trudno

[...] spraw. Później trening a po treningu na pierożki do Mamy ;) Wieczorem luzik, z Młodym pograliśmy na X'e a do spania lody i serial ;) Trochę dzisiaj nie dojadłem no ale trudno ;p Trening /SFD/2019/1/24/ef8a6678dfba4a5a9dc1fc3ddd8fab8d.jpg Rozpiętki - hantle 12kg. Wykroki z hantlami. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - [...]

Właśnie pewne cechy idealnego pięściaża wymieniać można w nieskończoność. Foreman bardziej ruchliwy z doskonałym balansem ciała, z lewym prostym Michalczewskiego, super obronami - szok! Moim zdaniem bokser nie do pokonania, jeżeli wezmie sie pod uwagę siłę fizyczną oraz siłę ciosu. Gdyby babcia miała wąsy...Jeśli chodzi ci o to co by było gdyby [...]

no mam tak samo podchwytem jest sztos a nachwyt kalectwo - podchwytem 6 powtórzeń w seri do klatki nawet czasem wyjdzie a nachwytem 4 ledwo do czoła no ale trudno trzeba walczyc

[...] głuchnie, zwłaszcza jak są inne pieski, które uwielbia. Niestety rasa jest mocno temperamentna, nie spodziewaliśmy się aż takiego demona. Dużo nas gryzła, ciągle zaczepiała, trudno było w ogóle pracować. I problemy: a to najpierw nie chciała wyjść z osiedla, bo straszne samochody (a bez dawki ruchu w domu była nieznośna), a to zżeranie [...]

Hesia, czy Jaga też tak łapie kleszcze? W takich terenach nie trudno :-)

[...] i warzywami niewliczone: ogórek, sałata lodowa Trening: Bieganie. Rozgrzewka + marszobieg 5/1 x 3 + bieganie po schodach + schłodzenie Nogi ciężkie jak ołów. Strasznie trudno mi się biegało i myślałam, że czasy będą tragiczne, były średnie. Za to udało się wbiec na szczyt schodów, czyli forma z zeszłego roku nie przepadła do końca ;) Po [...]

[...] się przewrócić w jednym kawałku ;) Chyba będę zapiekać z podwójnej porcji i jeść z owocami nawet na zimno. Na kolację zupa dyniowa, ten rosół niestety trudny do policzenia, trudno. A jeszcze zapomniałam dodać, że z nieplanowanych rzeczy wpadły dwie łyżeczki lodów czekoladowych ;) /SFD/2021/7/31/dcc1317aff154fe5ae13877cd0e84a79.jpg [...]

[...] "gaszone". To tak mocno na skróty. Moja Mama mając bardzo chorą wątrobę miała cholesterol pod 300. I czego by nie robiła z dietą - ma taki sam. W końcu jak zaczęła jeść wszystkiego po trochu (ciasta i cukierki nie wchodzą w "wszytsko"), nawet chleb z domowym smalcem czasami zje- to i tak się unormowało gdzies ok. 280. I trudno - za to HDL wzrósł.

[...] tego, że naciągnęłam sobie cośw lewej nodze i nie mogę swobodnie się nią wybić, a tylko lewą umiem }:-( Wróci. Pofruwałam krukiem, próbowałam wsunąć kolana pod pachy, ale trudno to zrobić, uciekają. Ale jakieś przymiarki pod żurawia są, plecy się układają odpowiednio i tylko chyba brakuje jeszcze siły i może mobilności nadgarstków (dla [...]

[...] muszę dotykać ekranu, a to już irytuje. Wolę jak mi stale wyświetla dane i nie muszę nic kombinować ani czekać na ich pojawienie się. Różnica w tempie duża i nieduża, trudno powiedzieć. Venu pokazało mi 3,92 km i średnie tempo 7:39. Forerunner 35 3,88 km i średnie tempo 7:44. Za to Forerunner pokazuje mi aż 42m całkowitego wzniosu, a Venu [...]

Trudno powiedzieć. Ten obecny plan jest na 13 albo 16 tygodni, ale nie jestem znana z trzymania się planów ;) Zobaczymy też, jakie długie dystanse będzie mi kazał robić trener. Może się okaże, że już po tym planie będę w zasadzie przygotowana do półmaratonu i wystarczy przez np. miesiąc zwiększać sukcesywnie dystans.

Miał być trucht, ale właśnie przez brak skupienia czasami potrafiłam nie zauważyć, że już powinnam przejść w trucht, albo odruchowo przyśpieszałam :D No, trudno. Trochę też zawiodło to, że nie spojrzałam, co mam do zrobienia w drugiej części treningu.

W sumie aż tak to nie, ale oczywiście zawsze wydaje mi się, że mocniej się wygięłam niż w rzeczywistości. Trudno jest balansować w tej pozycji, niestety.

[...] czym dobić białka. 7 tys kroków, 330 aktywnych kcal. Dieta chyba działa, bo dzisiaj waga pokazała 69,4 kg. Nie widziałam tyle, odkąd wróciłam na hormony. Przy czym nadal trudno ocenić, ile z tego to po prostu wahania wody. Jak teraz nie zacznie znowu rosnąć, to będzie oznaczało, że już te hormony się uspokoiły. Pewnie waga nie spadnie do tych [...]

Paatik, odstaw mięso na miesiąc, utrzymując to samo makro, i będziesz wiedziała, czy to magia mięsa ;) Równie dobrze ja mogę powiedzieć, że jak dekadę temu jadłam dużo mięsa, przytyłam do ponad 80 kg, a schudłam dopiero wtedy, gdy zaczęłam je ograniczać :-D Co do białka na kg masy ciała, to znaczenie ma też poziom BF. Jeśli jesz 2g na kg masy [...]

[...] kilometraż, ale długie biegi weekendowe będę robić co drugi tydzień, bo to chyba te biegi powyżej 1h tak mi fajczą układ nerwowy. Dieta spoko, wczoraj było mi piekielnie trudno zapanować nad apetytem, a dzisiaj przeszło jak ręką odjął, bo minął PMS. Jak widać jesteśmy tylko niewolnikami hormonów, wczoraj nawet nie czułam głodu, a obsesyjnie [...]

Lekki bieg z rana. Ostatni dzień fajnej pogody na bieganie w tym tygodniu, ale jakoś mi nie szło. Powinnam fartlek zrobić i odpuściłam. Za dużo pracowałam wczoraj i to dlatego. Trudno, zrobię fartlek w niedzielę, a jutro pliosiłowy. Ciężki tydzień, bo dużo roboty i jeszcze pmsowo mam straszny apetyt. Dzisiaj zamiast jednego z posiłków wliczona [...]

[...] i tyle? Przepraszam że tak mieszam, ale już czysto głupia jestem. Mam teraz dwa miesiące na chodzenie a siłkę, większość wakacji spędzam z dziećmi w lesie, gdzie o siłownię trudno, trzeba będzie wtedy inaczej kombinować. Chciałabym te dwa miesiące jak najlepiej wykorzystać, poprawić jeszcze co się da. Bedę wdzięczna za jakieś wskazówki co dalej [...]

[...] to ze nikt tutaj na tym forum nie uswiadomi ludzi takich jak lubien, gora-forte, itp ze majac po 17-18 lat trzeba najpierw troche potrenowac normalnie a nie rzucac sie od razu na suplementy. choc w sumie trudno sie dziwic - jak widzialem tutaj ludzi ze statusem znawcow a oni tez mieli po 18 lat... no comment. anyway - lubien, wlcz chlopie!!!!

no trudno