trudno

[...] trzeciego: Ten cykl nie był pomyślny dla mnie ani w przysiadzie ani w martwym ciągu ani w wyciskaniu żołnierskim, ale udało mi się przebić formę na ławce a sami wiecie jak trudno wyciułać jakiekolwiek kilogramy w tym boju, zwłaszcza jeśli 3 miesiące wcześniej było się w kompletnym lesie Wyszedłem z roztrenowania szybko jak nigdy wcześniej, co [...]

C:4 T:2 D:1 środa przysiad- 60/5 100/3 117.5/3 135/3 150/7 ławka- 70/5 80/5 95/5 siad przedni- 60/5 70/3 80/3 90/3 100/2 podciąganie- x/4,3,3,3,3 ściąganie linek na plecy- x/5x5 bic- 10,15,20,25,25/5x5 Komentarz: Siła w siadach mnie nie opuszcza Przy wyciskaniu nie czułem żadnego bólu w barku, więc jest dobrze. Na plecy zamiast wiosłowania [...]

Na plecy zamiast wiosłowania zrobiłem sobie ściąganie linek na plecy. To bardzo dziwne ćwiczenie, które poznałem tydz. temu, kiedy pokazał mi właściciel siłowni. Nie mniej, dużo daje. Trudno mi wytłumaczyć jak to się robi. Przyklękacie na bramce tak, żeby tyłkiem siedzieć na piętach i macie ręce wyciągnięte w kształcie "V" do góry. W [...]

wy mnie tu pod szpic nie bierzcie. strategia strategia, ale lawka do siadow i ciagow to jest relaks wiec powinien byc w srodku. Z reszta koncze temat bo i tak nic nie zmienisz a ja nie zmienie swojego zdania. Taki uklad nie sluzy optymalnym wynikom. Przeplucze dzisiaj z leksza klate i w weekend zaatakuje. Trudno Cię przekonać - uparty jesteś - [...]

do konca roku masz czas zeby podjac decyzje No trzeba zrobić masę Te pałki to jak robisz? Gotowane czy pieczone? trudno określć one się pieką ale w multicookerze ale miejmy nadzieje ze sie uda przygotowac dobra forme na mp Wszystko zrobię żeby tak było

[...] się, nie będę teraz wymieniać, żeby nikogo nie pominąć, ale każda osoba która mnie wspiera daje cegiełkę do tego, aby po prostu żyć pełnią życia i nie narzekać. Teraz też trudno jest nie trenować, jednak wierzę w to, że się uda się mnie naprawiać. Poza tym nie mam parcia na nic, kiedy chcę odpocząć odpoczywam, kiedy trzeba pracować cały dzień [...]

[...] kary tylko dlatego, że pracuje ? Przecież ty też pracujesz. Kara to jedno - a praca to drugie. Więzienie to nie wczasy na koszt państwa. Co do resocjalizacji - to jakoś trudno znaleźć kogoś kto będzie wolał żyć uczciwie. Pomyślcie, skoro można kraść i żyć jak król - a gdy złapią to się nic nie robi tylko pakuje całymi dniami - żyć nie [...]

Przypominam młodzikom, że tutaj celem jest wypracowanie mega wydolności/wytrzymałości. Kondycyjnie macie stać się IRONMANami. Bezpośrednim celem nie jest sylwetka acz trudno by przy tego typu założeniach nie wyglądać dobrze.

[...] starałem się coraz bardziej to łokcie opanowywać, a przez to ucierpiało to troszkę na szybkości, ale w pewnych momentach czułem i robiłem tak troszkę niczym "harmonijką" ruchy, że łokcie jakby się składały, a podczas podnoszenia rozkładały z jednej pozycji, trudno to nazwać;) Jedzenie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3abd34d935f545f4aea0aeb3ca9bf5d9.png

[...] czuję presję i chcę pokazać że mogę :-) Jutro idę badać nową siłkę, bo moja, chociaż fajna, na wakacje ma ograniczone godziny użytkowania, jest zamknięta w weekendy, więc trudno mi połączyć treningi z pracą a jednak chciałabym wywalczyć te 4 razy w tyg :-) w następnym tygodniu chciałabym zrobić badania na insulinooporność, będę musiała wypić [...]

[...] zaczolem od 12x90 10x105 8x115 6x125 barki mi po kontuzi spadły bo na ostatnioo 6x60 postaram sie szybko odrobic w szrugsach uchwyt mi puszchal i bałem sie zeby to nie wplywało na jakosc cwiczen Przedramiona poprawie nachwytem było trudno bo po pierwszym cwiczeniu tak sie przedramie spioło ze myslalem ze nie zrobie dzieki bicuch ze luknoles

Dobrze, że masz silną silną wolę %-) Skwar nadal, ale widać już nadzieję na lepsze jutro ;-) PS Co do nagród indywidualnych to w sumie się nie pomyliłem. Choć Kurka nie trudno było odgadnąć przed meczem ;-) Ogólnie meczu w sumie nie widziałem. Jedynie kilka piłek w 3 secie. Ineernet nie aż tak szybki ;-) Widziałem przez stronę buka - betathome. [...]

A widzisz nie tak trudno się przełamać. Teraz pora na tłuszcze!

[...] widać, ale jednak wypadałoby zdjąć te spodnie (sądząc po rozpiętym rozporku byłeś na dobrej drodze), coby można to bardziej całościowo ocenić. Progresu górnej połowy ciała trudno nie zauważyć. Łapa większa, klata pełniejsza, no i grzbiet poszerzony na tyle, że b. dobrze tą szerokość widać z przodu. Sądząc po spodniach, wypadałoby wrzucić sporo [...]

Widzę, że fachowo się wszystko rozwija. Czemu tak dużo tłuszczu masz ? Obciął bym minimalne do 100, ja sam mam ~65-70. Mnie tez czasami trudno dotrzymać diety, ale wiesz "nie jem więc chudnę" to słaba opcja :P.

[...] http://allegro.pl/item404936764_obciazenia_zeliwne_zestaw_10kg_2_x_5kg_.html kaska przelana i tylko czekam na przesyłke pobalowałem troche wczoraj, troszke sie napiłem.. trudno sie mowi ;). lecim: Dieta: 1 Posiłek: -jajecznica z 3 jaj -mleko 2% 300ml -30g rodzynek -warzywko 2 Posiłek: -mleko 2% 125ml -30g musli -witaminy 200ml 3 Posiłek [...]

[...] paweł sory ale miałem problem z kompem dziś jaszcze fot nie będzie ale jutro chyba tak pozdro kto ci wymyślił tego maila a tak przy okazji to mam zagadke(jak słyszeliście to trudno) jak zapłodnić krowe lodem??? Zmieniony przez - JohnCena20 w dniu 2008-08-13 14:09:48 coś cie długo nie ma, nie wiedziałem zę mydło tak wciąga Zmieniony przez - [...]

[...] w staniu 5x5 (+4 kg na każdą serię) 21 x 5 26 x 5 31 x 5 36 x 5 41 x 5 (nadal w górę! ) -wyciskanie wąskim chwytem 5x5 (+4 kg na każdą serię) 34 x 5 39 x 5 44 x 5 49 x 5 54 x 4 (jedno powtórzenie za mało. powodem był zapewne wycisk płasko jako wcześniejsze ćwiczenie, które zmęczyło dosyć klatkę, a wiadomo, że ona też pracuje. trudno. pzdr paweł

Wlasnie wypilem porcje hehe i za chwile na autobus i trening zobaczymy jak to cudo dziala:D Nigdy nie bralem nic przedtreningowego wiec pewnie mnie Nox zabije ale trudno , dobrze mam ze na miescie w sklepie moge pojedyncze zaszetki kupowac to jak sie spodoba to do cyklu dolacze :D

Na wstępie powiem, że to mój pierwszy raz z tego typu środkiem pobudzającym. Smak i rozpuszczalność super. Wrażenia jakiego doznałem podczas treningu na siłowni to trudno opisać. To jest bardzo energetyzująco-pobudzający środek, że aż człowiek nie czuje nawet, że mięśnie nie dają już rady i spoglądałem ze zdziwieniem na swoje mięśnie dlaczego [...]