Trudno mi się wypowiadać, bo nim nie ćwiczyłem. Bardziej jednak przekonują mnie plany w stylu HTED (Piotr 1996 w DTDP nim jedzie teraz, możesz podpatrzeć) albo od Senegrotha (po paru przeróbkach %-)). Na wymienionych przeze mnie planach po prostu wykonujesz większą pracę na submaksymalnym ciężarze.
Trudno jest sie ustosunkowac do tej tabeli, kazdy dzien jest inny a ja pokarmu nie waze... Staram sie jesc czesto w mneijszych ilosciach spozywajac przede wszystkim wegle i bialko. PS. Co to jest ta srona 1 i 9?? Gdzie mam tego szukac?? <: G l a d i a t o r :>
[...] porady potrafią pojawić się na tym forum. W swoim pytaniu dodałem, że interesują mnie w miarę bezpieczne metody, wyszło na to że w tak krótkim czasie się nie da, wiec trudno. Gdyby istniał taki sposób wolałbym wyglądać zdrowiej zwłaszcza na twarzy by żadne, ze znajomych nie musiało się głowić czy coś złego się ze mną nie dzieje. Wyglądam [...]
ale po co ci gainer, jak z diety wynika, ze nie masz brakow chyba nas oszukujesz... ale trudno jak oszukujesz to glownie siebie. co do cyklu. XPextreme pump+pojedyncza forma kreatyny dala by dobre rezultaty.
Jeśli nie jesteś łysiejący lub łysawy to będzie ci bardzo trudno ogolić głowę. W wojsku goliłem koledze tylko tył głowy i boki i poszło na to 8 maszynek a i tak nie daliśmy rady wygolić do gołej skóry Poza tym stracisz na to niemiłosiernie dużo czasu. Jeśli nie satysfakcjonuje cię strzyżenie samą maszynką bez nakładki to lepiej zaopatrz się w [...]
Jestem miksem dzięki, takie proste pytanie a trudno było mi go znaleźć, męczyło mnie ono też trochę, ale lepiej będzie jak zastosuje dietę na ekto, prawda>?< będą efekty widoczne bardziej
[...] to po 45 mini chcesz zjeść jak mniemam pełnowartościowe śniadanie gdzie też znajdzie sie białko którego w tym momencie będzie zbyt dużo w tak krótkim odstepie czasu. Oprócz tego proteina da Ci częściowe uczucie sytości wiec trudno Ci bedzie zjeść Lepszym rozwiązaniem byłoby jeśli będą braki białkowe zjeść od razu śniadanie i popic je białkiem.
[...] niz normalnym, ale wstan i uloz rece jak bys mial zrobic martwy ciag z normalnym chwytem a potem skrec jedna reke do naprzemiennego. Poczujesz jak zmienia sie polozenie lopatki wzgledem kregoslupa, to niby moze wplywac niekorzystnie na jego obciazenie. Jak jest naprawde mi trudno powiedziec, ja osobiscie zmieniam uchwyty co jakis czas. Lifter
Wracajac do dawno zapomnianego tematu ja np. mam przeprosty wreku i za***iscie trudno jest wyciagnac mi balache na prawy lokiec. Ogolnie jestem w miare odporny na dzwignie (lekarz w podstawowce nazywal to "wiotkosc ogolnostawowa" czy jakos tak ). Znam tez kolesia odpornego na dzwignie na staw skokowy. Mial go jakos inaczej zbudowanego [...]
To standardowe dysproporcje Z czasem powinno sie wyrównać. Ćwicz normalnie, bez kombinowania ze na lewą strone wiecej, mocniej itd. Chyba ze jest to przypadłość genetyczna, wtedy niewiele na to poradzisz Trudno jest Ci pomóc bo bardzo ogólnikowo przedstawiłes ten problem
Dzięki bardzo. Współpracuje z dziewczynami od kilku lat. Ale zdobyć wiedzę na ten temat jest bardzo trudno. Nawet gdy dwie koleżanki jadą podobne cykle to jedna drugiej nie pomoże - jak coś wyniknie nie tak. One są względem siebie bardzo wredne. Dlatego wyszukanie dobrych i potrzebnych informacji nie jest takie proste jak w przypadku mężczyzn. [...]
ogólnie to wiadomo to od dawna dlatego staramy sie jesc produkty mało przetworzone, np płatki owsiane a nie chleb bo chleb moga podrobic i dac nie wiadomo co a płatki raczej trudno, tak samo z jakimis warzywami , owocami jajkami czy piersia kurczaka, to co przetworzone to moze rózne "smakołyki" zawierac w sobie
Ostatnio bralem ale czy czułem cos to trudno mi powiedziec. Brałem Black Devila i czylem ze cos sie polepszylo. Ale po tribulusie to jedynie lepiej sie spalo
Problem jest to ze jeden cos napisze 10 przeczyta powie kolejnym 10sieciu ktorym obije sie o ucho napisza jeszcze gdzies na forum i wychodzi tak ze cos jest gowno A trudno by po bialku roz******lalo by moc powiedziec po zjedzonych zalorzmy 2kg o te jest za***iste czuje i widze ze rosne albo ono jest ***owe nic mi w lapie nie pozlo Zmieniony [...]
