Na rolkach to chyba każdemu jest trudno nadążyć rowerzyście? Idę na spacer gdyż muszę robić formę na Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów :-). Też chcę zachować dobry wygląd jak najdłużej :-)
[...] ćwiczenia uderzyłam się w czoło w ostatniej serii i mam drugiego siniaka. Nie wiem jak reszta tygodnia przebiegnie, bo małżonek wyjeżdża na delegację, dziadków nie ma, więc trudno będzie o wyjścia na rower i siłownię. Mam hantle w domu więc jakiś trening funkcjonalny się uda a i potruchtać z wózkiem nie omieszkam, bo pogoda dopisuje :-) [...]
[...] jedynie zrzucić sadło by jakoś wyglądać na golasa. Metoda treningowa Tabaty jest tak prosta i krótka ale jednocześnie tak brutalna i ciężka iż zanim się jej nie spróbuje trudno uwierzyć zarówno w jej skuteczność jak i w jej intensywność. Cała rzecz sprowadza się do czterech prostych punktów : - wybierz jedno ćwiczenie pasujące do metody [...]
Trudno mi powiedzieć jak będzie wyglądało u Ciebie przestawianie na zdrowe odżywianie. Ale na te 2-3kg musisz być gotowa. Co z treningami? Zaczęłaś już coś? Bo to nie ma być od jutra, od poniedziałku czy od nowego miesiąca. Treningi masz zacząć od teraz. Co do słodyczy, to mam pewien pomysł. Zrób sobie rano owsiankę na słodko, zalej to mlekiem i [...]
Dzięki Rafał :-)) ale żeś mi wjechał w pisanie posta %-) no trudno, wysyłam dalej foty Klasyk open Część dalsza /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2e6cb501ec2f44bcb264590cf351b572.jpg
Cześć. Jadłem ten produkt ze stackami, więc trudno mi powiedzieć coś na temat działania tylko i wyłączenie Hyperfusion. Natomiast składowo i cenowo wymiata. Dla mnie stały suplement na cyklu z kreatyną. Pozdrawiam.
[...] nie . Arnold kiedys go z tego co pamietam propsowal ze zaj**iscie pozuje . Ja to lubie jego tok myslenia , sylwetke , na treningach tez ostro daje z tego co widac troche mogl by mniej tam skakac po tej scenie i na glowie stawac no ale trudno nic sie z tym nie zrobi dla mnie i tak jeden z lepiej motywujacych kulturystow przynajmniej mnie pzdr
[...] mi jego sylwetka. To czym zablysnal kilka razy - ten filmik o ktorym tutaj mowa i wyczyny z owocami, nie rzutuje i nie rzutowalo na moja ocene jego sylwetki. Chociaz fakt, trudno nie przypominac sobie o tym, patrzac na jego zdjecia i filmiki (szczegolnie te z goscinnych wystepow w strojach S-M.) Ale musze przyznac szczerze ze jest jedno [...]
[...] to ugotowanie sie we własnym sosie ,czyli -wyłączenie sie z udziału w amatorskich imprezach typu mistrzostwa kontynentu i świata,AC ,czy Amateur Olimpia - rozdawanie hurtowo licencji pro na specjalnych warunkach,gdy pozostali kulturyści maja bardzo trudno- najczęściej jedna licencja na całe zawody,gdzie trzeba wygrac po prostu z wszystkimi.
zawsze może podpisać, ale i tak nie wyjść na scenę %-) niezła szopka, po co IFBB się z nim tak szczypie? powinien wg mnie mieć termin jak wszyscy - wyjdzie to wyjdzie, a nie to trudno Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-05-12 22:54:20
[...] komentarz brzmiał jak groźba. Zdjęcie nie przedstawiało pornografii, więc nie potrzebnie usuwałeś, nie łamało regulaminu , jeśli Kai to jakiś Twój idol i Cię to uraziło to trudno, prawda jest prawdą, tego nie zmienisz. Nie zrobiłem nic takie abym zasługiwał na takie traktowanie. Ale wybaczam Ci bo jesteś jeszcze młody, więc rozumiem. Możesz [...]
Porada moja jest taka na pocztku jak jeszcze nie wiesz za duzo poczytaj zrob sobie diete na poczatek trudno sie polapac i pilnowac wszytkich kalori i ilosci odrzywczych z czasem poznasz swoje cialo i wszystkie skladniki po pewnym czasie wszytko bedzie ci sie samo ukladalo w glowce jest tylko jeden sposb na odchudzenie ciezka praca cierpliwosc i [...]
Wiesz, mi się to ciągnie jeszcze sprzed cyklu, bo lekarz ciota zamiast zrobić wymaz eksperymentował :/ Chociaż ja też myślałem że to alergia. A tu takie g****. Biorę C, witaminy, i takie tam. Lena, ano, tylko mi cholernie trudno usiedzieć w domu na tyłku.
27.7.2010 Tydzień 1/2/3 WT - Pull 1. Pociąganie podchwytem do czoła (przerwy wewnątrz serii) 5x cc +5kg x 3+2 +5kg x 2+2+1 5x cc 3+2x cc 2. Ściąganie wyciągu górnego podchwytem 5k x 15 6k x 12 7k x 10 4. Unoszenie bokiem w pochyle tułowia (ss z podciąganiem) 8,5kg x 10 x 6 serii 5. Wiosło sztangielką 25 30 35 40 x 8 45 x 6 6. Uginanie młotkowe [...]
[...] ...takie tam pitu pitu:-PP...jak to przy chorobie ...obwodówka delikatna i 30 minut na bieżni http://i58.tinypic.com/jkho9j.jpg co do diety..wciąż w zawieszeniu jestem....trudno jest mi się na cokolwiek zdecydować, na ruch zdecydowany w odpowiednim kierunku....wiem, że muszę prędzej czy później się określić ...... strasznie mi miło , że ktoś [...]
[...] roboty:) 09.11.2013 MISKA Wieczorem była wizyta u znajomych. Wypiłam lampkę wina i jadłam to co "jadalne":). Prawdopodobnie bilans dziennego tłuszczu był większy, ale trudno mi stwierdzić ile. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d72c1deee8c4053af1a8ffdcaf01dfd.png Leki: Novothyral 75 10.11.2013 MISKA [...]
14.11.2013 MISKA Tak dla porządku: B120/W170/T60 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b05d3f8c8f3400aab111252895031f4.png Leki: Novothyral 100 Trochę trudno było obliczyć dokładną wagę dorsza, ponieważ była to tuszka, duże prawdopodobieństwo że białka było więcej. Jak sobie radzić z tym liczeniem? Pozostaje na oko. W ogóle chętnie jadłabym więcej białka i.... [...]
Nie zwalniamy po 36 urodzinach
