Martwy ciag Missy

110 na trzy razy, tylko tych piatek nie widac, nastepnym razem zrobie fotke lekko z boku.
Lifter

Szkoda,ze juz Ci dalem soga...
CZyli nadal bede robil z ugietymi...fajnie mnie pozniej tyl nog boli..

<(--====--)>
....Cichy-Figa....
<(--====--)>

nie za szeroki ten uchwyt ?

Paweł Szybalski
Pozdrawiam

jak ? normalny! na szerokosci barkow

ZLY POCZATEK ZLY KONIEC PRZYNOSI!

Szyba w sam raz.
Lifter

Nie jak najbardziej odpowiada taki uchwyt.

Magdalena Lipinska

Wszystko ladnie pieknie juz chwalilem
Ale dwie obiekcje...
1.Dlaczego nie widac twarzy !!!
2.Czy podczas martwego ciagu robicie chwyt jedna reka podchwytem,a druga nadchwytem,bo ja tak robie...slyszalem,ze tak powinno sie robic,a co wy o tym sadzicie ?? Warto ? 3eba ?? nie koniecznie ?? Obojenie ??

<(--====--)>
....Cichy-Figa....
<(--====--)>

Cichy to zalezy, ja osobiscie zmieniam uchwyt, ale czytalem wypowiedzi Eda Coana ze mial kontuzje kregoslupa i niby jego terapeuta powiedzial ze mogla byc spowodowana uchwytem naprzemiannym.
Wiem ze mozezna podniesc wiecej naprzemiennym niz normalnym, ale wstan i uloz rece jak bys mial zrobic martwy ciag z normalnym chwytem a potem skrec jedna reke do naprzemiennego. Poczujesz jak zmienia sie polozenie lopatki wzgledem kregoslupa, to niby moze wplywac niekorzystnie na jego obciazenie.
Jak jest naprawde mi trudno powiedziec, ja osobiscie zmieniam uchwyty co jakis czas.
Lifter

No ja chyba sproboje tez zmienic...
Nastpeny trening zrobie tak jak Missy
Pozdrawiam

<(--====--)>
....Cichy-Figa....
<(--====--)>

No to zycze powodzenia i siedmiu dwudziestek na kazdym koncu sztangi
Lifter

Dziekuje Dziekuje sogiem czestuje
a teraz "Nyny"
Czas na supe regeneracje
Jutro-Dzisiaj bedzie ciezki dzien...

<(--====--)>
....Cichy-Figa....
<(--====--)>

I jak Cichy-Figa ,jak poszlo na treningu.
Pozdrawiam

Magdalena Lipinska