trudno

[...] chwile i do domu :-( Poza tym sił już mi brakowało i wiem, że zrobienie tego treningu biegowego po przeszkodach nie ma sensu. Chyba zostaje mi tylko spokojne bieganie przed lub po, a ten bieg ciągły trzeba przenieść na inny dzień. Chciałabym biegać 5x w tygodniu, ale nawet 4 treningi ciężko upchnąć. No trudno. Wypiska i filmy później.

No trudno... chciałam podejrzeć efekt anaboliczny;-)

Paatik bo pierwszy to się często kupuje tak żeby tylko był, a z czasem się okazuje które funkcje są naprawdę potrzebne a które się nie przydają ;-) I czasem trudno znaleźć odpowiedni zegarek w dobrej cenie.

[...] ostatnie dni,wczoraj wpadło winko. Dziś rano wstałem ociężały,czułem się wręcz opuchnięty,zamulony. Wskoczyłem na wagę:115kg,a jeszcze w czwartek było 113,6kg. Dziwne,trudno. Zdecydowałem się dodać kalorii,bo faktycznie czułem jak słabłem w oczach. DT:2450kcl,DNT:2100kcl. Porobiłem tabelki w excelu,trochę poukładałem sobie w głowie. [...]

O, fajnie że ktoś znalazł te terminy. Dobrze by było gdyby każdy typer wystartował około tygodnia przed startem danej ligi. Jeżeli nikt się nie zgłosi np. do francuskiej to trudno, nie będzie w tym sezonie tego typera. Najbardziej pilna jest w tej chwili liga polska. Podejmie się ktoś?

Tępy uraz miednicy - to w sensie kostnym??? kurczę - ja pasuję, za trudno i za poważnie się zrobiło. Sorki. A z czasem nic nie jest lepiej? Bo czas to często najlepsze lekarstwo..

[...] Bo tylko my na tym tracimy a nie inni :-) Jak oddawałam Małego na 2h do żłobka i szłam biegać w teren na wiosnę, to nie było już czasu żeby się przebrać, więc odbierałam go czasem cała ubłocona. Inne wyjście to było odpuścić trening - bez sensu. Chyba byłam jedyna, która nie przychodziła po dziecko odpicowana i w szpilkach. No trudno %-)

[...] wyszło czyli wszystkiego za dużo. Miałem ssanie na jedzenie, i jakoś dziwnie się mu poddałem. Tłumaczyłem sobie, że to masa, że jeden dzień, że MC poszedł tak dobrze}:-( No trudno. Nazwijmy to czitem. Jakieś drobnostki typu czeko, na fotach nie ma, są w tabeli... Mufinki domowe więc tabelka nieco naciąga na moja niekorzyść makrosy. [...]

[...] rozum. W tym tygodniu podbijam do 350g ww. Nie ważyłem się od końca redukcji, i nie wiem czy jest sens to robić? Żałuję, że nie zmierzyłem obwodu klaty, nogi i łapy, no ale trudno, mam tylko lustro i aparat. Moge już ocenić działanie aakg i kofeiny - lubie to, nie wiem czy to ich zasługa, ale ciągle chce mi się tak samo, z tym ze nie mam już dni [...]

[...] robię co drugi trening (zamiennie z MC) zakończyłem słabym ciezarem na poprzednim treningu, zrobiłem MC oraz owe przysiady. Myślę, że w przysiadach jest jeszcze zapas no ale trudno. Następnym razem do niego dojdę. Na tym ostatnim treningu nastąpiło też coś dziwnego, po pierwszej serii klaty czułem jakby mi rozrywkowe klate. Odrazu po pierwszej [...]

Raczej trudno to tak nazwać, ja jestem niższy o 5cm i cięższy o jakieś 20kg no i starszy o kilka lat więc więcej rozsądku we mnie i pokory wobec doświadczenia. Wspólny mieliśmy ten trening, split robiłem zawsze (i nie powiem, że nie miałem efektów ale czas na coś nowego). Od dzisiaj zacząłem jednak to co rozpisałeś za co ładnie dziękuję - za [...]

[...] na starcie: - wiążesz sobie ręce na jakikolwiek manewry w przypadku zastoju; - notujesz spory spadek energii/mocy co powoduje i mniej efektywny treningi oraz spadek NEAT; - trudno jest utrzymać taką dietę i prędzej czy później się pęka. Ostatni punkt dotyczy też keto. Nie jest to dieta dla każdego, ponieważ nie każdy jest w stanie ją długo [...]

[...] na starcie: - wiążesz sobie ręce na jakikolwiek manewry w przypadku zastoju; - notujesz spory spadek energii/mocy co powoduje i mniej efektywny treningi oraz spadek NEAT; - trudno jest utrzymać taką dietę i prędzej czy później się pęka. Ostatni punkt dotyczy też keto. Nie jest to dieta dla każdego, ponieważ nie każdy jest w stanie ją długo [...]

Właściwie trudno ocenić co poleciało. Nic ostatnio nie dźwigałem %-) Eh, po całej dobie bez dostępu do forum (niemożność zalogowania), nie wiedziałem gdzie ręce wsadzić i do kogo się przyczepić.. Osowiały spędziłem wieczór gapiąc się w czarny monitor. No ale już jest dobrze :-) Wczorajszy trening i wczorajsza miska. [...]

Trudno powiedzieć. W miarę zbliżania się startów, większość imprez jest odwoływana lub organizowana w jakiejś dziwnej formie (podzielona na dwa dni, jakieś dziwne trasy, wypuszczanie zawodników w kilku turach, itp.) Sytuacja w kraju raczej nie napawa optymizmem, ale kto wie, może na przekór wirusowi .... Po treningu na godzinę do roboty [...]

[...] pewien czy kiedykolwiek wcześniej przepłynąłem w jakikolwiek sposób taki szmat wody. Wszelkie dane jakie posiadałem generował zegarek lub smartfon umieszczony w bojce, sensu trudno byłoby się w tych danych doszukać że o przepłyniętym dystansie czy uzyskanym tempie nie wspomnę. Prognozowałem że w godzinę powinienem się zmieścić, lecz gdzieś tam w [...]

Mi teraz na roztrenowaniu idzie sukcesywnie do góry. Trudno mi już utrzymać w granicach 50. A pomyśleć, że jeszcze w sierpniu rekordowo zszedłem do bodajże 37.

Mi teraz na roztrenowaniu idzie sukcesywnie do góry. Trudno mi już utrzymać w granicach 50. A pomyśleć, że jeszcze w sierpniu rekordowo zszedłem do bodajże 37. Kiedyś zdażyło się że pas Hr w nocy zanotował 42bpm, rano zacząłem gwoździe na trumnę odkładać myśląc że już koniec na mnie przyszedł. Poniżej 50 wolałbym z tętnem nie schodzić %-) [...]

Twoje treningi były troche za długie. Dobrze kombinujesz, żeby je skrócić zwiększając jednocześnie intetsywność. Trudno sie po Twoich wypiskach zorientować ile robiłaś powtorzeń i z jakim obciązeniem Proponowałabym Ci jednak trening całego ciała, na Twoim poziomie zaawansowania jest skuteczniejszy, wymaga od Ciebie wlożenia dużo więcej energii. [...]

ok wchodzę w to tylko jedno pytanie... czy może być 1600 kcl wiem ze bedzie ciężko jak zaczynałam te 1600 było mi trudno zjesc czy od razu wchodzić na te wyższe kcl bo jak wiesz zjadam teraz 1300-1400. mam tydzień urlopu i wyjezdżam więc zaczynamy konkretnie od przyszłego poniedziałku mam dostęp do kompa więc gdyby cos to będę pytać.oczywiście [...]