trudno

Dzisiaj dalej odczuwam dolegliwości żołądkowe, ale trudno. Brzuszek i główka redukcyjna wymówka. Dlatego wzięłam się i mam za sobą trening siłowy A (z treningu dla zielonych w warunkach domowych). Było ciężko wykonać go u mnie w domu - muszę się zaopatrzyć w coś co mi zastąpi ławeczkę: 1) Wznosy nóg z leżenia x15 2) Wspięcia na palce obunóż x15 3) [...]

[...] tłuszczem. Od jutra mnie nie ma, dzisiaj właściwie też bo jestem zabiegana jak dziki osiołek. Do tego internet mi wysiada dlatego co chwile mi przerywa połączenie i trudno mi wysyłać wiadomości a co dopiero wrzucić miskę :/ ale jest taka jak zawsze, dodałam tylko kurze żolądki gotowane na kolację. Zaraz po przyjeździe robię pomiary - [...]

1) hmm to co mówicie to wyrzuce , ale te wioslowanie nie moge niczym zastapic bo sa same platikowe rury w piwnicy i trudno o rurke , 2) czy zwieszajac powt nie zaczne robic na rzeźbe , ale w sumie nie mam zbytnio duzego obciazenia , a kregoslupa tez nie chce obciazac wiec ile powt na przedramie sztrugsy lydki itp 15 3)nogi piatek barki czwartek [...]

[...] dieta bardzo mi pasuje i juz psychicznie czuję się lepiej. Bardzo żałuję że od samgo początku nie współpracowałam z trenerem, bo zapewne wyglądała bym inaczej. %-) No ale trudno, trzeba będzie znów się pomęczyć żeby zbić wodę i trochę smalcu ;-d /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c68be9268daf407ba952bddcc6935af3.jpg Zmieniony przez - Iccana w dniu [...]

[...] rowerową jechać, pojechałam wzdłuż kanału polami, matko ile ja się nanosiłam tego roweru, bo i owszem ścieżka była, ale dla pieszych, którzy mogą przejść przez ogrodzenie, trudno, rower na ramie i skaczemy przez bramy. Po drodze spotkalam ziomali słuchajacych polskiego hip hopu, oraz pana oferujacego mi jointa, rozjechanych krowich placków już [...]

bo mniejszy w obwodzie niż 70 trudno dostać W zwykłych sklepach tak, ale w necie to już nie problem

to następnym razem weź takie cięzary by było ci trudno dokończyć w ostatniej serii, bo te 4 kg którymi i wyciskasz i uginasz.. .. @-) itd itp.. jak ci sie aż tak strasznie dłużyć nadal będzie to powiedz to wywalimy ci część ćwiczeń

[...] odpowiadac na wszystkie pytania. Polecam zatrudnic jakiegos fachowca ktory bedzie PR na forum, najlepiej doswiadczonego kulturyste albo intruktora z papierami (no wiem, o to trudno bo u nas papier ostatnio malo znaczy) ktory bedzie walil foty sprzetu, nowych sposobow cwiczen, egzotycznych rozwiazan na standardowych sprzetach itd. Edit - albo mila [...]

[...] bede dawal rade jesc tyle ile teraz to bedzie masa szla pelna parą haha klucz jest w diecie jesli wszystko masz dobrze ulozone i znasz juz swoj organizm to nie jest tak trudno zrobic mase niezaleznie od gen . ekto jedynie wiecej trzeba kcal wcinac i to jest meczace a endo nie muszą wciskać na mus az do odruchu wymiotnego hehe /ale w redukcj [...]

Z tym kakao to musisz poeksperymentowac... trudno 'stracisz' pare porcji gainera, ale moze wkoncu dobierzesz cos co bedzie dla ciebie zjadliwe :D Ja bym najpierw na twoim miejscu sprobowal cos takiego: 75g gain bolica 20g kakako 250-300ml zimnej wody szejkowac, 5 min odczekac i zobaczyc... a jak nie to kombinowac z mlekiem jeszcze, w ktorym [...]

Ten gainer jest dla osób którym trudno mase zdobyć, dlatego takie proporcje co do składu.. jesteś EKTO?

Dzięki - motywacja to podstawa . Co do tego że nikt nie zagląda to trudno, szlachta jest na swoim miejscu . Co do ćwiczeń to wygląda to tak : -ćwierćskok - http://strball.fateback.com/cwiercskok.gif - jakieś takie znalazłem w sumie jest pokazane dość znośnie. K2 to jutro będę ćwiczył to zrobie jakiś gif z tego bo ni chvja tego nie wytłumacze . [...]

Dzięki Właśnie widzę że ubogo , w drugiej sesji są ćwierćskoki ale to i tak malutko w porównaniu do tego co się dzieje z rękami , trudno jak zobaczę że z nagami słabiutko to dorzucę jakieś dodatkowe ćwiczonka na nogi .

Pochorowałam się. Aż dziwne, że przytrafiło mi się to na AnimalPaku. Jeden trening wypadł, ale już jestem niemal zdrowa. Trening: Wczoraj pierwszy raz robiłam "B" 3 x 10 i jestem zachwycona! Zbudziłam się właśnie po nocce czując każdy mięsień, uwielbiam! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e1a5a228bb5a47b2a0d72b9c27c0ac5f.png Spostrzeżenia: A: Uwielbiam [...]

no zdjec wlasnie nie bedzie... poza tymi ktore uda mi sie byc moze na weekend zrobić. Nie mam ani aparatu ani(trudno uwierzyc w dzisiejszych czasach) telefonu z aparatem. Brat bedzie na wekendzie najprawdopodobniej to pokaże gołe cycki,ale swoje :D Ps. Jutro trening i mam zamiar nie pitolic sie z ciezarem,jestem na kreatynie i chce zwiekszyc [...]

[...] twist 10 x 12 10 x 12 10 x 12 6. Scyzoryki 10 - 14 - 12 powtorzen Moj komentarz: Po tygodniu splita jakos nie jaram sie zbyt tym treningiem. Dawno tak nie cwiczylem,trudno mi sobie wyobrazic ze kiedys tak cwiczylem i tylko tą metode znalem. Wole FBW, jakie plusy ? Nogi są masakrowane,to moze dobrze, barki rowniez sa swietnie pompowane, [...]

[...] komentarz - fajnie ze jestem na silowni publicznej. Dorzucam tez spontaniczne zdj zrobione telefonem bez jakiegos zastrajania sie. Jem juz duzo,w sumie cały lipiec jest mi trudno trzymac diete pod wzgledem czystosci - czesciej zjem wiecek kcal niz zaplanowane. A zaplanowane ok 2500-2600kcal. Nadal chudo [...]

[...] 34 +1 na obwodzie na każdej z rąk Udo L 49cm (?) , Prawe 51cm JAKIES KOMENTARZE? Niepokoi mnie ze pas szybko rosnie i kilogramy. Jakby same kilogramy to byłoby okej. W lipcu jest troche nieczystosci jak chodzi o diete ale trudno.W sierpniu bedzie okazja czysto przez 2 tygodnie pierwsze. Pozniej znowu cienko bo pielgrzymka piesza do Częstochowy

Niestety z fizjoterapeutami jest kicha po całości jest ich dość sporo ale znaleźć takiego, który sensoweni ogarnie sportowca trudno.

hm, no z filmikiem obecnie bedzie trudno, juz łatwiej bedzie mi to opisać. I mysle ze zrobie to precyzyjnie bo znam troche anatomie :D