trudno

[...] 35kg 3. 8x 37kg 4. 8x 41kg (+2kg) Uginanie ramion ze sztangą 1. 10x 12kg 2. 10x 19kg 3. 10x 20kg Komentarz: Jasna cholera! Zapomniałem uginania ramion ze sztangą Dobra, trudno się mówi. Odrobię kiedyś tam Fajny trening, ćwiczyło się już dużo lepiej niż ostatnio. Żuraw dalej w wersji dydaktycznej, tzn. jest lepiej ale ciągle się uczę A.. W [...]

Pokazywać to jest co%-) Trudno poczekamy te 365 dni :-)

Będziesz musiała mnie kochać taką, jaka będę. Trudno ;-)\-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-01-29 23:47:25

Miałam na myśli, że wyższy niż te 15 z kawałeczkiem - a no to nie zaskoczyłem... W tej kwestii trudno mi się wypowiedzieć, natomiast dodam, że pojawiały się głosy iż maszyna zawyża bf ;-) oczywiscie dane z takich urządzeń zawsze nalezy traktowac jako orientacyjne, bo bioimpedancja to nie jest szczere złoto niestety. Czy tak czy siak, jak [...]

[...] etykietek - uwazne .....{{:-( zobaczysz ile syfu jest w wielu produktach i jak malo do wyboru zostaje :-) ale jakie wtedy zakupy sa proste:-D|-) o żesz... @@-) ok, właściwie to nie znam innego makaronu żytniego, ale poszukam. Serki też nie teges? a ja je tak lubię {:-(, no ale trudno, w każdym razie dzięki, chociaż nie ułatwiasz mi sprawy :-)

o żesz... @@-) ok, właściwie to nie znam innego makaronu żytniego, ale poszukam. Serki też nie teges? a ja je tak lubię {:-(, no ale trudno, w każdym razie dzięki, chociaż nie ułatwiasz mi sprawy :-) chanula przyjm zasade - nie przetworzone = nadaje sie do jedzenia -mieso -ryby - zolte sery, plesniowe - twarog - tlusty - orzechy - warzywa, owoce [...]

cześć:-)śledzę twoje zmagania i gratuluję wytrwałości:-) wiem po sobie jak trudno jest się czasami zebrać w sobie i ćwiczyć systematycznie zainteresowały mnie filmy u ciebie pokazujące jak ćwiczyć i przywłaszczyłam te z piłką na przywodziciele i odwodziciele,mogłam?{:-( pozdrawiam

[...] Fieldsa (KO od Granta, gwałt od Pereza) , pokona Włada? Ja tam nie widzę żadnych argumentów. Wach, nie ma takiej petardy żeby móc sądzić że jedyna szansa to lucky punch. Dla mnie żadnej szansy nie ma, jedyny plus to czysty rekord a więc psychika zwycięzcy. Wiadomo, że mu kbicuję bo jest spoko gościem, ale naprawdę trudno mi znaleźć jakiś atut.

[...] Tłuszcze 20g 5. Białko 30g, Węglowodany 80g, Tłuszcze 20g lub Białko 30g, Węglowodany 0g, Tłuszcze 40-50g Do tego po treningu dobrze byłoby wypić szejk składający się z 30-40g białka serwatkowego i 80-100g węglowodanów w postaci Carbo czy Vitargo, mógłbyś w sumie zjeść też ryż z owocami ale może być trudno wcisnąć taką ilość jedzenia. Powodzenia

[...] Zawartość żółtek też jedna z wyższych na rynku (Roleski ma chyba jedynie coś koło 3%, reszta to wypełniacze typu gumy guar). Jak na produkt przemysłowy to naprawdę trudno chyba zrobić coś lepszego, choć jak to bywa z majonezem powinno się zachować umiar (łatwo podbija kalorie). Ocet niezbyt mi się podoba, ale prawdopodobnie pełni on też [...]

nie no diete ci dał ;D ale ze ona do dupy to trudno ;p taka dla kobiet z pani domu ;)

Aha czy siak sfd tak czy siak zmniejsza, trudno :/

ja tez pamietam podobne zdjecie, mozliwe ze to ta sama silownia... zreszta u takiego dziadka trudno oszacowac forme, wiec moze byc i aktualne...

Miska z wczoraj: Mala zagwozdka - trudno utrzymywac weglowodany na poziomie 130...jesli chcialabym jesc chlebek, kasze i np owoce,to ww od razu wskakuja na wyzszy poziom. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/313d7220eb5a47f98fb87a6b43c690ae.png

[...] masakra; 3. seria - tragedia - już czasem to spadałam jak kamień w wodę @@-) a jakie odciski mam na dłoniach@@-) 2. szło dobrze, była siła! 3. progres 4. malutki progresik - trudno mi będzie pobić 7kg 5. ciężkie ćwiczenie - triceps słabiutki! Przed treningiem - marsz na siłownię, 3,5 min na orbitreku, machania rąk Po treningu - nic nie było, [...]

[...] daję z siebie wszystko8-) KOMENTARZ 1. MC cięzko sżło, nie miałam siły po 3 powtórzeniu w 5.serii 2. była siła 3. była siła 4. stałam na stepach - z 30kg było bardzo trudno i nie miałam siły, żeby wstać przy 5.powtórzeniu w 3.serii 5. nogi słabo dawały radę z 12kg, ale jeszcze gorzej było z przeramieniem - mega paliło a hantle [...]

[...] To i tak jakis cud, że przy tych wyliczeniach spada:) :) Wczorajsza miska ma za malo białka wlasnie z tego powodu. Kiedy zobaczyłam bład w wyliczeniach było juz za późno zeby podbic białka nie podbijając tłuszczy. No trudno.... Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2013-09-12 09:38:01 Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2013-09-12 09:38:48

Ruda,z treningiem poczekam, jeśli zaś chodzi o obciążenia trudno mi powiedzieć czy progresuję ponieważ zrobiłam poszczególne treningi tylko po razie. Niektóre ćwiczenia idą łatwiej inne gorzej. Powiem coś więcej po tym tygodniu, kiedy porownam treningi. Co do jedzenia to jestem głodna,piję więcej płynów i warzywa popycham warzywami, nie bój się [...]

[...] bardzo dzisiaj mi nie szło, regres wiosło sztangą - robiłam powoli, obserwując ruch pleców i klatki. Na kolejnym zwiększę ciężar ściąganie linki do klatki - bardzo ciężko, trudno będzie zwiększyc c wypady w tył- na kolejnym ciężar w górę. Flutter kick - 1 serię spróbowałam zrobić z gumą. Nogę unosiłam nisko, więc nie wiem czy tak powinno być. [...]

[...] i progresuję%-) RDL- z sekundową przerwą na poprawę uścisku sztangi wypady chodzone - zawsze mnie konkretnie sponiewierają uginanie stojąc - po wypadach chodzonych bardzo trudno było zwiększyć posladki kick back - czasami, jak tak sobie fest dam w treningu nóg przy tym ćwiczeniu łapią mnie skurcze tak było i dzisiaj Zmieniony przez - agatha38 [...]