trudno

Proponuje zapytać okulisty jaki sport możesz uprawiać, trudno coś doradzić przez internet, ryzyko jest zbyt duże szczególnie z treningiem siłowym gdzie ciśnienie w gałce ocznej znacznie wzrasta. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-12-29 23:37:04

Musisz zacząć liczyć kalorie i stosować się chociażby do 10 wskazówek żywieniowych. Bez tego będzie trudno zredukować 'skorupę' ;-)

Zajrzyj do atlasu tam znajdziesz trening dematora- to sa bardzo dobre propozycje ćwiczeń w domu. Jeśli chodzi o mase to faktycznie w domu trudno to osiągnąc, trzeba wiele samozaparcia, wytrwałości i konsekwencji. Więc zbierz siły mentalne i do dzieła a rezta przyjdzie z czasem...

czy naprawde tak trudno uzyc wyszukiwarki albo popatrzec na inne tematy? co drugi temat to jak brac kreatyne. rece opadaja. jedno i to samo od 20 lat i dluzej

[...] waski rozstaw) 7. Brzuch / Łydki wykonywalem te cwiczenia 10-12 powtorzen(te widelki co traktor pisal) po 3 serie wszystkie cwiczenia tylko na barki 2 serie . A efekty to trudno powiedziec no sila wzrosla troche napewno bo juz innymi ciezarami wszystkie cwiczenia robie no i masy tez troche przybylo . tylko ze ja nie chce zmieniac planu tlyko [...]

[...] po metce schodzi tradzik. Moj kumpel wziol lightowy cykl 50 mety (10 mg. dziennie) i faktycznie zauwalzylem znaczne zmniejszenie tradziku u niego. Tlumacze to tym ,ze mete lekarze przpisuja na trudno gojace sie rany(szbsza synteza bialek), wiec zmiany tradzikowe mozliwe ,ze beda tak samo czaseto sie pojawiac, ale beda znacznie szybciej sie goic.

Klucz do sukcesu to odpowiednie odzywianie, na nim musi się skupić. Co do sportu raczej skupiłbym się na zespolowych albo np. sztukach walki gdzie pod okiem trenera będzie mógł spokojnie się rozwijać. Trudno powiedzieć co spowodowało taką otyłość... Co do siłowni to zacząłbym od ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała.

[...] kreatynowego lub mono w zaleznosci od funduszy i omega-3,ZMA zdecydowanie cos podobnego czyli proponowalbym Knockouta jako najpelniejszy stack omega 3 mineraly witaminy - apteka albo sportowy np z formy NOW - dosc trudno dostepny jesli z kasa nie ma problemu to HMB mega kapsy - dobrze sie komponuja z kreatyna cos ew na ochrone stawow

odstaw! poczekaj dwa dni az wszystko sie ustatkuje po tym czasie zacznij od min dawek i to po jednym suplemencie - trudno mi wskazac winowajce raczej nie TCM leucyne hmmm tez raczej nie odpowiednie dawki to te polecane razy 10* ?? spotkalem sie i z takimi zaleceniami

a jak to ma wygladac w praktyce- bo trudno mi sobie to wyobrazić

j/w masz wszystko co trzeba, trudno powiedieć bo napewno w usa tego jest pelno i o niektorych firmach się nie słyszało.

Ale jak wszyscy wiemy dostac prawdziwa oxe w dzisiejszych czasach jest strasznie trudno. A szkoda...

[...] masa bez weglowodanow jest naprawde trudna do zrobienia, napewno w przypadku ektoludzi, ale w innych tez po pierwsze dzieki weglowodanom odzialowujemy na insuline po drugie, trudno dostarczyc kalorii bez uzycia weglowodanow, tluszcze sa kaloryczne ale czy na dluzsza mete oplacalne? co do redukcji to na pewnym wyzszym poziomie, kiedy dieta [...]

a masz może link do jego książki by przeszukałem w hu* stron na wyszukiwarce i nic ciekawego nie znalazłem sprzęt którym dysponuje to drążek hantla regulowana skakanka tarcze treningowe ciężarki do biegania ale na razie w związku z tą książką jak byś coś miał a jak nie to trudno a jutro wstawię ćwiczenia które bym mógł wykonywać.

aha to trudno

Tym razem zakwasy akurat mam po trenowaniu kosza i sprintów+skakania ;) A chce sie ich pozbyc bo trudno rzucac jak ledwo sie rece podnosi :D Zmieniony przez - KevinDurant35 w dniu 2013-06-24 06:47:42

Nom dzia (ale trudno Wam cos powiedziec bo Wy i tak swoje) Napisze jak uloze diete na mase (jak mi sie uda) ! Pozdrawiam.

ale motasz robisz masę czy redukcje te dwie rzeczy bardzo trudno połączyć...

stary czegos nie rozumiem... jedziesz na mase ale cwiczysz kolarstwo wg m,nie to sie raczej wyklucza. Albo rybki albo akwarium... pozatym nie mozesz zjesc 100 g ryzu () trudno mi w to uwierzyc ale ok niech ci bedzie ze nie mozesz no dobra... czyli wyjscie jest takie zeby zapodawac do tego carbo/gainera - ale mowisz nie chcesz odzywek. No to ja [...]

To pisz zrozumiale. Zreszta nie mam ochoty na glupie dąsy. Najwidoczniej dyskusja z Toba nie ma wiekszego sensu, trudno. SKonczylem temat.