trudno

Trudno będzie znaleźć godnego zastępcę! Dzięki za kawał dobrej roboty i powodzenia! Mamy nadzieję, że kiedyś wrócisz!

hyhyhy <lol> :D tylko jak okreslic co to jest intensywnosc..... dlakazdego przeciez inna.. wiec trudno, przynajmniej mi dac jej definicje

[...] planowanym treningiem dyma burn- na pewno przed obiadem . ja bym polecił bezpośrednio przed treningiem. tak biorę i jestem zadowolony ze spalania. Taki zestaw zawsze trudno poukładać jak brać bo większość trzeba przed i po treningu. dokupił glutaminę ciekawy środek po treningu i na noc 100% lepiej się będziesz czuł i z dnia na dzień można [...]

trudno znaleźć cokolwiek na chleb w formie smarowidła, co jest LF. Wszystkie pasty jak znam czy to warzywne, rybne, czy pasztety, zawierają zawsze trochę tłuszczu możesz sprawdzić i pokombinować z chudym twarogiem i warzywami, mieszać twaróg z rzeżuchą, szczypiorkiem do tego sól,pieprz albo jak wyżej na słodko, z słodzikiem, kakao, cynamonem itp [...]

Kupujesz normalną która pasuje, i idziesz do krawca ją przerobić bo tak to trudno, niektóre już przy wkładaniu na rękę sa małe, ja sam nie mam problemu bo nie kupuje często %-) ale jak brat coś chce to masakra jest by coś dopasować, często można znaleźć coś w tk max tam mają tego pełno różnych producentów, rozmiarówek i akurat cos się moze trafi

zrób sobie najtańszy na tej tanicie, ja nie zauważyłem większych różnic, a pracowałem na różnych maszynach. Na pewno nie ma co zbytnio się odnosić do tych wyników DEXA to już co innego :) ale rzeczywiście trudno to znaleźć

[...] Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij [...]

[...] ci bedzie; kreatyne 2x dziennie po około 5g bcaa/glutaminę- włacznej dawce po okolo 10g/pół na pół w przybliżeniu/ także 2 x dziennie -przed i po treningu. w nietr. rano albo wcale. odzywkę bialkowa dokladasz do najuboższych w ten skladnik posiłków lub w okresie gdy jest najbardziej potrzebne a juz zjeść cos wiecej trudno- np. na noc- 40-50g.

Ja jadam 100 gram i myślę, że jest ok. Więcej jest trudno wepchnąc;d

trudno trzymac diete bedac chorym.. a tak normalnie to oczywiscie dieta jest

[...] priorytetami dla mnie są klatkam barki i Biceps, ale chciałbym uwidocznić brzuch i wyrzeźbić łydki. wyrzeźbić brzuch mam nadzieje przy systematycznej pracy nie będzie trudno, chce również spalic fat z ramion ud i klaty (ble:PP) Mam 15 lat . Co do diety to nie stosuje jakiś specjalnych, staram sie jeść poprostu mniej niż dotychczas, moze od [...]

faktycznie zagadnienie jest na tyle zlozone, ze trudno udzielic jednoznacznej odpowiedzi zwlaszcza przez internet. trening silowy powinien byc odpowiendio dostosowany pod kate pozycji wykonyania poszczegolncyh ruchow, jak i uzupeliony o cwiczenia rozciagajace tak, aby nie nasilac napiecia miensiowego po stronie skoliozy, a wzmocnic je na luku [...]

od tak się nie da nabrać masy i schudnąć, musisz wybrać dokładne cele, nie znamy Twego stanu zdrowia trudno cokolwiek doradzać. Zacznij od wprowadzenia 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

powiedzmy ze mało... wybierz sobie za ta kase: jabłczan i kre-alkalyn a jak zostanie kasy to dokup bcaa choc zapewne nie wystarczy bo to droga zabawka i trzeba w konkretnych ilosciach jesc skup sie przede wszystkim na treningu bo z tą masa ktora posiadasz a raczej jej brakiem, nie trudno bedzie wyrzezbic ciało

[...] tez grałam duzo w piłke(duzo za duzo) ale pozniej wciagneły mnie sporty walki, chociaz myslałam tak jak ty, ze bedzie dla mnie istniec tylko piłka nozna. tez było mi trudno zdecydowac bo jezdziło sie na te zawody ale uwiez ze jest wiele ciekawszych rzeczy i tylko trzeba sprobowac Przetestuj kilka innych sportów a pozniej zastanów sie czy [...]

nie stosuje się, kiedyś była maść metanabol, ale stosowana do trudno gojących ran itp, maść już nie produkowana

białko służy tylko do uzupełniania braków więc trudno zrobić na nim "cykl". HMB bym odpuścił aczkolwiek jeśli się uprzesz to bierz razem z kreatyną.

[...] treningu tak z ok400g(niecałe 3 szklanki,nie wiem ile to dokładnie by było) serka jem z śmietana i cukrem. Dieta to taka mniej więcej jest. Nadal mieszkam z rodzicami to trudno ścisła diete trzymać. Ryż z owocami przed snem jem. Rybę 2 x w tygodniu. Rano płatki z mlekiem lub kanapki z szynką i pomidorem. Zalezy co jest w domu. Z obiadem [...]

Proponuje zapytać okulisty jaki sport możesz uprawiać, trudno coś doradzić przez internet, ryzyko jest zbyt duże szczególnie z treningiem siłowym gdzie ciśnienie w gałce ocznej znacznie wzrasta. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-12-29 23:37:04

Musisz zacząć liczyć kalorie i stosować się chociażby do 10 wskazówek żywieniowych. Bez tego będzie trudno zredukować 'skorupę' ;-)