trudno

[...] paradoksalnie dużo większej wiedzy o sobie i swoim organizmie by uzyskać dużo z fbw? tak, skłaniam sie ku spitowi ponieważ wraz ze sytażem i wzrastającymi obciązenami b. trudno jest przećwiczyć dana grupe wlaściwie i bezpiecznie choćby tylko z powodu wielu serii "pomocniczych", wraz z postepem we wzroście mięśni i siły wydłuża sie [...]

LeBeouf trudno to wszystko dokladnie sprawdzić, patrząc pobieznie wydaje się ok. nie wiem czy nie lepiej bys zrobił pytając we właściwym dziale...

[...] CIAŁA: 75 albo i mniej OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 35 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: nie wiem OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: ok 80 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: trudno mi samemu zmierzyc ale dobrze ponad 100 OBWÓD BARKÓW: nie wiem OBWÓD NADGARSTKA: 17 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 28 ****CEL************************************************* [...]

Fouad Abiad-jest kulturystą-nie trenerem. Więc jego rady-ani treningi- nie do końca muszą być słuszne Trudno to powiedzieć-ale większość kulturystów,nie ma bladego pojęcia o niektórych metodach,treningach etc.-choć niczego im nie ujmując za osiągi w sporcie. Taka jest niestety prawda. A powielanie treningów zawodowców to jeszcze większa [...]

Ballomus Z tym dodatkowym, czwartym dniem jest cieżko, przynajmniej do końca tego roku... Zdaję sobie sprawę, że nie przećwiczę barków prawidłowo no ale trudno, chcę dostosować plan do siebie a nie siebie do planu - myślę, że wiesz o czym mówię. Zdaję sobie sprawę, że robię błąd ale jak widać jest on ,,świadomy i na bank nie będę miał do nikogo [...]

ronie220 - Czy uwazasz ze dwa cwiczenia w tygodniu wystarcza zeby moje bicepsy zaczeły rosnac? Mam ok.42cm juz ok 2 lata i trudno mi je powiekszyc? Czy nie wymagaja one jakiegos mocniejszego treningu typu superserty i inne lub dwa razy w tygodniu? - Druga sprawa czy brzuch raz w tygodniu wstarczy? (mam w pasie 97cm)Słyszalem ze jest to taka [...]

dietę licz- przynajmniej w przybliżeniu, jest to bowiem coś w rodzaju strzelania na slepo- sam przyznasz, ze to bez sensu gdyby strzelec wyborowy zamykał oczy przed strzałem trudno tez do końca wiedziec ile wynosi staż- w miesiącach, latach, co przypisac do czego- ja specjalnie w nawiasie dałem słowo całkowity aby to stanowiło pewien wzór np; 1,5 [...]

[...] rodzaju dodatki (poza białkiem, carbo i vitaminami). Terazżałuję,że w ogóle pakowałem w te gówna pieniądze - zamiast tego trzeba było kupić gryf olimpijski, 200 kilo obciążenia i trenować, no trudno - stało się, ale dam ci radę - czniaj na suplementy, nie warto się w to bawić. Chyba, że ktoś cie zasponsoruje, ale ogólnie - nie ma potrzeby.

[...] mi sie,ze deliktanie srodkowa czesc jest lepiej widoczna. Poza tym brzuch tez bardziej widioczny, jednakze plecy wedlug mnie ciutke gorsze, moze to inne swiatlo itp.Wiem, ze trudno odtworzyc takie same warunki jak przy poprzednich fotkach. Podsumowujac na plus - estetycznie, mulkularnie ładnie. Teraz wieksze barki oraz klata by sie przydały :)

[...] rewelacji a tak ogolnie to totalny odjazd dzis mialem pierwszy raz od ho ho ho konkretnie sie przygladalem w lustrze a gwarantuje wam ze tylko obecnie jestem na beta bolicu cholera ten produkt jest mega dobry patrzylem i trudno mi bylo uwierzyc ze to na serio ja w odbiciu juz wiem jedno koncze ten cykl chwilka przerwy i zrobie jeszcze jeden

Moim zdaniem na początku nie ma w ogóle mowy o spalaczach. Zawsze powtarzam dziewczynom, że to szybkość metabolizmu jest istotą redukcji, a później również utrzymania wagi. Co do bilansu na 0. Dziewczyny przed redukcja zazwyczaj już jedzą zdecydowanie za mało. Mają tak słaby metabolizm, że aż trudno sobie to wyobrazić.

Przyjacielu trening trudno ocenić bo dałeś tylko jego ogólne ramy . Polecam Ci trening FBW w połączeniu ze sztukami walki sprawdza sie idealnie ułóż plan dwudniowy i bedzie spoko. W obecnym planie masz 6 dni treningó i tylko jeden regeneracji trochę mało pozdro

[...] zapomniałam %-) - dzień miał być crossfitowy ale przy takim samopoczuciu poddałam plan, coś tam aero porobiłam (ale tylko 15min) i musiałam odpuścić - po zupie, mimo węgli wyższych niż wczoraj, poziom senności jakoś wielce się nie zmienił. Ale trudno to ocenić skoro mam ogólnie dzień zombie Zmieniony przez - Maya S w dniu 2012-03-07 18:21:18

[...] Obserwuj czy z takimi węglami będzie dobrze w DNT. Ale z tego co widzę to przy DNT do tej pory miałeś mniej więcej podobną podaż ww. Wiadomo, że nigdy nie da rady (jest trudno) mieć taki sam rozkład makro, jednak staraj się zachować taki rozkład btw :-) Choć myślę, że raczej dasz radę :-) Pozdr i wytrwałości, bo narazie idzie bardzo dobrze [...]

Jakimś cudem skasowałem poranny trening, trudno :-) Jest za to aero po siłowym. https://dl.dropboxusercontent.com/u/18183159/Przygotowania/EasyFit/2014.03.06_wieczor.jpg

Cyborg69- Jeżeli dam radę to spróbuję, jeżeli nie no to trudno będę musiał zrezygnować... Tomasz1405- postaram się czymś zamienić i ruszyć trochę głową :D

Jak juz pisalem na poczatku. Dla mnie badanie testow mija sie z celem. Jak ktos chce to sobie na upartego sam w labie zbada. Max 30zl, nie 600, czy tam biorac pod uwage skladke 100. W sumie to badanie trena i mastera idac tym tokiem rozumowania tez bez sensu, bo trudno nie poczuc co w srodku siedzi, ale tu to juz bitwa na stezenia.

wracam do zywych po tygodniowej abstynencji treningowej. Za dużo stresu w pracy, plus obowiązków po pracy i wyjazd na weekend uniemożliwił mi normalne wykonywanie treningów. Dzisiaj pobiegałem 9km w 57 minut, spokojne tempo ok 6:30. Miesiąc zamykam paląc 12 000 kcal. Gdyby nie wypadł mi ostatni tydzień, wyszło by pewnie z 17 000... Trudno i tak [...]

[...] Jest ok. Pobiegałem w czwartek, ale krótszy dystans niż planowano , 4km, bo niestety miałem nieprzyjemności żołądkowe ;-). A tu zrzut z dzisiaj. Wiało niemiłosiernie i dość trudno się biegło, ale nie najgorzej. Zakupiłem buffa i nową bluzę, więc mogłem śmiało wybiec w dzień %-)... Kolana pobolewają teraz, ale do rana przejdzie. Jutro 10km na [...]

Zbieram żniwa środowego biegu. Nieodpowiednio dobrany strój do temperatury panującej na zewnątrz, spowodował wychłodzenie organizmu i ból gardła kolejnego dnia. Sądziłem, że nie jest najgorzej, więc wczoraj wybrałem się na planowaną "dychę". Po biegu czułem się całkiem dobrze, nie mniej jednak wieczorem było zdecydowanie źle z moim gardłem. [...]