Siłownia ci w tym nie pomorze. Kiedyś chodziłem na KUNG-FU. Tam robiło sie wiele rzeczy. np.: udezaj reka jak najszybciej morzesz tylko patrz w jeden punkt; uderzanie w worek oraz inne cwiczenia. Rób takie ******ły jak pajacyki, pompki oraz tygryski(nie weim czy to tak sie nazywało, takie dziwne cwiczenie trudno o nim opowiedzieć).
hmm trudno wyjasnic mi to slowami najlepszym rozwiazaniem bedzie tutaj poproszenie kogos doswiadczonego z Twojej silowni aby Ci zaprezentowal pozdrawiam
brawo to już 2 taki sam temat http://www.sfd.pl/MMA_i_SW_w_Bielsku_Bia%C5%82ej_1_trening_organizacyjny-t439780.html Tak trudno się przejść i zapytać o wszystko trenera?
[...] stosuje jak wracam po przerwie wakacyjnej i bardzo dobrze sie na nim czuje): trenujesz tylko w pon,sro,piatek. pozostale dni wolne. jak nie mozesz przyjsc w jakis dzien to trudno - nie robisz treningu - bo nie mozna tego treningu robic dwa dni pod rzad. wszystkie cwiczenie robisz dokladni z zapasem 2 lub 3 powt. ktorych nie wykonujesz. TRENING: [...]
hhm. Wiesz trudno jest powiedziec. Ja osobiscie mam -1,25 na oba oczy. jak wychodzilem od okulistki, to sie spytalem czy moge cwiczyc na silowni, a ona ze moge, bo to nie jest taaka duza wada wzroku. Powiedziala ze jakbym mial -5 to bym nie mogl. Zrob tak: przebadaj oczy, spytaj sie lekarza, cwicz, koniecznie obserwuj czy wada ci sie nie [...]
Witaj Gainery to nic innego jak jedzenie w proszku , takie dodatkowe kalorie w postacie szejka ,jesli jestes osoba szczuplej budowy i trudno Ci nabrac na masie to jak najbardziej uzasadnione bdzie ich stosowanie. Na masie za bardzo za szybko nie przybierzesz , o to sie nie boj , to nie takie proste jakby sie moglo wydawac %-) Z gainerow w naszej [...]
Nie wiemy jaki masz zapotrzebowanie na białko, jak wyciągasz spokojnie z diety to nie musisz pić odzywki, czy cały twaróg jest za dużo czy nie też wychodzi z diety, trudno oceniać jeden składnik.
Bede robił cykl z oma wiec trudno mi bedzie powiedziec czy w ogole rozpoznam czy ta meta dziala ,bo oma napewno :)jesli odczuje cos na watrobie to dam znac:)
Chyba masz taką akcję, że możesz być głupkiem. Weź wrzuć fotkę, bo objawy, które opisujesz są raczej pozytywne (rozwinięte kaptury), ale z tekstu to trudno dokładnie stwierdzić.
[...] tego sprawdzać bo mam to w każdej chwili dostępne w swojej głowie a ty jak musisz szperać po opisach wszystkiego to potem sie nie dziwie że ze zrozumieniem jest problem, swoją drogą chcesz żeby było błonnika w carbo tyle co w płatkach owsianych czy kaszy gryczanej czy nie, bo tak smęcisz, że trudno wysnuć cokolwiek logicznego z tego co piszesz?
Pewnie chodzi o kreatyne 1250 mg, czyli jak nie trudno wywnioskować 5g kreatyny to 4kaps. A co do zastosowania to w DNI TRENINGOWE: 5g nadczo, 5g po treningu, DNI NIETRENINGOWE: 5g nadczo
Cześć. Trudno jest jednoznacznie odpowiedzieć na pytanie czy jestes w stanie dobić do wagi 71-72kg w pazdzierniku , ale uwazam ze nie ma sensu zaprzatać sobie tym głowy, po prostu czas pokaze , skup się na trzymaniu diety i cwiczeniach. Co do samej kaloryki to jest napewno wystarczajaco duza a nawet bym powiedział ze na początku za duża , biorać [...]
[...] do 10 g na poczet tłuszczy raz dziennie diety ci nie zabije ( jak już musisz), nie ma co wpadać ze skrajności w skrajność, poza tym chleb też nie jest złym rozwiązaniem, oczywiście ten "pewniak"- chociaż o taki trudno. z samego rana na redukcji całkowicie wskazane, nawet na lc na rzecz ww. wszystko to kwestia twojego indywidualnego bilansu
po co bcaa i hmb- na sile? ZMA i TT na lepsza regeneracje, jakis jablczan (pan Janek Luka bardzo sobie chwalil) dziwne, az trudno uwierzyc- jak startuje w zawodach to powinien miec jakies pojecie o diecie i suplach.
[...] 2,5 kg zapłaciłem włącznie z kosztami przesyłki 95 zł> mozesz wydać ok. 60 zł: proponuję 2 kg carbo za ok. 40 zł <np. Olimp> + 1,5 kg glukozy za ok. 15-20 zł; wg mnie powinno wystarczyć na cykl<trudno mi powiedzieć ile ja zużywam węglowodanów na cykl bo mam manie kupywania odżywek na zapas a do tego mieszam odżywki węglowodanowe>
Geeorgee - chyba masz malo bialka w diecie, węgl. nie wiem w sumie bo nie znm twojego metabolizmu, tluszcze podobnie trudno stwierdzić, zresztą ogolnie kalorii także... polecam w dziale ODZYWIANIE cos dokladniejulozyć- bo myslę, że wymaga to twoje odżywianie już tylko wiekszych lub mniejszych dopracowań. dopiero wtenczas bedzie można cos doradzić [...]
Jest tyle tematów o mecie że trudno nie zauważyć. Po pierwsze to sylimarol nie nadaje się do metki, essentiale lub esseliv po 1 tabsie do każdego tabsa metki a odblok układa się pod cykl a Ty tego nie napisałeś jasnowidzem nikt nie jest. robaleq lepsze F5 masz :D Zmieniony przez - kanguro w dniu 2008-10-29 18:38:49
