepny.A do Clena i Euphyllinu mam dostep od kopa.Chyba jednak obstane przy cyklu z Clena i jakiegos Fat burnera przed Clenem.
Nawet z padem jest problem,bo się leci tak na 3/4 w dół i trudno się zdecydować na pad bokiem czy pad na wprost do dołu i można nie podjąwszy szybko decyzji upaść bez techniki i np podeprzeć się łokciem i bark się nadwyręża i potem gruchocze jak grzechotka.
