na urlopie to się ciesz życiem a nie martwisz treningiem Piątek :) nie masz ciezaru , trudno, może zaszaleć z wyższa licza powtórzeń i pomachać 10-15-20 reps, a jak starczy sił to jeszcze piramidkę w dół 10-15-20-15-10 . zajazd będzie
07.08.2018 DT Była nowa siłka. Wrażenia mieszane. Maszyn od cholery, a ławeczki do wolnych ciezarów 4. Fakt, ławek do WL więcej niż na starej siłce, gdzie zawsze trudno sie dopchać. Hantle tylko parzyste. Instruktorzy - pierwsze wrażenie fatalne. Chciałam zrobić trening więc nie bawiłam sie w zwiedzanie, ale jakieś takie poczucie bałaganu miałam. [...]
16.08.2018 DT cd. Siłka była. Fronty wreszcie bez obciachu z olimpijką. Reszta - trudno powiedzieć - w trakcie treningu czułam,ze robię co mogę, a po wszystkim niedosyt. No i wreszcie zrobiłam takie spięcia brzucha, ze czułam brzuch!:) Plus bonus w postaci stylizacji ala Natasza. Tak skórzane spodnie i bluzkę z aplikacją przypominającą biżuterię [...]
[...] się wybrać na małe aeroby i próby klęku ala Tsu do konkursu. Próby klęku nie poprawiły mojego wyniku ( 24kg, a dziewczyny na 35+ kg idą) - ale faktycznie nie jest tak trudno przyklęknąć jak mi się najpierw wydawało. Plus poćwiczyłam push press z ketlami. 4 serie: spacer farmera z 20kg talerzami - 4 długości trawki + przepychanie wózka - 4 [...]
To Zespół Aspergera generalnie gada za niego... Trudno, trzeba przełknąć. Drugi, neurotypowy, zarzuca mniej oryginalnym tekstami typu "Daj spokój", "Czepiasz się" etc. Nic ciekawego... nie robi takiego wrażenia:) Więc chyba tak "fajnie" nie będziesz miała:) Odkryłam ze w Gdyni organizowane są co soboty parkrun-y. Póki co sie podpaliłam, ale czy [...]
10.10.2018 Dzień Lenia i Obżartucha Krótko bo wku.. jestem. Masaż wczoraj był 1,5 godz - po masażu boli bioderko bardziej, plus barki plus kolano. A miało być lepiej. Odsiedziałam na złość całemu światu na kanapie wieczór (z przerwami na ganianie za Młodymi po Gdyni). Niestety kanapa w pobliżu kuchni była i moje LCIF wyszło z domu i wróciło [...]
[...] są potrzebne. Nawet mam wrażenie, ze chodzenie kostce nie robi dobrze. Trzeba przeczekać złą passe i dorwać wreszcie jakiś masaż w tym tygodniu. @Brann - bardzo Ci dziękuje - dokładnie tak, dokładnie mam focha na sport. Zawsze to łatwiej niż mieć focha na siebie. @Panteon&Jawor - dzięki! @Tsu - miłość od niezdrowej żądzy czasami trudno odróżnić:)
@Fanss - stary zwykle komentuje - jak nie tyłek to cenę kiecki:) A że po wiadomych wydarzeniach obiecałam sobie nie mieszać realu z wirtualem, to jakkolwiek trudno by mi to przychodziło staram sie nie myśleć o Tobie, hi, hi:) Po jakich wydarzeniach Paatik?:->
mi się trudno robi interwały na bieżni- a takie krótkie to już wogóle. Zrób podejscie na świeżym powietrzu i wydłuż odcinki "odpoczynku". Tak do minimum 45 sek lub 150-200 m
[...] życzę i szybkiego powrotu do biegania. W sumie nigdy nie widziałem jak biegasz, nie wiem w jakim obuwiu, nie wiem ... właściwie nic nie wiem na temat Twojego biegania, więc trudno coś doradzić. Swego czasu borykałem się z bólem umiejscowionym mniej więcej w tym miejscu które zaznaczyłem na tej fajnej Pani. Ból tak jakby bezpośrednio pod skórą, [...]
Dobrze, ze ten moj młody trener Was Świntuchy nie czyta... A tak zupełnie z innej beczki:), jak już Bziu wspomniałaś, trudno mi było dzisiaj zacząć jak na to ciacho patrzyłam co je tam miałaś na treningu przede mną:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-04-19 15:47:22
Dobrze, ze ten moj młody trener Was Świntuchy nie czyta... A tak zupełnie z innej beczki:), jak już Bziu wspomniałaś, trudno mi było dzisiaj zacząć jak na to ciacho patrzyłam co je tam miałaś na treningu przede mną:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-04-19 15:47:22 serio?! ja chyba za bardzo gustuję w młodszy hahah ;-) swoją drogą znam go [...]
23.04.2019 DT Ku rozpaczy i oburzeniu Gremlina (patrz ocena końcowa treningu) - góra zrobiona na osiedlowej siłce. Mi nie było wcale tak lekko - pompki do ławki, WL +, OHP, wiosło ze sztangą, przenoszenie hantla za głowę, facepull z gumą, halo z 5kg talerzem, tricek - francuz oburącz i frog sit ups na koniec. Dietowo wczoraj poległam - [...]
Paawo - mocno nie treningowe tematy rozmowy bo o filmie... Film był o ludzkiej podłości, tchórzliwości, samolubstwie ale też skrzywdzeniu w wyniku molestowania na tle romansu z niepełnoletnim pasierbem, a nie o WL czy MC. Kaszanka i czekolada mocno uzasadnione. Trudno na trzeźwo i z putym brzuchem te skandynawskie tematy łyknąć.
[...] ktoś nas mija. Mnie w biegach ulicznych bardzo często mijają zawodnicy znacznie starsi, także kobiety. Trzeba przywyknąć i robić swoje w swoim tempie( choć wiem że czasami trudno, szczególnie na początku kiedy chce się dotrzymać tempa grupie która jest szpicą ;) ). Parkruny są fajne, ale ja je traktuję bardziej jako eventy towarzyskie gdzie [...]
[...] zeszłym roku pierwszy raz nie byłam od wielu lat... a tak to jeździłam co roku. Na Sardynii sie strasznie zrobiło z imigrantami - i normalnie się bałam. Moze na wyrost, ale trudno. Moze w tym roku na początku września? Mój małż lubi, bo ja siedzę od rana do południa w szkole, on wtedy wolno wstaje i razem jedziemy autobusikiem na plażę i na [...]
[...] gdzieś pobiegać? Trasa taka sama jak poprzednio, biegło mi sie lepiej, zmęczenia mniej, czasami nawet w fajny rytm wpadłam - ale według Gremlina lepiej nie było... No trudno, dziękować ze chociaż ilość wysiłku zauważył i wyznaczył mi nowy pułap tlenowy "40- Świetny"(cokolwiek to jest, cieszy). [...]
28.09.2019 AEROBY LAS WOŁA NAS!:) Pogoda piękna, żal nie skorzystać. Ciągle umieram oddechowo, ale przynajmniej biodro takie 5km raz na tydzień wydaje się dobrze tolerować. Trudno, nie przeskoczę. Napisałabym, ze bieganie dla przyjemności obserwowania jesieni w lesie, ale musiałabym wykres tętna usunąć, żebyście nie widzieli ze większość w strefie [...]
Na razie mam jeszcze jeden tydzień gdzie muszę trochę pomęczyć to 70kg na kilka razy z podstawek. Jakoś trudno mi sie przyzwyczaić do tego uczucia,ze ciężkie jak cholera... Ale to właśnie jest najfajniejsze uczucie ze wszystkich jakie się spotyka na siłowni. A jeszcze fajniejsze jest jak zaczyna się nad tym ciężarem całkowicie panować. Dobrze Ci [...]