[...] w ogole sie tym interesuje Trenujemy 8 tygodni. Raczej się nie interesuje, nie pyta o wagę ani rezultaty, wskazówki daje bardzo ogólnikowe „po prostu obserwuj lustro o wagę”. Jako osoba początkująca bardzo mi trudno po lustrze i wadze ocenić ile powinnam jeść :/ Ale może ja nie potrafię asertywnie z nim porozmawiać, chyba nie mam też zaufania.
kalkulator, niech policzy zapotrzebowanie, i jesli nie zalezy mu czym obrasta to niech doda tak z 1000KCal. Tylko ze bez treningu bedzie mu bardzo trudno - tacy ludzie zazwyczaj maja potworny metabolizm i nawet jak jedza mega duzo to nie tyja. Natomiast jak zacznie cwiczyc to na pewno lepiej mu to pojdzie i wiecej z tej masy to beda miesnie. W [...]
oblicz ile dostarczasz białka z diety/powinno być w granicach 2-2,5g.na kg.masy ciała i wg. tego zdecyduj czy wybrać białko czy gainera bo na podstawie twoich trochę niejasnych opisów trudno coś zawyrokować sensownego.
Witaj Tak naprawdę powinieneś szukać porady u specjalisty a nie na forum sportowym. Trudno określić, co mogło być przyczyną, ale wątpliwe wydaje się, by zawiniło białko w diecie-tym bardziej, że odżywiasz sie tak już od jakiegoś czasu. Być może to jakaś alergia. Czym w ogóle jest alergia pokarmowa ? Zacytuję ciekawy artykuł z naszego portalu : [...]
Witam! Dzieki za odpowiedz. Odczuwam lekki bol przy prostowaniu nogi.Trudno powiedziec czy jest to substancja galaretowata ale jest to miekkie. Tak niedawno to bylo to male wybrzuszenie ale teraz sie powiekszylo.Dziwne bo biegac moge ale odczuwam lekki bol kiedy stapam po stopniach drabiny.Od pewnego czasu jednak czuje ze cos niedobrego dzieje z [...]
Wiesz co trudno mi się jakoś konkretnie odnieść do tego co opisałeś. Z jednej strony piszesz, że masz 14 lat stażu treningowego, a szczerze Ci powiem, że osoby, z którymi trenuję 2-3 miesiące mają bardziej złożone plany treningowe niż Ty teraz masz ten fbw. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2024-04-08 14:20:20 Czyli osoby ktorym ulozyles plan maja [...]
[...] -skos na klatę -butterfly -wioslo +Przysiady 4-5x10 +Łydki 3x10 +Martwy 3x10 Reszta taka sama, treningi oba zajmują około dwóch godzin i ogólnie o ile wizualnie widzę, że staje się większy tak siła od roku nie wzrosła, a nawet minimalnie spadła, co byście poprawili? jak nie masz zaplanowanej progresji, to trudno mowic tutaj o wynikach silowych
Od wielu lat na rynku spalaczy można znaleźć preparaty transdermalne, które mają działać miejscowo. Niestety żaden z nich nie zrobił z nich kariery. Dlaczego? Po pierwsze, te najsilniejsze zawierające nielegalne substancje, wymagają nośnika, który jest nieprzyjemny w stosowaniu i często powoduje odczyny skórne, alergię, wysypki czy świąd. Mogą [...]
Co byś polecił za ta cenę ? daj podstawowe info to cos dobierzemy, bez tego nawet trudno kreatyne polecic http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html
[...] suchy wiaze sie to wszystko z tym ze w kazdym z produktow wystepuje takze woda i nie chodzi tutaj o taka wode jaka leje Ci sie np po rece ale o zwiazek chemiczny H2O (bo trudno np powiedziec ze odzywka jest mokra a H2O zawiera) . Zawartosc % w suchej masie odnosi sie do produktu bez wody (o ile dobrze pamietam) tak wiec przyjmujac powyzsze [...]
[...] hm tu nie do konca tak jest bo jak wiadomo to sport podzielony na kategorie wagowe ja jak rozumiem mowisz o tych juz ciezszych, to tak najczesciej przy takiej wadze trudno o cos wiecej ale jest sporo wyjatkow, natomiast kategorie wagowe nizsze bardziej przyziemne to juz w niczym nie przeszkadzaja jesli chodzi o wydolnosc.i.sprawnosc ale [...]
Przedtreningówki są grupą suplementów, którą zna każda osoba trenująca już jakiś czas na siłowni. Każdy z nas ma chwile trudności, kiedy to po dni ciężkiej pracy fizycznej, psychicznej, treningu dzień wcześniej, czy nieprzespanej nocy potrzebuje pobudzenia, koncentracji, poprawy wytrzymałości mięśni czy skupienia. Wtedy trudno jest o wykonanie [...]
[...] A propo ryb... Od dziecka uczono mnie, że hodowlany łosoś faszerowany jest strasznymi świństwami i jeśli kupować, to tylko tego na dziko. Niestety dziki jest trudno dostępny i droższy od hodowlanego i dla mnie, studenta, jest po prostu za drogi, żeby włączyć go do diety. Czy ten hodowlany rzeczywiście jest taki zły i powinienem go [...]
no to podaj wiecej szczegolow :P ile ci dali na poczatek? czy trudno bylo znalezc robote? i czy rozgladales sie za czyms poza nauczycielem?? Ja aktualnie jestem na pierwszym roku i jak narazie idzie bardzo dobrze :)
[...] bardzo ladne effekty ashwagandhy na muskuly ale musza zrobic wiecej studia zeby cos konkretnego wiedziec o ashwy na muly :) Nie wszycy pozytywnym efektu dostaja co biora ashwe. Niektorzy zmeczeny sie robia i maja trudno wstac rano albo zasnac w nocy. Ale rekomenduje produkta, sam sprobuj a jak nie bendzie effekt taki jak chcesz to nie brac :D
Nie jestem lekarzem ale wydaje mi sie ze conajmniej miesiąc,miałem podobny przypadek złamana piszczel i tez kąpiele w tej soli,trudno mi sie wypowiedziec:(ale życze Ci szybkiego powrotu do zdrowia:)
Są lepsze suple od b6 np vitex, testosteronu b6 Ci nie podbije. Coś droższego od olimpa trudno znaleźć, hi tec ma np w swojej ofercie cytrynian w proszku now też http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Magnesium_Citrate-opis1336.html http://www.sfd.pl/sklep/Now_Magnesium_Citrate_Pure_Powder-opis36184.html dietetyczka koleżance ostatnio [...]
Miejscowy spalacz tłuszczu (brzuch)
